羊奶传奇有话讲| 冬天要来了！“立冬补冬”吃点啥？
今天是农历十月十四，立冬节气。恍然不觉间这一年已经快要到头，窗缝灌进来的风又寒凉了些许。立冬素来是比较受重视的一个节气，有“立冬补冬，补嘴空”的说法，就是指从立冬这一天开始天气就要转寒，要吃一些有营养的滋补食物，调养身体，提高抗病能力。除了咱们再熟悉不过的，过啥节都不缺席的“北饺子、南圆子”，还有一些特别适合在立冬吃的食物，一起来看看吧。
立冬天气开始转寒，人体内分泌系统感受到降温，增加肾上腺素、甲状腺素分泌量，增加人体内三大类热源营养素即糖类、脂肪、蛋白质的分解，以应对寒冷，因此人体热量散失增大，因此需要增加热量的摄入，同时多吃富含优质蛋白的食物。中医上则认为，补冬饮食选择宜偏于温热养阳，但应以温而不散、热而不燥为主。
另一方面，冬季要特别注意果蔬的摄入量是否足够。冬天人体会遵照“本能”而偏好高热量饮食，从而有可能忽略对各类维生素的需求，如缺乏维生素C则容易出现口腔溃疡、牙龈出血、排便不畅等症状。相比过去，现在冬季果蔬供应从数量和种类上都可以说相当充足了，可以多选择一些温性蔬果来食用。
综上考虑，适宜补冬的食物包括：羊肉、牛肉、鲫鱼、豆腐、奶类及乳制品，大白菜，圆白菜，白萝卜，橘子等。如果你不想每天都专门思考”补点啥“，希望保持个人的饮食习惯，那么每天多喝一杯羊奶会是不错的选择。羊奶中乳清蛋白含量高，蛋白质“质量”格外优秀，营养丰富易吸收，还含有多种维生素、矿物质。羊奶传奇低温鲜羊奶、酸羊奶系列，配方羊奶粉系列，还有好吃又营养的羊奶小零食，你总能找到心仪的一款。
