碎碎念||健身的这大半年里都有哪些变化

可能健身这个话题在这一两年成了大热的目标,大家在年初的时候都会立下flag要开始运动了,可是能坚持下来的寥寥无几,是什么样的原因让我们没有坚持。

前两年因为摔车导致锁骨骨折,当时并没有选择去医院打钢钉固定,而是由朋友介绍找到了老中医帮忙接骨,之后的一年里一直没有做任何运动和提重物,害怕二次受伤,也就一年多的时间里面,体型开始变样了,腰间上的肉肉还有驼背,整个人的状态都非常不好。很想去做调整,可是没有任何的动力去坚持,想着学生时代一直都是在体育项目上折腾的我,看到自己的体态和体重,超级想挖个地洞钻下去。

在朋友推荐去了一家健身工作室,经过教练的专业判断,才发现自己身上有那么多小毛病,体重并不是最重要的,问题最大的是体态,含胸驼背、虎背熊腰简直就是在活生生的说自己,一直知道自己有驼背的坏习惯,可是都已经那么二十多年了,还能去调整吗?可能坚持真的是可以看到自己的一点点的变化。

因为工作的缘故,原来计划一周只上两次健身课的被教练怼了回来,正常的训练是一周三次为基础的,当时心里想,好吧!一周三次咬咬牙坚持吧!就这样从过年后就把健身这个时间空出来了,除了出差和回家,基本上每周都保持3次健身的频率。因为肩膀受伤,所以有许多动作都是在激活自己的身体,也超级感谢我的教练小姐姐为我制定的健身计划,一步一步的调整体态。

总是在说:生命在于折腾,可是要怎么折腾呢?有方法的折腾才是最有效果的。坚持了大半年,体态调整了,体脂降低了,下一个阶段就是要增肌了。这段时间最大的收获是,从健身的基础知识,日常运动注意事项,除了身体上的变化还有内心的变化,会发现健身不单单是身体在运动,心灵上也会有许多愉悦。

ps.健身和运动是两回事哦!

100天的变化图


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