一.人生最大的环境
“其实人生最大的环境不在外边，而在生命与什么样的情绪相伴相随。”
这句话是刘力红老师《思考中医》14年后再版的序言微信连载里，他说想起挚友子仲曾与他相约，写一本《中医环境学》时，比较深的感悟。
生于清同治年间的一位辽宁朝阳的农民王树桐，用其一生关注女性的教育，“深刻揭示了情绪对生命的根本作用，揭示了情绪之于家庭的重要关联，家道的核心就是不良情绪的化解过程。”
刘师坦言，“这既是家庭和谐的根源，更是社会和谐的根源。先生朴实的话每如醍醐灌顶，大大拓展了我医的格局，三和的理念便是在这个过程中渐渐形成的。"
二.备考收获
不得不说，收到三和书院医道传承第四届同有班第三轮考试的通知时，我感到有点意外。当时第二轮笔试可以说是仓惶结束，也不抱太多希望，深知自己积累得还远远不够。
所以在看到三笔的必读材料，《思考中医》第四版序言再次被强调，可见它的重要性和重读之可读性。
当初一笔初看该书的新版序言，就让我感动万分。
对刘老师和诸位三和的同仁们敬佩之至，也深感只要追随的方向是对的，我慢点走也没关系，只求坚持下去。
现代医学，也肯定了情绪对人的巨大影响，我在艾灸的过程中目睹过边艾灸边大哭的友人，在刮痧过程中，听到了一位同学的大吼大叫，这些可以说是这两种非药物疗法情志类的排病反应，也叫瞑眩反应的其中的一类。
中医认为体内元气得到补充后，自身抗病排病功能增强，就会对病邪进行清除，正邪相争激烈过程中，情绪找到出口得以宣泄，这是好事，了解的同时也要在治疗过程中保持好心态。
三.如何应对情绪不稳定？
前两天，我就因为在办理驾驶证的过程中遇到麻烦，导致自己情绪波动很大。
驾驶证通过交管12123APP已经成功办理，异地也邮寄了新的驾驶证过来，可是补交身体证明在异地却成了烦心事，广东省内的体检结果可能无法上传到省外，导致可能需要回到当地体检才被认可。
引起我情绪波动的就是这个外部环境，可是我当下没有及时意识到情绪给我身心带来了不适，直到下午艾灸的时候，我胸部有点胀痛并委屈的哭了出来。
不知为何，我突然想起了刘力红老师的这句话，我该如何让自己与这类情绪相伴相随呢？
人的一生不可能会一帆风顺，当我们意识到了情绪引起的不适，才可以做出改变。
于是等我艾灸之后，我选择把自己的一些想法记录了下来，并希望通过微头条提醒其他有类似情况的朋友，避免踩坑。
昨晚我睡得不错，没有因为这个事情失眠或者苦恼了。
果不其然，早上工作的时候，意外收到了今日头条很多网友发过来的建议，让我非常感动。
起码可以去尝试，看方法是否行得通，于是我预约了车管所，预约了医院体检，不管结果如何，内心尽量保持平和，不能让情绪得逞。
想起自己曾经总结的三条简单做法，还是非常实用的：
1.保持运动
实践证明，运动可以让体内能量流动，包括不良情绪的排解。
我每天早起有个习惯，半个小时左右的运动，比如练习金刚功或者瑜伽，近期夏日炎炎，出完汗，心情也变的舒畅些。
2.静坐或艾灸
不管是静坐还是无为灸，都需要自己放下手机，静静的感受身体，好好的觉察自我，重新认识当下的自己，才能更好的调整自我。
我板着脸，心情郁闷的时候，干什么都没有精神，吃饭也没有食欲。直到我静坐了半个小时，然后给自己艾灸，脑海里突然意识到情绪此刻给我带来的愤怒、无奈与委屈。
一旦自己意识到生气的“不值得”，我开始换位思考，我尝试看看有没有别的途径去求助。
3.写作复盘与行动
通过写作梳理自己的情绪是一个常见的、有效的、低成本的方式，要多行动起来，多体验，复盘可以让我们更深入，更加坚定和持续下去！
最后，我想起练习瑜伽打坐时，老师常常对我们说的一句话：“嘴角微微上扬，对自己会心的笑一笑，忘掉这一天当中所有的不愉快。”
是的，相信明天会更好！
