这是《男人来自火星 女人来自金星》（作者 约翰·格雷）精读版的阅读笔记。Day-2/6。
先回顾昨天最深刻的印象，男人和女人的解压方式不同，男人喜欢独自处理问题，女人倾向于通过倾吐来解压。了解不同的解压的模式，尊重和理解差异是进行有效沟通的基础。
Topic 1：表达情感VS传递信息。
1、男人和女人虽然使用同样的字词和文法，但是各自的陈述方式、表达的含义却千差万别。即语言对于男人和女人来说，其用途不尽相同。
2、女人往往用语言来传递情感，因此经常使用极端的词汇和情绪化的语气——其实这并非她们想要表达的真实含义，只是为了表达内心的感受罢了。但问题，是他们不会直白地表达自己真正的是对方的安抚，她们希望不用自己主动说，男人就可以猜到并满足自己的要求。这对于男人来说太难了。
3、男人往往听到或感受到的是责备或建议，这正是他们最不喜欢的沟通方式。女人希望得到倾听和理解，这也正是男人最不擅长的地方。
4、男人喜欢三思而后行，他们不轻易行动，因此，男人经常陷入沉默，其实他们是在思考和处理问题。这时间女人不理解为什么男人总是沉默不语，女人往往会往坏处想，将其误解为男人讨厌自己，不爱自己等等。
Topic 2：男人的“洞穴”避险机制。
1、男人遇到压力时，他们会一言不发的进入自己内心“洞穴”冥思苦想，寻找解决方法，同时释放压力。在洞穴里他们无法忍受任何人的打扰，即使是爱人充满担心的问候。
2、这时女人不要想的太多，等过一段时间，男人自己就会从洞穴里出来。
3、女人要尊重和认可男人需要独自的需求；
4、不要自作聪明的给他出主意，放手让他自己解决问题，也不要过多的询问他的感受、想法；
5、不在洞口等待或催促。
6、放下各种困惑和疑虑，将注意力集中在自己上。就是自己应该干啥就干啥去吧。
7、不要为他担忧。男人不希望因为自己而让爱人烦心，如果自己心爱的人能够自得其乐，他们担心的事情就会少一些。
Topic 3：避免责备，有效沟通。
1、了解差异，男人进入洞穴进入自我调节模式，女人滔滔不绝时，他们其实是在释放情绪，分享自己的感受，也是女人发现自我，寻找解决方案的途径。
2、拒绝援助和强行改变。男人不喜欢不请自来的援助，这让他们感觉自己是一个无能弱者，因此，女人需要在合适的时间场合，在不损害他们脆弱自尊的前提下，给他们提供建议。
3、做出小改变。男人渴望被信任，女人渴望被珍视。因此，男人在闭关之前的一句“我还会回来的”。和女人抱怨后的一句“不是你的错”。
Topic 4：男人就像橡皮筋。
1、男人周期性的离开，是因为他们需要独立的空间，需要暂时逃离感情的约束，做回自己。逃离久了，他们又会加倍思念爱人，不由自主回到他们身边。
2、当男人短暂的离开，女人会把原因归结于自己做得不好；而当男人回到女人身边时，女人也会因为他们之前的不辞而别而拒绝或者惩罚男人。有时候，男人也不了解自己的“亲密周期”。
3、如何与男人沟通。当男人逃离的时候，不要试图撬开他们的嘴。女人渴望亲近时，不能指望男人先开口。
4、男人在学会交流之前，必须先学会如何倾听。
Topic 5：阻碍“亲密周期”的行为。
1、男人不知道离开，没有了自己的权利和空间。不懂得回来，不懂如何重新与女人建立亲密感。
2、女人往往在男人逃离时，紧紧尾随想要抓住他们或因为男人的逃离而惩罚他们。
3、女人要学会单纯地分享自己的感受，不强求对方的回应，尤其是在他们希望独处的时候。
4、而明智的男人也会懂得倾听女人的心声，要尊重和理解她们的需求。
Topic 6：女人就像波浪线。
1、女人的感情就像波浪线，在上升阶段，温柔可人。下降阶段，低沉暴躁。
2、男人常常将女人无常变化的情绪误解为是自己造成的，当时下降是无法避免的，男人需要做的，就是默默地陪伴和支持，而不是告诉对“不应该沉底”。
Topic 7：理解女人的需要。
1、当女人缺乏安全感时，她们最主要的反应就是躲避，包括男人的一切亲密举动。
2、接受自己的极限，如果刻意勉强，对双方的关系其实是一种破坏。
3、理解女人的痛苦，表示感同身受。
4、避免争吵，做出承诺。
Keep going.
