《重塑自我》的作者是尼尔.帕斯理查，不仅是世界最幸福的人，还是哈佛大学的MBA，TED演讲家之一，积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。其作品《生命中最美好的事都是免费的》全球售出百万册。
《重塑自我》这本书读起来很轻松，作者深入研读了300多项积极心理学方面的研究，还调研采访了数百名来自各个学科门类的领导者，以便发现使他们获得幸福感的原因。书本的每个章节都有一些让人思考的小故事和令人警醒的名句。相信参照书中所写，你一定可以找到自己的幸福感。
本书一共有三个大章节：
无欲无求，竭尽所能，坐拥一切，
无欲无求 你不可能拥有一切，因为你根本无处安放一切。 —史蒂芬.奈特
本章节分为三个秘诀：
秘诀一幸福之前你必须做的第一件事
我们误以为，努力工作的目的就是取得成功，然后收获幸福。
我们误以为，幸福的来源就在于：
工作出色—巨大成功—幸福
然而很多人在追求这样的过程中，疲惫不堪，耗费一生，周而复始幸福却越来越远，最终变得遥不可及。
假如我们把模式调换一下位置，把幸福放在前面
幸福—工作出色—巨大成功
站在幸福的起点上，我们精神振奋，面貌一新，强身健体，广结人脉。
所以幸福之前必须要做的第一件事：
那就是幸福
要做到幸福至上
那么如何做到幸福至上呢？
有七招灵丹妙药：
1.散步-
越是运动，人就越兴奋，越有激情
2.写日志-
花20分钟记录充满正能量的经历，可以大幅度提高幸福感，它帮我们记住了人的善良，和一切经历过的幸福时刻。
3.做点好事
帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。良好的感觉，再加上别人的感激之情，让人们充满幸福感。
4.放空
工作一整天后，完全放松可以使我们养精蓄锐，精神百倍的投入到第二天的工作中去。
5.达到心流
全身心的投入到某种活动中去，随着自我的隐退和时间的消逝，你的一举一动、所思所想，如同演奏爵士乐般，一气呵成。
6冥想
研究显示，冥想2分钟，大脑中控制同情心和自我意识的区域明显扩大，相反，控制压力的区域则明显减少
7感恩
假如一点点小事就足矣令你开心，那么，幸福就不再是遥不可及
这就是七条幸福秘招，和开车、倒立、踢足球一样，幸福也是可以习得的。
秘诀之二：不为批评所动的秘密
在这个小节里作者用自己的故事，感悟等阐述了如何找到自己内在的激励。建立自信，做自己，不为别人的批评所动。
也特别阐述了什么是销售成功，社会成功，自我成功。
你若是教师，销售成功就意味着获得晋升的机会，询问你到底对副校长或校长是否感兴趣。社会成功指的是在大会上发言，指导新任教师，或者校长对你的工作能力赞赏有加。而自我成功呢？指的是你对所获成就的态度。
其实这显而易见，我们在工作中，会有很多指标KPI，有时在面临选择时，就要看你想要的是哪种成功？是要极速取得成绩还是帮助团队成长？是要短暂的成效还是长期的顾客满意？
无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮。
真正有价值的人不是那些吹毛求疵的批评家，而是在竞技场上角逐的勇者。选择一种你所追求的成功，给予自己和他人高度的评价，历经掩饰，道歉直至接纳自我。诚如佛祖所言，就让别人对你的指责物归原主吧。从我出发！
竭尽所能 我多么渴望过的是忠于自我的生活，而不是别人期望中的生活啊！
作者在赋予自我更多价值的章节中，阐述了秘诀如何摆脱繁忙的生活。其中有很多内容值得让我们繁忙的都市人看一看。
比如我们是不是因为客户的竭力表达谢意，或者老板的祝贺，而打了鸡血，然后又接受一个更具有挑战性的工作呢？
以及一位首席运营官说到，我们把优秀的经理从一个城市调到另外一座城市，这样他们就必须熟悉新的社区环境，制定新的社会和工作制度，同时又赋予零售店以新的活力，不断地推陈出新。一旦他们适应，就会再次调离。
高效率可以赋予我们很大的成就感，但另一方面我们还需要避免陷得太累，太辛苦的境地。
所以我们必须创造个人空间。而想要获得生活的空间则必须要减少选择，减少时间，减少人口。
一：减少选择意味着你要尽力减少选择，你需要集中你的决策力，保持良好的工作状态，而不能被那些不值得一提的琐事所纠缠。选择越多，幸福感就会越低，我们就会为决策疲劳所困。想想你没有在商场里逛到疲惫不堪？或者为早上穿什么烦神很久。
那要如何改善呢？
我们可以思考下生活中哪些事情，可以听之任之，不需要再费心去想？哪些需要规范，可以在固定的时间，固定的窗口去做？那些是可以践行放手去做的？哪些又必须权衡利弊，反复思量以确保万无一失的？
久而久之你自然会养成这么做的习惯，根本无需再费心去想。
二：制造最后一分钟恐慌，赢得时间
大家有周天晚上才突击完成作业的经历吧，可是如果周末另有安排，我们也可以在周五把作业全部完成。
大家也参加过超长的会议，坐了一天，可能有意义的部分不足30分钟。一个大型组织要想有效率，必须一切从简。比如调整开会的纪律，严格开会时长的限制，设置时间提醒，我们公司就有这条，25分钟不能讲清楚你的报告，就不必要讲了，大家也听不下去了。
太多的时间是浪费和无用，也许给自己一个合适的期限，改掉拖延，就是在创造多余空间。
三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛
工作中最重要的是做到排除外界的干扰，专心做好眼前的事情，这并易事，我们很容易被手机，微信，邮件所干扰。
作者所采用的方式是，留言给大家有事发邮件，他会定期处理，暂时关闭即使手机信息，锁好办公室专注工作，因为排除了外界干扰，工作效率大幅提升，这样你反而有时间享受闲暇时光。想想你一天里有多少时间是在处理无关经要的事情，而导致忙了一天没有什么效率呢？
非常赞同作者的这一理念，当你在虚假的忙碌时，就没有精力思考和做有价值的事情，也就会导致你忙碌却没有成效。这和吴军老师的看法也很相同。
幸福的闲暇时光是需要自己去思考总结，安排出来的。我们总是羡慕那些又有成就又有时间陪伴家人和自己的人。但这些我想是可以通过思考总结习得的。
愿你能找到自己的幸福！
