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本周二得到消息，一个朋友因为急性腰椎间盘突出而住院，据说连弯腰都很困难，感觉非常疼痛。其实，对于她生病住院，我感到惊讶之余又觉得在情理之中。这位朋友工作并不忙碌，应该说是非常清闲，每天上班就是坐在电脑面前查收邮件，偶尔需要离开办公室做实验。她工作之余根本不锻炼，每天下班后就是玩电脑，根本不做任何运动。我曾经屡次劝说，少玩电脑，要多运动，既健康又可以提升生活的乐趣。可是对她来说，这些建议都是左耳进，右耳出，从来未曾放在心上。
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拥有她这种生活方式的人非常多。很多人每天上班除了去厕所，一整天都坐在办公室，下班后吃完饭坐着看电视。大部分时间都是坐着，缺乏运动。久而久之，身体会出现很多问题。
到底久坐会出现哪些危害呢？为此，我特地在网上查了一下，主要有如下几点：伤肉、伤神损脑、伤心脏、伤胃、损筋伤骨。
像我朋友的情况就是典型的久坐损伤筋骨类型。为什么久坐损筋伤骨？网上解释如下：
久坐时颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
朋友因为长期保持固定姿势在使用电脑，导致脊柱持续弯曲向前，经年累月之后，问题终于一下子爆发出来。相信这也是对于很多上班族会出现的问题。
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我曾经有一段时间全职做淘宝，在那段时间内，我长时间坐在电脑面前工作。除了上厕所和睡觉，其他时间都是在电脑面前度过。刚开始的时候并没有什么特别的感觉，时间长了之后，问题渐渐开始凸现出来。
最开始的时候，我觉得肩胛部位的肌肉很酸痛，那时候我意识到应该是得了传说中的鼠标手。这个问题的产生是因为使用电脑过度，导致肩部肌肉酸痛。后来，隔了一段时间之后，我的臀部及大腿部分肌肉非常痛，感觉整个下半身血液都不流通。
因为那时候我的淘宝店铺生意还是不错，所以这些问题并没有能够阻止我继续坐在电脑面前经营店铺。后来，我的身体问题变得更加严重，我开始出现严重的便秘。那种严重程度我现在回想回想起来都觉得非常可怕。那时候我吃过药，但是吃药也不能解决问题。
直到这个时候我才感到害怕，为了解决这个问题，我决定每天晚上出去走两个小时，可是这并不能从根本上解决问题。因为每天除了这两个小时，我其余的时间基本上都是坐在电脑前面。
当然，在这一段时间内，我也理所当然的发胖了。后来，为了身体的健康，我改变了工作方式。我每天出去批发市场拿货，因为没有长时间坐在电脑面前，曾经困扰我的问题都一一解决，并且现在都没有任何问题。解决问题的方式只是因为我没有长时间坐在电脑面前了，而不是靠吃药解决了问题。
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不仅仅是久坐才会导致身体出现各种状况。比如经常熬夜、每天大鱼大肉，时常烟酒不离手等等不健康的生活作息以及饮食都会使得身体出现各种症状。一般来说，这些不良习惯不会使得身体立马出现症状，它的破坏性犹如千里之堤的蚁穴，如果积累太多，就会毁于一旦。
可是，人们常常在不经意之间，会做出很多对于自己身体不利的事情。所以，请千万不要在不可挽回的时候才明白，当初自己应该多爱护身体。我也给我正在住院的朋友讲，让她在住院期间好好反省自己的生活方式，又一次劝谏她以后一定要改善。
要知道，长时间坚持不良习惯，就是在慢性自杀，请爱护自己。
