《社会心理学》模块11:临床治疗-社会认知的作用

文/曹门霞客行

1.轻度抑郁症有更客观/理性的自我认知,对于他们而言,自我认知基本等于实际情况,相比于正常人,对自我的认知大于实际情况,这种现象被称为抑郁现实主义。

2.抑郁心境(情绪)导致负性思维和行动,并且可以传染给周边的人。相反,负性思维又导致抑郁心境。

3.失业、离异、被排斥……任何一种打击都会让我们怀疑自己、质疑自己存在的价值。此外,沉思带来的短时抑郁具有适应性,这种抑郁可以保护我们,让我们放慢脚步,重新评价自己。

具有消极解释风格的女性,把不好的事情归因成稳定的、普遍的、内在的原因,会因社交失败而感到抑郁。

当遇到困难时,男性往往会采取行动,而女性会思考困境。

4.现在的年轻人比祖辈更容易抑郁,因为宗教信仰和家庭观念的淡化,个人主义的滋长,导致年轻人面对挫折的绝望和自责。(追求自我的同时,意味着所有的负面,都需要一个人承担),并不是很多人都可以承受hard模式,有些年轻人只想过easy 模式。

可是就像小孩摔断了胳膊,重新长起来的骨头,比以前更结实,尼采说的:“杀不死我的,只会让我更强大。”,所以年轻人经历过抑郁之后,只要不go die,回归之后,更强大。

最强心理学家武志红老师,虽然在心理学专业上不是最杰出的,北大心理学硕士,已然非常优秀,但毕业生自己得了抑郁症,无法从事心理学咨询事业,转投身媒体写作领域,最终结合写作+心理,利用在媒体烟叶积累的资源和经验,成为心理学界的网红。抑郁症没有杀死他,让他在心理学这条道路上,走得更顺畅。

5.如果把抑郁比作心理障碍中的感冒,那么孤独就可以视为头疼。当缺乏社会联系。情感孤独,人们可以从物品、动物和超自然存在上发现让类似人类特质进行补偿。

当孤独触动怀旧之情时(一种对过去的渴望),它有助于提醒人们去寻找社会联结。

内向型孤独者、大作家周国平,他对孤独用显微镜观察过,剖析得孤独只剩下底裤,在书中《人与永恒》提到:

孤独源于爱,无爱的人不会孤独。我们每个人都是这世界上一个旋生旋灭的偶然存在,从无中来。又回到无中去,人生是这样一种根本性的孤独。世界是我的食物,人只需要少量的时间进食,大部分时间在消化,独处就是我消化世界,心灵和胃一样,需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。学会孤独、学会与自己交谈,听自己说哈,就这样去学会深刻。

获得理解是人生巨大的欢乐,然而,一个孜孜以求理解,没有旁人理解便痛不欲生的人却是可怜虫。

无聊、寂寞、孤独是三种不同的心境。无聊时把自我消散于他人之中的欲望,它寻求的是消遣。寂寞是自我与他人共在的欲望,它寻求的是普通的人间温暖。孤独是把他人接纳到自我之中的欲望,它寻求的是理解。无聊是生物性的人,寂寞是社会属性的人,孤独属于形而上的人。

6.害羞是一种社会焦虑的形式,其特征是过度的自我意识及过度担心他人的想法。

自我展现理论揭示,我们都渴望用一种给别人留下美好印象的方式展现自己。

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