最近有两件事，挺有感触的。

第一件事，是因为看到了一张触目惊心的微博截图。

这是我在浏览一篇文章时看到的，看完心头一紧，然后就将其保存在手机相册里，想以此来提醒自己千万别再熬夜了。

第二件事，是朋友大磊约我打球时说的一番话。

最近，他又添了一个儿子，我问他，有了小二子，最大的感受是什么？

他回答地很快，岁数越大，越感觉命不是自己的，好好活着，是一种责任。

同样为人父母的我，深以为然！

人到中年，愈发意识到健康的重要性，少熬夜、多运动、饮食健康。

蔡康永说，别扯了，从来没有侥幸这回事。

是啊，哪有什么侥幸，很多时候，只是没有到而已。

这个世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人，而一旦这个惩罚到来，很多人是无法招架的。

一人病倒，全家死刑

我很能理解大磊的那句话：

人到中年，命往往就不再属于自己的了，好好活着，成了一种责任。

很多时候，一场大病，就足以摧垮整个家庭，一人病倒，往往意味着全家都被判了死刑。

有人做过这样的统计过：

人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。

去年，一张武汉大学中南医院的住院收费票据引起了很多人的围观。

住院科室是心脏血管外科，住院时间61天，共花费104万。

后来，有记者到医院去了解情况，这位67岁的患者刘先生，被确诊为急性心梗，右侧冠状动脉严重堵塞，仍在进一步接受治疗，医药费已经高达170万。

61天，花费104万，这已经是一个很恐怖的数字了，想想有多少家庭可以承受住这样的医疗费，更别说后来又增加到了170万。

有不少网友调侃道，我觉得自己不值这个钱。

玩笑归玩笑，但如果有一天你真的病了，哪怕你自己不想看，你的家人也会尽全力给你治疗，即便是砸锅卖铁。

这就是亲情，这就是爱。

但令人揪心的是，并不是所有花下去的钱，都能将命买回来。

看过这么一个故事。

一朋友发微信说，“我妈走了，最后还是没治好。”

因为脑溢血，两个月前，他的妈妈住进了ICU（重病房）。

在ICU里，用上呼吸机、营养液、护工等等，几千几万块钱，一下就花光了，连个声响都没有听到。

医生说，至于活多久，就看你们准备了多少钱。

为此，朋友把家乡的两套房都卖了，准备把全部家当都拿来给母亲治病。

但住了72天、卖了2套房、花费130多万，阿姨还是走了。

朋友说，直到面临生老病死，才知道健康有多贵，房子没了可以再买，但健康没了，却没法用房子换。

生病真的不是一个人的事，而是整个家庭的事，你在承受着病痛，家人同样也在承受痛苦，担心、焦虑，甚至是绝望。

特别是人到中年，上有老下有小，作为家里最重要的一份子，你一旦病倒，就意味着一个幸福的家庭即将走向毁灭。

这真的不是危言耸听，有多少本来幸福的家庭，因为一个家人的重病砸锅卖铁，好的结果是家人救回来了，但是家里却一无所有了，没有物质的保障，又何来幸福？而坏一点的结果是：不仅亲人没救回来，钱也花完了，只留下满目疮痍的家。

这世界上没有侥幸，如果你今天不好好对待自己的身体，总有一天，会让你加倍偿还。而保持健康的生活也真的不是那么困难，少熬点夜，按时吃饭，保持好心情，适度的锻炼，这些真都不难。

很多的不幸，是可以避免的

我见过很多朋友，他们明知道熬夜不好，暴饮暴食对身体有害，却还是不能控制自己。其中一部分仗着自己还年轻，另一部分仗着自己的身体还不错，有侥幸心理。

但是亲爱的你要知道，这世界从来没有侥幸，因果轮回，你所做的一切都会回报在你的身上，千万别等疾病降临的时候，才后悔莫及。

我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。

真的别再糟蹋身体了，不管你是90后也好，00后也罢，都小心点吧，健康往往才是一个人最大的资产。

而一个人的健康，与他的生活方式有很大的关系，所以希望你能做好这6点。

少熬夜，早睡早起

熬夜的危害到底有多大呢？

熬夜往往就做不到早起，如果强迫早起，那么就会睡眠不足，导致一天都无精打采，长此以往，身体也很容易出问题。

长期熬夜会让你生物钟错乱，内分泌失调，那些突然猝死的人都是长期熬夜的人，前一秒还有说有笑，后一秒可能就突然进了医院

所以，还是少熬夜吧，尽量做到早睡早起，作息规律。

多运动，不要久坐

长期坐着会增加人们患心脏疾病、糖尿病和癌症的风险，甚至让人更容易“早死”。不管平时运动不运动，长时间的坐着都会增加健康风险。

每天有8个小时或者9个小时都坐着的人，健康风险最大。如果平时没有进行规律的锻炼，风险则更大。人们在醒着的时候，平均有超过一半的时间都在坐着。但一些简单的动作，就能让人在一天中多动活动活。

建议在坐着工作或者学习时，每半小时站起来休息一到三分钟。

少抽烟、喝酒

抽烟有害身体健康，女生抽烟比男性抽烟危害更大，摊主建议女生真的不要抽烟，不仅会影响自己的容貌，还会容易引发各种疾病。

至于喝酒，一定要学会控制自己的量，不要胡吃海喝，每次喝到吐，对身体真的伤害很大.

你亏欠身体的，总有一天会悉数还给你。

好好吃饭，少吃重口味

俗话说，病从口入，祸从口出。

身体健康与否，与我们吃什么，怎么吃，有很大的关系，有科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。

如今的生活节奏很快，很多人早上不吃饭，晚上吃夜宵，而且吃的都是外卖，喝的都是汽水，经常深夜约烧烤，火锅，长期下去就很容易患有胃病、糖尿病、血压高、血脂高的人比比皆是，有些甚至恶化成癌。

好好吃饭如今已经成为一个人健康的保障，和传说中的垃圾食品告别，向不规律、不平衡的膳食习惯说一声真正的再见。

定期检查身体，有病别拖

养成定期检查身体的习惯，有些病越早发现越好，这样能避免很多的不幸和悲剧。

据了解，很多疾病就是因为发现太晚，而难以治愈，很多疑难杂症其实在最开始的时候是很容易治好的，

但总有人不按时体检，总觉得自己的身体很不错，仗着自己的身体更健康十年不去医院检查一次，等到疾病降临，才非常后悔。

还有就是：身体不舒服，千万别硬扛，虽然看病很贵，但小毛病拖下去，往往花的钱更多，而且后果也难以想象。