早睡早起的生活规律，随同“好报”第八期写作班，践行了十来天。开头两天的睡眠时段为晚十点到早5点，后四天被迫提早到晚九点和凌晨三点。因为平时积累少，故这几天的写作绞尽了脑汁，于是犯了神经衰弱的老毛病。当时感觉白天的精力过于旺盛，医学上所谓“亢奋”或许就指这种状况。按理说起床这么早，上午没瞌睡，那中午总该让人睡一会吧，但是，竟然，做不到。可一旦临近傍晚整个人都不好了，哈欠连连，连同眼泪哗啦哗啦，头晕脑胀，阅读当然就进行不下去，大好的时光啊，却只好九点就见周公去。

鉴于以前长期失眠的惨痛教训，我赶紧“改邪归正”，服用生脉饮和谷维素调理，并十点准时上床睡觉，早上五点左右起床。9号那天送女儿上学，干脆就向我们五组的组长苗姐请了一天假，不交作业也不想事。生物钟很快顺了过来，后来大约十天的日子，精神状态和皮肤气色都好得很，每天镜子面前总要多瞄上自己脸蛋几眼哈哈。

就没料到规律太容易打破。这几天又拖延到十点以后才上床，上床了还辗转睡不着，凌晨三点多、四点多，又自然醒过来。这次我不肯如前一样地起床看书写字了，在客厅窗前站上一会儿，看月亮还明晃晃挂在天边，数数近旁的楼宇还亮着的灯，徐徐喝掉半杯温水，继续睡，等迷迷糊糊醒过来，呀，过了六点啦！急忙简单梳洗，出门晨练。但怎么回事呢，尽管补了眠，这人却依旧头晕脑胀，一整天都这样？

公众号“国学人生”推文《为什么五点钟要起床》给我启示。

有个道理大家都明白，如果用能量来比拟人的体力、精力的话，我们的日常活动是耗电耗能量，晚上睡眠则是给我们的身体充电和蓄积能量。睡眠、心态、饮食、及时调理对健康的作用，大家也都知晓。但有的人特会睡，睡眠也充足，可就是精神不佳，身体也有这样那样毛病，这又是为什么呢？《为什么五点钟要起床》一文在“能量说”基础上，提出“五脏循环”观点：晚上的睡眠只为身体充了50%的电，白天却需要使用100%，另外那50% 的能量，需要从五脏借来的。五脏循环即人道循环跟上了天道之循环，则天人合一，百病康复。其中，五点起床是人道循环与天道循环和谐统一的关键。

中医有“时令养生”之说，“春夏养阳、秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为每日之春时，9点到15点为每日之夏时，15点到21点为每日之秋时，21点到凌晨3点为每日之冬时。由是延伸 “五脏循环”与“天道循环”的对应关系为：每日之春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；每日之夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；每日之秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了每日之冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种。

   这样，理论上我们明白了阳气一天的生长收藏的过程，如同一个圆环，缺了哪一个环节都不会有好收成，那么日常生活中，我们收成不好、身体经常不适是在那个环节出现了偏颇？

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，人体气血运行也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰……哇，又是一个天人合一！《为什么五点钟要起床》这样分析：冬眠了一晚上的阳气，于5点惊蛰时分生起，此时起床活动，人体内阳气生发，就像完成春天的播种一样。如此“夏长”、“秋收”和“冬藏”三个环节才能顺应天道，得以完美延续。人虽是高级动物，但是人们早已削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了；不敏感的人，还是呼呼大睡。能量是守恒的，体内的阳气没有转化成清气生发出去，憋在体内，进而转化为火气和浊酸。于是，人就乏力，还爱发脾气，其他毛病就生出来了。

道理终于弄清楚了，可是这时候出现了两个问题：第一，我是早早上床了，可就是睡不着呀，于是晚上不困，早上不起，形成恶性循环。怎么办？第二，特殊情况下不得不晚睡，早上实在是困得起不来，能不能好好睡个自然醒呢？这篇文章提出了解决办法：早起，早起，还是早起，无论如何，到五点钟立刻起床。活动半个小时之后，再睡个回笼觉也可。另外，5点起床的人，中午最好午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。这样坚持一段，生物钟自然就调顺过来。

这时候，我终于明白服用生脉饮调理我的睡眠规律的道理了。生脉饮的成分为人参、五味子、麦冬，人参含有人参皂甘，能强心气、补肺气；五味子具收敛的功用，能预防元气耗散；麦门冬含糖体，能滋阴清热，因此生脉饮在夏天既能预防中暑，也能保气养生。我心脉弱，同时失眠致阴虚火旺，生脉饮正好辩证治疗，简单有效。

祖国中医，博大精深！源远流长！神奇伟大！