*姓名：馒头

*日期： 1125（第117天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

最近舌底长了一个溃疡，从一开始一点点到现在有小拇指指甲盖那么大。吃东西的时候特别疼，今天中午共修会前会边聊天边吃饭，正准备闭麦专心吃，被口腔的刺痛扯了一把注意力，顺口就在会议室里说了一句“我长了个好大的溃疡，可疼了。”

思娴接了一句，说对我有一个认知——把身体的疼痛当成炫耀。

当她还在继续诠释，我从龇牙咧嘴的状态里回到了觉，回应她“这不求关注呢。”话音未落，是富峰姐还是蕊蕊开腔说我这是跟身体的感受在一起，清容也补充了一句让我吃点什么。

而就在我带着这个小插曲再回来感受嘴巴的疼以及思考这是来提醒我什么呢？

我想到昨晚孩子临睡前在客厅听了一本故事后，回到房间才一爬上床就说膝盖窝好疼，一开口哼唧又说喉咙也不舒服，还发出来很多清嗓子的声音。

我给他递纸巾，最后还塞了一条汗巾让他哭，一边跟他说好好哭，把身体的，心里的不舒服都哭出来。

另一方面我听着心里的声音“又来了？好烦哦，要不要吼他几句？”“吼完还得哄，更烦。”“会不会幼儿园受委屈了？”“我先休息一会，让他哭吧。”

一个无形的场景，几个不同的组成部分的“我”发表着自己的声音，最后我选择继续等，等他哭到稍微安静，问他是否可以读绘本了。

得到确认我就安在讲，讲完的那一下子，孩子反馈“啊？听完故事就都不疼了啊！”

我不禁失笑，再问他那还有什么不舒服吗，或者还有什么要跟我说的呢？

他emmm了一会儿说头脑里负责睡觉的零件坏了——哈，这是不想睡吧……

我看了一眼，9点20多分了，感受着自己的焦急的同时继续了解他中午是否有午睡【没有】，老师有提醒他睡觉，但是睡不着啊。

问他“那怎么办？”

他顾左右而言他“我负责开心的零件也坏了”

我哦了一声，再问他“那怎么办？”

他说“我今晚就只能睡一个小时了。”

我欣然答应“好啊，一个小时就一个小时嘛。那睡啦。”

我自己躺下，感受着他一直翻来覆去，提醒了两句后不再开声，等到我迷迷糊糊睡了半个小时左右醒来，他已经不知道什么时候睡过去了。

这个忙乱的夜晚就这样过去了。

我跟先生复述这个事的时候再一次感受，孩子不需要我做什么，就只是真的不想睡。在幼儿园的开心和不开心也跟我分享过，包括对于几个老师不同的情绪，对个别比较粗鲁的同学的描述(他没有评判，反而是我有了评判…)，综合这些情况，我想他就是需要一个接收各种声音的妈妈而已，而不是一个老师，一个说应该这样不要那样的老师。

-悟：读懂题目

1、从内在成长角度解读：长辈/伴侣/孩子提示我什么？

2、看见内在认知：

我看着自己对孩子的包容，他的疼也好，不舒服也罢，是一个确认的呈现——确认我是否真的如如不动，我想要达到这个样子的验证。

而我自己中午这么一个脱口而出的疼，是真的疼，同时，真的疼吗？我需要去说我疼来求关注吗？

这是我以前的模式——我好困，我好难受，我好疼，我好恐惧，我好可怜……

来让大家肯定我，爱我。

我一直在说我信本自具足，那为啥还需要这一个关注？

我又看到，这也是我想验证自己是否时刻在当下，以觉为师！

我还抱着那些受害者、那些疼痛不放吗？

当我不放的时候，我觉到了吗？

我当下颠覆了吗？

看来还没有，所以在义工这个团队里，旧模式轻而易举地就出来了。

同时也足够想要颠覆所以投影出思娴直截了当提出她的感受！

借着思娴，我回到自己，在孩子面前已经持续在觉的状态，在当下的瞬间。但是跟先生、对婆婆，都还没有！

依旧有很多的指责和烦躁。

同时再颠覆一个——这份烦躁已经在被破掉的路上了！所谓的旧模式，也已经不再是旧的那个受害者心态了！

猛地，恍然大悟，原来不仅是外在的相，就连口腔里一个不为人知的溃疡都是觉醒的道…

那么这个左肩膀来自骨子里的寒冷，比这个溃疡更频繁，我也因为它一次次发冷不断去说有多刺骨有多难受！

在今天下午想去跟同事抱怨这个疼痛，站起来那一刻觉到了它，然后放空自己，带着觉看着自己跟同事说肩膀又是刺骨地疼。

看到自己去说了之后，得到同事的回应后，我并没有因此而幸福，感受那一份看见。

溃疡、皮肤痒、所谓的月子病……都是帮助我验证自己有多回到自己的具足里的尺子！

一步步丈量，一步步觉醒！

-行：完成题目

1、确认自己和家人本自具足！

2、给出颠覆认知的内在指令！

回看这几个发生，突然觉得自己无比具足！想要觉醒，生命里一切的发生都成为我的助缘！

拥抱这个溃疡，它是来让我更深觉醒的！

拥抱我的左肩膀，它让我感受生命的伟大，孕育的伟大！

拥抱整个身体的舒服和不适，这都是我，有了它们才有完整的我！

-证：

功课持续有，回到家，继续感受面对先生时那份傲慢、想要说教…以及还有一份不由自主的烦躁。

并且，发出一个愿——把所谓的不由自主变成由我做主！