王林林
参加训练营前，有时欢乐有时忧，跟着情绪走，暴食，总觉没吃饱，吃东西狼吞虎咽，没仔细品味过食物的滋味。对做饭是任务观点。做事时还没做就各种担心出现。很多事愿意压心底，不喜欢敞开心扉。和老公交流很少，犹如左手拉右手没什么感觉。心情好了，穿件漂亮的衣服，不快乐无心顾及，得过且过。21天训练营让我感到每天都是新的一天的开始，把衣服搭配好，每天心情好好，像孩子一样，每天只看到美好，美丽的景象，艳丽的花朵，芳香扑鼻，鱼儿活泼调皮的自由自在，孩子们可爱的笑脸，做饭越来越好吃，也有了兴趣。每天晨起和大家一起锻炼，精力充沛，吃饭时慢慢品尝各种美味。心里有什么及时表达出来，心里轻松，别人也理解支持，发现敞开才是减压的秘诀。做了多年想做未做的事，给妈妈发了感恩短信，拥抱了妈妈。跟老公潇洒地享受二人世界。辟谷一周减重8斤，精力充沛，发现确实不需要太多的食物，人瘦了，漂亮了，信心十足。生活真的可以过成诗。孩子，老公也在变化着，放手鼓励的教育让孩子自信自省的成长，老公看到孩子的阳光自信也放下对未来的担忧。学会面对真实的自我，学会陪伴和觉察，发现一切都会归于平静，自己独处有更多的欢乐和喜悦！
于海娥
21天的训练营转眼就过去了，和大家分享一下我的感悟，我是带着问题进营的，进训练营前，抓心挠肝的想解决女儿的问题，本来想找分享师兄做个案了，可是又想，做个案只能解决这一个问题，以后还会有很多的我认为的问题需要解决，我不能把自己交给别人，我要拿回自己的力量，自己找方法，于是刚好看到训练营二期就报名了！进了训练营最大的感触是，在训练营的家人面前什么都可以说，什么都可以吐槽！大家二到了极点！把自己的犄角旮旯都能抖出来，分享师兄鼓励大家爆料，然后又一一给我们分析背后的真像！最初提了一堆问题，随着训练营的每一天的课题实践，问题自己萎缩了，最后想不起自己要解觉什么问题了，唯一还记得要解觉女儿的问题（上小学一年，各科0分）也变的不重要了，因为都是自己的心造的，是我一直抗拒女儿的状态，不接纳当下，恐惧未来，心平静了，相信一切关卡都能过去！21天中，分享师兄根据我们的共性设计各种课题，当你全心参与当中，收获颇多！锻炼对眼，耳，鼻，舌，身，意的觉察，对反应的觉察，每天从早晨到深夜一直都有家人陪伴，分享师兄全方位，各角度的指导！感恩春浩师兄恩MAYA师兄恩雯雯师兄恩群里的家人进群是件幸福快乐的事[玫瑰][玫瑰][玫瑰]分享师兄给你的远超出你想像！有缘进训练营的家人们，我们一起提高振频，改写人生[拥抱][拥抱][拥抱]
郑惠娣
21天训练营一晃就过去了，感恩师兄们的陪伴为了放下对儿子读书问题的纠结及自身的情绪释放我进入了这个营，带着期待开始了21天之旅，每天早上5:50分准时起场，21天下来让我养成了早起的习惯，早课蹲墙功及海底轮的舞蹈我每天必做，开始做蹲墙功是时人一直往后倒，蹲不下，慢慢的就好了，蹲墙功会让腿部更有力量，可以翘臀。跳海底轮舞蹈发现自己也有舞蹈的天分，二项运动下来人感觉很爽。春浩师兄每天安排的功课从眼耳鼻舌身意让我们时时觉察，觉察情绪背后的真相，春浩师兄在21天里我觉得是一个严师，不时地戳我们，让我们不断跟真实的自己更接近；雯雯师兄那句感觉好时感恩，感觉不好时释放一直铭记于心，以前总觉得自己不会感恩，有了这个准则，发现自己越来越会感恩了，特别是在钱上，我刷卡付款时我会感恩钱让我买到了我喜欢东东，收到钱时我也感恩，感恩那个付给我钱的人，真是越感恩，感觉也越好；Maya师兄的梵唱好有磁性及穿透力呀，那个站桩我最有感觉，以前听释放的音乐时念头纷飞，无法集中，听着站桩的音频引导，我大脑的念头很少很少，有那么几分钟什么都不想，所以做后人很舒服，师兄对我的个案辅导也让我豁然开朗；三位师兄晚上的课程从他们自身经历来分享，让我突破自己的信心更大。