现在的人动辄就把“爱自己”挂在嘴边，但是很多都沦为了口号，不知道怎么才叫爱自己。
爱自己是给自己买好吃的，做自己喜欢做的事？不尽然。
爱自己是罔顾他人感受，一意孤行为所欲为？当然不。
“爱自己”并不是叫你孤芳自赏，而是藉由“爱自己”来学会爱他人。这样你的爱才不是被动的、自我打压的、扭曲的，也不会让自己和他人感觉到疲累与压力。这样，爱的能量才能在自己与他人之间健康地流动。
总结了10个“爱自己”的特征，供诸位参考、对照，希望对诸位有帮助：
1>我有优点，也有缺点，这很正常
我不是最好的，但我很正常，我有不少优点，但我不因为这些优点而沾沾自喜甚至骄傲自大；我有不少缺点，但也不因为这些缺点而妄自菲薄甚至自暴自弃，因为缺点是正常人的一部分。
我就是我，无需别人证明与肯定。
2>不再为以往的过错自责
无论我过去做过什么，但那已经成为过去，因为过去的过犯造成的不良后果，我欣然接受，然后督促自己不再重蹈覆辙，但是，我应该承受的痛苦到此为止。
从这一刻起，我要轻松地活在当下，做自己。
3>认可自我价值，对自己满意
无论我今天做的是什么工作，我都是有价值的，因为我是独一无二的，上天造我必有其用意，我要做的是揣摩上天赋予我为人的意义，然后去履行我的职责，这个职责或者是做一个好妈妈，或者是当一个好的下属，总之所有的安排未必是最好的安排，但必定是适合我的，奖励我接受，考验我承受，因为这是任务。
《圣经》太6:26 你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？
4>不再忧虑和恐惧
该来的终究会来，明天的事明天再说，何必把明天才要面临的忧虑提前到今天，让忧虑加倍呢？我又不笨！这个世界唯一不变的只有变字。
《圣经》太 6:25：所以我告诉你们，不要为生命忧虑吃什么，喝什么；为身体忧虑穿什么。
《圣经》：不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑。
5>照顾好自己，不为别人，只为自己
身体是我灵魂的栖息地，我接受它无论什么时候的样子，它是肤如凝脂的孩童，还是皱纹密布的老者，它都是我在这个世上美妙的家园。
所以我不容许它受到破坏，还要让它感到愉悦，所以我会锻炼，会给它健康的饮食，但绝不纵容它为了一时之快而接触一些不好的东西，如毒品，如过量的酒精。
6>原谅所有来自他人的伤害，也不再愤怒
所有过往伤害过我的人，我原谅你们，无论你们是有意还是无意。也不再愤怒，因为这跟我无关，我不再因为你们的过错来惩罚我自己，那是你们要承担的结果，不是我的。
我不指望你们会改变，因为这与我无关。
我不伤害别人，如果别人伤害我，我选择宽容，或者无视。
王小波：“人一切的痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”我不是无能的。
7>不在意别人的眼光，学会与自己为伴
我的生命没有与任何人捆绑，我是我自己的主宰。所以，如果你愿意来，与我共走一段路，我很感谢你，如果你要离开，我也会欢送你，并祝福你未来的旅程。
诺艾尔•科沃德：“我对这个世界相对而言无足轻重：另一方面，我对我自己却是举足轻重。我唯一必须一起工作、一起玩乐、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我谨慎以对的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。”
8>过有节制的生活，让自己变得优秀
最大的自由是节制。所以我不会允许自己放纵无度，而会让自己自律，让自己变得更好，这不是为了表演给你们看，而是对我自己有一个交代：在我弥留之际，我无憾，在我闭上眼睛的那一刻：我无悔。
我让自己变得优秀，不是为了要配得起谁，或者得到某人的认可，只是因为我享受变优秀的过程。我要有一定的经济收入和工作能力，能够养得活自己，我要好好工作，为自己存点钱，无论这钱是用来孝顺父母，让自己学习深造，去长途旅行，还是用来经营将来或者现在的家庭。我会有自己的朋友圈，和几个知心至交，生活充实而愉悦。
9>付出不以索取为目的，只视乎是否合乎本心
我的付出是自愿的，与别人无关，所以，别人接受与否都与我无关，我不会因为别人的拒绝、质疑而否定自己，甚至惩罚自己。
当然，决定“付出”是否到此为止，决定权也在我。这一切的一切都与别人无关。
10>尊从自己的内心，按自己的心意而活
我要尊从自己的内心，倾听自己的声音，按照自己的心意而活，不再因为他人的目光而挑剔自己，为难自己，委屈自己。我会把取悦自己放在取悦他人之前，不为了取悦他人做会使自己特别痛苦的事情。
国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表金韵蓉老师在她的著作《先斟满自己的杯子》里说道：“不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给与。”
总而言之，学会爱自己不是自我姑息，自我放纵，而是学会自省、自律，通过不断学习，修行和矫正自己的行为和心智，成长为让自己更喜欢的样子，从容而淡定，无忧亦无惧。这样，才能给这个世界更多的爱。
我是悟恩居士，一个会写字的修行人。愿诸位都能活出自我，健康快乐。
