01.

先来看看，你身边是不是有这样的人：

1、每晚12点之后，仍沉浸在言情小说和手游中不可自拔；

2、假期很少出门，用综艺填满自己的业余时间，靠外卖养活；

3、每天浑浑噩噩，按部就班，时间过去了，不知干了些什么；

4、人云亦云，无独立思考能力，非常容易被网络平台带节奏。

这些都是一个人快要废掉，逐步沦为平庸的常见迹象。

在我看来，人废掉的本质很简单——长期沉迷于消耗性的事物，而很少做创造性的事情。

对于一直是学生身份的人来说，总有一种思维惯性——等着别人告诉自己答案。就像在课堂有不懂的地方，总期待等着老师最好能把答案扔给你。

这样的可怕之处，在于我们总习惯于被别人灌输知识和信息，从而逐步失去自己的思考能力。

在生活中，就反映为被五花八门的信息所「消费」。比如：

每天花大量时间关注娱乐圈的明星八卦；

在网络口水战中对人指指点点；

无节制地刷微信朋友圈，脑子被鸡毛蒜皮的小事填满；

在纯娱乐式综艺和段子中获取短暂的快感；

我有几天下班后感觉很累，到家后没洗澡，也没写复盘日记，就打开抖音随便刷刷。里面的东西确实太好玩了，而且强大的算法，总是能把我最喜欢的东西「投喂」给我。

不知不觉，竟然一个小时就过去了！让我细思极恐的是，我除了哈哈大笑地看完唱歌跳舞和段子，这1个小时，完全不知道自己干了些什么。这些APP像时间黑洞一样，把我的时间吞噬得干干净净。

我在事不关己的事情上，不知不觉浪费掉本来可以用来自我提升的时间。

笑来老师说得很精准，人生有三大悲剧：

「莫名其妙地凑热闹」；「心急火燎地随大流」；「操碎了别人的心肝」。在我看来，还有「不知不觉地被消费」。

02.

不得不说，现代可以娱乐的东西太多了，出于人性的懒惰，我们的心智很容易被消耗，而很少做真正对自己有益的事情。

这些事情，通常是艰涩、前期没有任何快感的，甚至有点烧脑的：

比如花一个下午的时间，读一本经典著作；

比如竭尽全力、毫无保留地爱一个人；

比如燃烧脑细胞，写出一篇2000字的好文章；

比如花很多心思，做一顿可口健康的饭菜。

这些事情需要你去创造，回报周期很长，但是无法给你及时的快感反馈，所以很多人没有耐心去做，习惯于去消费那些猎奇的八卦、去打那些高频刺激的游戏、去点一顿毫无营养的外卖。

人是怎么废掉的？

就是长期沉迷于这些短期反馈的事情，意志力和心智逐步被蚕食，最后身体被掏空、脑子被榨干、对一切失去兴趣、想做点事情时却感到无能为力，沦为一个真正的废柴。

当然，每个人的爱好都不同，喜欢读书就读书，喜欢运动就运动，喜欢跳舞就跳舞，只要是它最终能给你带来正向反馈，就都是值得去做的。

黛西自己最喜欢的是读书，刚开始也觉得有些看不下去，可是慢慢感受到，来自思维和行为的正向提升后，我就爱上了读书，还给自己建了个小书库，直至现在都在不停更新，如果有喜欢读书的小伙伴，欢迎关注公号黛西巫巫回复书单，收取黛西精心挑选整理的200本好书，也让你短期内不用为看什么书而发愁~

曾经看到过一段很有趣的话：

「你要是想观察社会，就去看看微博热点话题下⾯的评论者，跟着他们的脚印，去看看他们的⽣活，就会发现，这些⼈没⼏个是像样和靠谱的。

并且这其中还存在⼀个可怕的规律，评论者⽣活的不景⽓程度，与他骂⼈的激烈程度，⼏乎是成正⽐。」

03.

