清晨被闹铃吵醒，按掉手机继续睡，却被第二个，第三个闹铃炒的实在没办法继续睡觉了，就起床吧。
拉开窗帘，发现外面的天才蒙蒙亮，没有下雨，也没有出太阳，更没有下雪，打开手机天气，看到提示得知这天是阴天，气温有十几度，应该是合适户外活动的。
没有勇气出去晨跑，就开始室内肌肉训练，在客厅瑜伽垫上活动开来。二十一组的俯卧撑加仰卧起坐，一共来五组，身体刚刚有点发暖了。继续来五十个下蹲、弯腰双臂下摆、双臂左右上摆。这是我早上室内运动的基本训练项目。每天早晚坚持锻炼，保持良好的身体状态。
因为早上室内温度实在有点低，一套运动下来，身子暖和了，但双脚很冰凉，赶紧开启暖风机对着双脚吹吹。冬天锻炼身体要注意身体保暖。
室内运动后，接着开始骑车运动，穿戴好防寒用具，蹬着那辆旧的永久牌山地车，向着单位出发。
