众所周知DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，它是大脑中含量最高的脂肪，同蛋白质、氨基酸一样也是人体必不可少的营养成分。
更是大脑发育必不可少的营养素，它可以激发人体内的转化酶功能，促进宝宝脑部发育，增强宝宝的记忆，提高宝宝的智商，还能促进他们的视网膜发育，提高视敏度。
可以说，宝宝大脑发育的关键之一便取决于DHA，所以说DHA对于孩子来说是非常重要的。
DHA对孩子的具体作用有：
1.帮助孩子大脑的发育
在怀孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其腹中胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要准妈妈们的身体同时供给胎儿更多的DHA。
2.可以帮助促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也起到关键性的作用。准妈妈们在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，胎儿利用母亲身体中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，提高那里的神经细胞成熟度。
3.可以有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率
婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁以内，上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也明显低于未补充的宝宝，因此在平时可以考虑给宝宝补充一定的DHA和ARA。
宝宝什么时候补充最好呢？
一般情况下补充DHA有两个关键时期，一个是准妈妈怀孕5个月即怀孕20周以后到宝宝出生后的第六个月；另一个则是六个月月龄到两周岁以内的时期。所以建议准妈妈们在怀孕20周以后的这段时间可以考虑补充足够的DHA。
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使孩子他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝6岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以考虑继续吃的，只是随后它的主导作用不再是促进大脑发育。再补作用也不大了。因此这两个时间段一定要好好把握，只有这样才能让宝宝更聪明。
宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么不同时期的宝宝补充DHA究竟需要给予多少呢？
哺乳妈妈和0—6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈每天需要摄入不低于400毫克的DHA。如果是人工喂养，那么要注意给宝宝选择含DHA的配方奶，基本上每150毫升配方奶中至少含有19毫克的DHA。
6个月—2岁的宝宝
最好每天保证100毫克左右的DHA，在为宝宝添加辅食的时候可以选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子长大到了一岁以后还可以通过喝牛奶和吃鸡蛋等方法来补充。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也大量含有DHA物质。除此之外如果医生建议你的孩子通过药剂补充DHA的话，那么每周补充150毫克左右是最好的。
2—5岁的宝宝
这个时期的孩子，需要DHA的量大约为每天200毫克左右。另外有些市场销售的食品也添加了不少DHA成分，比如某些谷物食品、奶酪等，在购买的时候要仔细查看食品标签。
孩子是我们做父母的心头肉，我们都希望自己的孩子能够健康聪明如果有需要的话，请抓住那两个关键时期，让宝宝更聪明。