大家如果看到上面的分析，正是说的自己，千万不要焦虑。

因为认识到问题，才是改变的开始。最可怕的是持续堕落而不自知。

所谓「废掉」，只是你目前的状态，不代表一辈子就废了。只要你愿意改变，随时可以站起来，活出一番新的样子。

黛西有3个小建议：

1、避免接收「低信息密度」的信息源，对泛滥的大众娱乐资讯保持高度警惕，把你的目光，专注到经过时间验证的经典作品上。

比如读书就要读经典，而不是烂大街的畅销书；

看质量高的纪录片，而不是不用动脑的纯娱乐综艺节目；

刷手机就要刷黛西的回答，而不是消费那些娱乐八卦哈哈哈；

你主动过滤掉的信息越多，你保存的注意力就越多，你就越有富余的时间和脑力，来寻找和消化那些真正有价值的东西。

2、逼自己学会真正的自律

先认识什么是真正的自律？

6点半起床到图书馆，低头看书学习到午饭时间；

吃饱后在桌子上趴一会，中午两点开始继续学习到晚上10点，除了晚饭外都在看书。

周一到周六都机械般重复上面的事。

你觉得这是自律吗？

不是，这跟流水线生产东西一样，只是一种流程。

这种生活让人难以忍受，枯燥无味，大多数人坚持一段时间后都会放弃，不具备普适性。

那么，什么是真正的自律？

首先，你得想明白自己要什么。

有些人的自律之所以是假的，就是因为他们没有明确的目标，他们之所以给自己制定了很多计划，只是因为感觉人就应该努力，不努力就是堕落。然后偶尔努力一下就会有一段时间感觉到踏实，但过几天又会因为坚持不下去堕落了。所谓的间歇性努力持续性混吃等死，基本就是这样产生的。

所以，你要给自己定一个目标，让欲望和动力去驱动你，而不是焦虑和自责，当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白什么是真正的自律了。

说完什么是自律，我们也可以学习如何让自己变得自律起来。如果你总是喜欢拖延，晚上躺床上玩手机不想闭眼，做事三分钟热度，偶尔想坚持努力，过不了几天就被打回原形，不要怕，你不是真的懒，而是没有找到方法。

曾经我也是个死肥宅，又胖又丑，每次照镜子都觉得自己恶心，连男朋友都找不到。后来我下定决心，一定要瘦下来，一日三餐只吃科学搭配的健康营养餐，坚持每天去健身房跑步30分钟，做20分钟Hit燃脂训练。不到半年时间，我的身材发生了明显的变化，不仅腰瘦了，赘肉没了，胸型也好看了很多。因为文章篇幅问题，如果你想了解我自律的秘诀，还有我过去逆袭成功的经历，可以关注我的公号黛西巫巫，回复自律，我教你如何不痛苦地养成长期自律的习惯。

3、少做消耗性的事情，把志趣转移到创造上来。

任何能「轻易获得高成就感」的事情，都要小心。轻易能让你爽的事情，最后都容易让你痛苦。

比如从天而降的艳遇、无尽通关的游戏、幻想意淫的小说、轻易得来的财富（赌博、彩票）、想要就有的快感（毒品）。

这些事情，本质是在用你的短期快感，消耗你的后半生幸福。

别掉进这些陷阱。

多做创造性的事情，才能获得长久而健康的幸福。

比如花1年学会一门有用的技能、用1个月养成一个良好的习惯、用1周构建一个有用的思维模式、用1天陪伴你挚爱的亲人、用1个小时写一篇详实的复盘日记。

向那些厉害的人看齐，做一些有长期回报的创造性事情，时间越长，你越会发现他们带来的好处。

一个人能取得多大成绩，核心条件绝对不是天赋异禀，也不是上天垂怜，而是你把你最宝贵的注意力，花在了一件有创造力的事情上，并且为它付出超过常人的心血和努力。

别不信，时间会给你一个满意的答案。

黛西也希望能一直陪着你们一起精进成长，如果这篇回答对你有所启发，就给黛西点个赞吧！