21天中也有那么几天情绪低落，看着别的师兄进步，而自己还原地踏步，认为自己学什么都没用的念头又出来了，雯雯师兄马上指出让我看看我的信念系统，自己定义没用，那宇宙给我就是这个，雯雯师兄让我读灵性炼金术，置换我的信念系统，后来几天这个情绪没了，状态好了，更多的能体验当下了。21天只是一个开始，以后我们定会越来越好！感恩师兄们的一路引领及陪伴，有你们真好！
胡淑怡
21天训练营结束了，我最想说的就是感恩，感恩，无限感恩。感恩宇宙的安排我与为公平台结缘，听了老丁师兄的课程，从而加入训练营，在三位师兄和家人们的陪伴下，度过了人生中最重要的21天。我确定从这21天开始，我已经不是原来的我，我真正重生了。
原来的我，已经非常喜欢自己了。每天情绪低落，负能量爆棚，看不到任何的美好，跟家人孩子在一起也感受不到幸福和喜悦。每天满满的烦恼和郁闷，就连看朋友圈也能把自己看得烦躁不已。不认可自己，不满意生活，各种看不上，各种不安全感，总想着向外抓取。我知道自己有问题了，我不想要这样的自己，可是怎么办，好像毫无办法，直到我幸运的听到了老丁师兄磁性而安全的声音。
21天来，三位师兄轮流讲课，轮流分享，毫无保留。我承认其实我没有每天都好好认真听，也没有每天都认真功课，不过收获还是那么巨大，所以我除了感恩，还是感恩。
1，春浩师兄教我活在当下。我们一直都有听说活在当下，但是不知道怎么做到，现在我好像慢慢理解并且有时候会做到了。就是当你有任何情绪或者身体有任何反应时，跟这个情绪和反应在一起，不评判，不逃避，只是静静地看着陪伴着。用这个方法，我慢慢释放了恐惧，焦虑，以及身体的疲惫和疼痛感。哇，释放其实就是这么简单，就是看到他，关注到他就好了，然后就轻松多了。感恩春浩师兄孜孜不倦教导我，让我找到这个无价之宝。
2，学会了感恩。雯雯师兄甜美温柔的声音教会了我感恩，我会永远记得她告诉我们的越感恩越有，感觉好的时候一定记得感恩。我以前真的不懂感恩，都好像觉得别人欠我的，所以每天都那么难受。现在完全不一样了，每天睁眼感恩，闭眼感恩，生活在感恩中的感觉太好了，一切都是那么完美。
3，Maye师兄分享她绚丽精彩的人生真是给了我莫大启发和力量，原来生活可以如此精彩。原来生命的意义在于体验和感受，而绝不仅仅是柴米油盐和鸡毛蒜皮。我们真的忽略了太多的美好了，我们真的忘了自己太久了。
21天，我还学会了跟自己独处，学会了面对真实的自己，学会了赞美别人和自己，学会了放手臣服，学会了好多...这些都只是刚刚开始，未来我们一定会越来越好，找到真正的自己。还是感恩，感恩师兄和家人们，感恩一切。
陈维
21天的训练营结束了，非常非常的感恩三位师兄和大家的一路陪伴！三位师兄就像黑暗里的一盏明灯，不厌其烦的给我们指引照亮前方的路！21天真的过得太快了！但是这21天里自己像是重新活过一次。虽然21天的课程我没有完全的按进程跟下来，但是自己的收获还是蛮大的！从开始的身体的不适应和情绪的大爆发，慢慢的到觉察情绪，释放负面能量。体验生活，体验情绪，体验一切，包括负面的。这21天的课程不是结束，是新的开始！原来的生活几乎就是麻木的，家庭，公司，两点一线。日复一日的工作，赚钱，大多时候被恐惧，焦虑，担忧包围着。现在就是体验生活，享受生活，吃美食就享受美食带给我的味觉上的满足，出去旅游就享受疯玩带给我的快乐，包括做面膜都好好的去体验，感觉做完面膜后脸上丝滑滋润爽爽的！现在真的是放慢脚步，去慢慢的品味生活！