先上图吧。四张。
文字功底差，实在想不到一个合适的标题。
跑步三年+以来第二次写作文，就当随笔吧，想到哪里写到哪里，反正也不需要评分。
先上图。长图展示的一个跑渣的PB历程。
昵称:小彩鹏
姓名:谢亚鹏
性别:男
身高:175cm
体重:71.6kg，目标65kg
婚姻:已婚
爱好:跑步+乒乓球
年龄:30
跑龄:3年4个月，PB-342
行业:土木工程（待业）
一、昨天
跑步起始于2014.7.14，回想起来，三年有余，虽然还是PZ一个。有人会问，三年了，30岁，还没进300？还没进330？！
PB来源于刻苦、有计划、科学的训练，如水到渠成。
重点单独成段，是因为内心觉得很重要，那段时间，单身一人，除了工作就是跑步，疯狂的时候一个月达到400公里，基本出门就是半马，偶尔按照大法跑（结合Nike里面的教练），那个时候还不知道间歇，很刻苦在跑，也很开心，因为工作之余找到陪伴自己的一件事，可以什么都不想，呼吸声，脚步声，风声，车水马龙声，风的味道，河水的味道，烤串的味道，也会计划一下明天或下周的工作安排，也会草稿一下月度总结要写几方面。。。
扯远了，我想说的是每一次PB，都是顺其自然，没有刻意我要按照什么节奏，什么配速精确地去计算什么成绩，用一个跑友的话说天道酬勤，记忆最深刻的是，2015.3.15无锡马，人在画中跑，510左右速度，没什么感觉的已经到了28K。
2017年第三次北马，想去PB330，因为这样的话分区会在前面，结果是，没有完备的按计划训练和跑量的积累缺乏，33K就跑崩了。
所以。
PB来源于刻苦、有计划、科学的训练，如水到渠成。
跑步伴随我感情历程，从单身到恋爱，从相识到相知，从相爱到结婚。
单位领导和爱人对我跑步特别支持。
因为跑步，去过厦门鼓浪屿，厦门大学，去过无锡太湖，去过泰山，去过秦皇岛，承德。。那个时候的理念是借马拉松之名去旅游。
成了家以后虽然跑的没有以前快，但是心中有了牵挂，终点有人在等我，我想这也是一种幸福。写到这里，衷心祝愿跑友们可以阖家欢乐，没有成家的早日找到幸福的另一半。
时间过的很快。从开始跑步到第一次半马，35天，到第一次私房全马47天。现在想想都后怕。不过老马都是由小马过来的。
第一篇赛记。网址不会引用，就直接复制了。现在再读另一番味道，雅俗共赏。主要是现在懒了，赛后就赛后了。
2014-10-25是一个特别的日子
文采有限貌似流水文章，我只是想记录自己的第一次马拉松。大神不要喷。
从20号就在赶工作，跑步带来的好处，效率比以前大大提高，终于吃完午饭后的10分钟，所有工作告一段落，上次十一国庆节请假回家亦是如此，每次完成目标，实现愿望的心情总是感觉特别好，哪怕只是一个小小的愿望。
12:30到大门口等待电话订好的出租车，出门时SS姐跟她家姑娘SY一起去北京，刚好一块去地铁站，一直很喜欢孩子，这时高中同学的电话来了，聊了15分钟车来了，本来计划等待时间陪孩子玩的计划泡汤，还好，地铁站，天津站一直到上城际以前一直在玩。
下午3:30到了武清。
取完装备包到了武清区政府门前，看工作人员正在忙着准备明天的比赛，拍一张照去7天酒店。
在7天碰到山西来的大哥，问我是跑马拉松的吗，我说是的，说他在我隔壁的房间，他说要去区政府看看去，我没有同去。
我收拾完，出去采购，雾霾还是很严重，估计明天也是，不管了，先采购。
一个指甲刀、两个苹果、两根香蕉、两个蛋挞、三个小士力架，吃了一碗西红柿鸡蛋面。
天黑了，回7天。
把明天的装备收拾完，洗澡。 隔壁的ZYL大哥敲门，他是00029号，今年46岁，在临汾的建行上班，跑步十多年了，喜欢游泳、跑步，也是第一次马拉松，但是之前一直在35K撞墙，突破不了，说大不了明天走完剩下的7、8公里，能赶上关门前完赛。聊了很多跑步的事情，还有一位从北京来的大姐今年47岁，北马进4，太了不起了。我庆幸自己8.31在奥森自己跑过一个全马，坚持下来应该没有问题，只要坚持下来就能PB。
