中暑是夏季最为常见的一种病症。轻度中暑表现为恶心、心慌、胸闷、无力、头昏、眼花，大量出汗、发烧等。严重的中暑可能出现死亡。
运动性中暑是近年来提出的运动性疾病之一，是指肌肉运动时产生的热超过身体上发的热而造成运动员体内的过热状态。此症多见于年轻的体育锻炼者、战士、马拉松跑者、铁人三项运动员等。
正常人体在体温调节中枢的控制下，产热和散热处于动态平衡，维持体温在37℃左右。当人在运动时，机体代谢加速，产热增加，人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等，将体内产生的热量排放体表，通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，保持体温在正常范围。
运动性中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同，中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。
当气温超过皮肤温度时，或环境中有热辐射时，或空气中湿度过高时，体内的热量难以散发，体内的热量贮积，就会引起中暑。
如何判断
1.先兆中暑。先兆中暑的症状是，患者在高温环境中劳动一定后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高。
2.轻症中暑。轻症中暑的症状，除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。
3.重症中暑，包括热射病、热痉挛和热衰竭三型。
中暑的危害性主要表现为当体温过高时，对细胞产生毒素性作用，引发广泛性器官功能障碍，水电解质失调等后果。
轻微中暑有可能抗过去，重度中暑相当危险，有死亡和伤残的可能。有统计，重度中暑者的死亡概率高达30%。
中暑了，该怎么办
为防止中暑，同学们夏季外出活动时应该随身带一些预防中暑的“小药”，比如仁丹、风油精。一旦中暑应该迅速采取措施：
把中暑患者抬到阴凉通风的地方，移到荫凉通风处仰卧休息，解开衣扣、腰带、敞开上衣，服用解暑片或藿香正气丸，或饮用清凉饮料、淡盐水等。
在前额和太阳穴处涂一些清凉油、风油精。
把凉的湿毛巾放在头部，用温水擦身。
运动后不要暴饮冷食。出汗时，可适当补充一些水分，可以喝一些淡盐水和茶水，以防脱水。
不要在满头大汗的时候猛吹电扇、把空调开得太大。尤其是睡眠时，不能让空调长时间处于强冷风状态，而且空调所设定的工作温度不应该太低。有些年轻人自以为身体棒，夏季晚上就睡在空调、电扇下，谁想到第二天嘴竟被吹歪了。
如何预防
在烈日下午运动应戴凉帽，穿浅色、宽敞、通风性良好的运动装。夏天运动应该准备清凉消暑药或低糖含盐饮料。
对付酷暑的重点是防暑，防止暴晒，还要注意防止热伤风。
不要在酷暑天气长时间开展剧烈活动、不要在阳光强烈的正午从事户外活动、避免太阳直晒。
头部在阳光下长时间直晒容易发生中暑，所以外出活动时要注意准备遮阳帽、太阳镜。
我是一颗梧桐树。
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