原来所有的问题都源于自己的不接纳，逃避和抗拒。真的非常感恩平台非常感恩三位师兄！春浩师兄就像算命先生一样，所有的问题症结一语道破！然后细心的告诉我们怎样处理自己的情绪，怎样面对真实的自己，释放负面能量！如何臣服，接纳。如何活在当下，从眼耳鼻舌身意去感受生活，享受当下。当负面情绪出来的时候，告诉自己我看到了，我感受到了，就这么简单的释放掉了！雯雯师兄的柔声细语就像天使一样，告诉我不要着急，一切都是幻像。我们自己才是导演，一切都是自己的信念系统造成的，剧本是可以改变的，当我们的信念系统改变了，一切也随之改变！生活是可以自己创造的，感情是可以自己创造的，连逆生长也可以自己创造的！给出什么就收获什么！感觉好的时候警醒于光，有情绪的时候用灵性炼金术和零极限清理。maya师兄能量课上的视频之前就看过，觉得好有力量，太厉害了！在训练营里maya师兄带领我们做蹲墙功，站桩，冥想等，在灵性领域里带领我们去往更高的地方！让我们打通脉轮，提升自己。任何事情都是我们自己定义的，本没有好坏。学会欣赏自己，和自己独处，当心静下来的时候，用心去看这个世界，才会感受到这个世界有多美！心里没有了羁绊，一切都变得那么美好和宽广！今天做总结的时候，刚好看到maya师兄发的《敢问路在何方》，心里豁然开朗，路就在脚下！感恩！感恩!再次感恩师兄们的一路陪伴！
张家祯
当初满怀期待的加入训练营，但我一开始并没有完全融入，而且还带着之前学习的经验去比较。等我意识到时，我告诉自己，如果都是你之前了解和知道的，那你为什么现在还那么多烦恼，为什么还是做不了一个决定者，为什么还要参加这次训练营。我不断地看到自己，看到自己“好高骛远”，看到自己只“知”而不“行”，看到自己的傲心，看到生命中还有那么多的评判和比较。
训练营带给我最重要的改变就是早起锻炼身体，之前一直很忽视这个从一出生就陪伴着自己的身体，一直为我服务，让我可以在这世间健康生活的身体。现在基本能保证每天的早起，不论是读经也好，蹲墙或是站桩，我觉得每天的清晨都特别的美好。
有点遗憾的就是没有积极及时的去和三位师兄交流，在群里互动也比较少。之前遇到问题总是告诉自己，师兄们都讲过了，剩下的就是你自己去实践了，所以，这一点觉得可惜。记得有一次自己就某个情绪问春浩师兄时，他一说就说到点子上了，我却没抓住机会多问问，哈哈。
生命中出现的每一个人和所学的课程都是一种照见，谢谢三位师兄让我看到了随性、洒脱、自由自在的人生活法。不同的人从同一个人或同一件事的看法和感悟不同，能看到的，就说明是我需要的。
感恩三位师兄的大爱，感谢你们的引领。爱你们，爱所有群里的家人。[玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱]
徐文燕
21天训练营早已结束了，我11号--18号在马来西亚旅游，现在在香港机场等会回杭州的航班，现在想起还没写总结，不好意思，现在写我的感悟，每天都有能量朗读，刚开始朗读有点放不开，每天蹲墙功功课我大部分都没完成，有做几天蹲墙功感觉很累，就不想做，其他的功课每天我尽量完成，有时会在群里互动，说真话 我看群里聊天都是闲话，有的家人聊天好像都是鸡毛蒜皮的，都在群里聊，我当时觉的也没这个必要，其实我自己放不下面子，每天的聊天我都会看，就不参与互动。这是我不对的地方，每天基本上都有听录音的，听了受益很多，后来也慢慢的改变心态，接纳自己，接纳一切，5月1号放假好几天没完功课，不过一直关注群里聊天，每天都在补听录音，这21天我改变也很多，突破自己以前不敢做的，不敢说的，也非常感谢这个平台，也感恩师兄们的付出。谢谢你们！我爱你们