早早休息。
晚上兴奋，基本一个小时醒来，睡一个小时又醒来，总体休息还好，4点10分起来，一根香蕉，一个士力架，一个蛋挞，喝了两口水，保证了7个半小时休息和跑前3个小时补充能量，第二天醒来没有感到疲劳，也是之前跑休两天起作用了。
6:48出发，不行1.2K到了区政府门前，这里早已经聚集了很多人，等了10分钟左右开始过安检，这次感谢ZYL大哥，他是晚上的火车，我早上退房，把行李放到他的房间，赛前就一个盛一包，一套运动服。进了场地，拍了照片，他去找厕所，我自己存完包，开始7：53开始热身，慢跑、拉伸，进了起点区，接着慢跑，拉伸。到了鸣枪前的十分钟见到了北京来的大姐，进4，人看上去很年轻，聊天说前五分钟往前走。 打开手表寻找卫星，开始，人特别多，直升飞机、CCTV5全程直播，由于身体热身效果，跑起来很轻松，跟着大部队到了5公里，跟上一个65的跑者，低音炮听着很带感，持续的520-540配速跟到15到17公里处，他速度有所下降，先是跟着一对42岁的00114、00014夫妇跑了几公里，他们还是有点慢。所以自己按照自己的配速跑，情况不妙的是18-23公里，腹部不舒服，有点岔气的意思，应该是喝水喝大口的缘故吧，维持25公里，按照自己的步伐，节奏不错。跑到17公里干掉一块士力架，29公里又干掉一个，能量得到补给。还算轻松，过了30公里好多人走了起来，也就是从30公里往后，一直在超越，给被我超越的人鼓励，他们好多已经过不惑之年、耳顺之年，年轻的跑者不到30%，坚持跑步，坚持跑步，相信自己可以做到。一直超越，武清人民很热情，一路沿线都在加油，我很配合示意微笑，打招呼，竖起大拇指，配合摄影师的动作，没有感觉到疲惫，忘了是多少K了，大概9K吧，右脚的大拇趾，有些紧，后来完赛后脱了袜子发现是因为茧子挤着肌肉产生的水泡，还好，并无大碍，是鞋子大了，亚瑟士T20XQ好长时间没有穿了，也跑了将近550公里了。还有赛后腋窝有点杀挺，以后比赛要凡士林，鞋子去店里试着买，赛前磨合。上次33.33K穿的迪卡侬感觉速度提不上去，下次就是经验。幸运的是膝盖和小腿一切还好，没有不舒服感觉。坚持到41公里开始提速，过了42K加速冲刺，最终以4小时06分18完赛。PB。比第一次自马提高了41分，53秒。
跑步3个半月，五次半马，两次全马。该思考下接下来怎么跑了。
啰哩啰嗦，昨天还没写完，就这样吧。
跑步，遇上了更好的自己，遇到了心爱的人。
二、今天
凌晨1:24，现在我还在写作文，主要原因是懒，次要原因是忙，因为每周30公里也是周日完成40+公里也是周日完成，照顾孩子，每天都有三个时间段可以完成10+，这段时间无业游民状态，照顾妻子坐月子和女儿花去了大部分时间。第十期开始以来对自己只能打60分，拖后腿，辜负了班长和红袖姐，跑的少，次数也少，生孩子的那一周请假，爱人剖腹产，顺转剖，受了两茬罪，实在不忍心，请了假。爱人产下一千金，心里乐开了花，我们哥三个，没有闺女，我爸三个孙子，没有孙女，我爷爷八个重孙子，一个重孙女，最最重要的是，我喜欢闺女。现在爱人和闺女都挺好的。其他周基本按照任务完成。万里长征才刚刚开始。我想我可以克服懒惰，照顾好家庭，打理好自己的工作，虽然现在还没有工作，我有信心做的更好。越来越好。
三、明天
希望一直跑下去。希望自己找到一个好工作，希望家人都健康，希望小棉袄健康快乐成长。
后记:
都看到这里了您受累了，给您点个赞。
自我介绍又写成了流水账，还有抄袭自己大大前年的赛记，还附带秀恩爱的成分，不善言辞，逻辑不强，就这样就和吧。
感谢红袖，D哥，桩哥等，在百人百天认识了很多朋友。自己的跑步爱好勉强维持。
剩下的日子里我们一起坚持，一起跑下去，美好就在前方，感谢缘分让我们相聚在一起，感恩你我，未来的岁月，愿我们都越来越好。
