现在的人动辄就把“爱自己”挂在嘴边,但是很多都沦为了口号,不知道怎么才叫爱自己。
爱自己是给自己买好吃的,做自己喜欢做的事?不尽然。
爱自己是罔顾他人感受,一意孤行为所欲为?当然不。
“爱自己”并不是叫你孤芳自赏,而是藉由“爱自己”来学会爱他人。这样你的爱才不是被动的、自我打压的、扭曲的,也不会让自己和他人感觉到疲累与压力。这样,爱的能量才能在自己与他人之间健康地流动。
总结了10个“爱自己”的特征,供诸位参考、对照,希望对诸位有帮助:
1>我有优点,也有缺点,这很正常
我不是最好的,但我很正常,我有不少优点,但我不因为这些优点而沾沾自喜甚至骄傲自大;我有不少缺点,但也不因为这些缺点而妄自菲薄甚至自暴自弃,因为缺点是正常人的一部分。
我就是我,无需别人证明与肯定。
2>不再为以往的过错自责
无论我过去做过什么,但那已经成为过去,因为过去的过犯造成的不良后果,我欣然接受,然后督促自己不再重蹈覆辙,但是,我应该承受的痛苦到此为止。
从这一刻起,我要轻松地活在当下,做自己。
3>认可自我价值,对自己满意
无论我今天做的是什么工作,我都是有价值的,因为我是独一无二的,上天造我必有其用意,我要做的是揣摩上天赋予我为人的意义,然后去履行我的职责,这个职责或者是做一个好妈妈,或者是当一个好的下属,总之所有的安排未必是最好的安排,但必定是适合我的,奖励我接受,考验我承受,因为这是任务。
《圣经》太6:26 你们看那天上的飞鸟,也不种,也不收,也不积蓄在仓里,你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗?
4>不再忧虑和恐惧
该来的终究会来,明天的事明天再说,何必把明天才要面临的忧虑提前到今天,让忧虑加倍呢?我又不笨!这个世界唯一不变的只有变字。
《圣经》太 6:25:所以我告诉你们,不要为生命忧虑吃什么,喝什么;为身体忧虑穿什么。
《圣经》:不要为明天忧虑,明天自有明天的忧虑。
5>照顾好自己,不为别人,只为自己
身体是我灵魂的栖息地,我接受它无论什么时候的样子,它是肤如凝脂的孩童,还是皱纹密布的老者,它都是我在这个世上美妙的家园。
所以我不容许它受到破坏,还要让它感到愉悦,所以我会锻炼,会给它健康的饮食,但绝不纵容它为了一时之快而接触一些不好的东西,如毒品,如过量的酒精。
6>原谅所有来自他人的伤害,也不再愤怒
所有过往伤害过我的人,我原谅你们,无论你们是有意还是无意。也不再愤怒,因为这跟我无关,我不再因为你们的过错来惩罚我自己,那是你们要承担的结果,不是我的。
我不指望你们会改变,因为这与我无关。
我不伤害别人,如果别人伤害我,我选择宽容,或者无视。
王小波:“人一切的痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。”我不是无能的。
7>不在意别人的眼光,学会与自己为伴
我的生命没有与任何人捆绑,我是我自己的主宰。所以,如果你愿意来,与我共走一段路,我很感谢你,如果你要离开,我也会欢送你,并祝福你未来的旅程。
诺艾尔•科沃德:“我对这个世界相对而言无足轻重:另一方面,我对我自己却是举足轻重。我唯一必须一起工作、一起玩乐、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我谨慎以对的不是他人的眼光,而是我自己的眼光。”
8>过有节制的生活,让自己变得优秀
最大的自由是节制。所以我不会允许自己放纵无度,而会让自己自律,让自己变得更好,这不是为了表演给你们看,而是对我自己有一个交代:在我弥留之际,我无憾,在我闭上眼睛的那一刻:我无悔。
我让自己变得优秀,不是为了要配得起谁,或者得到某人的认可,只是因为我享受变优秀的过程。我要有一定的经济收入和工作能力,能够养得活自己,我要好好工作,为自己存点钱,无论这钱是用来孝顺父母,让自己学习深造,去长途旅行,还是用来经营将来或者现在的家庭。我会有自己的朋友圈,和几个知心至交,生活充实而愉悦。
9>付出不以索取为目的,只视乎是否合乎本心
我的付出是自愿的,与别人无关,所以,别人接受与否都与我无关,我不会因为别人的拒绝、质疑而否定自己,甚至惩罚自己。
当然,决定“付出”是否到此为止,决定权也在我。这一切的一切都与别人无关。
10>尊从自己的内心,按自己的心意而活
我要尊从自己的内心,倾听自己的声音,按照自己的心意而活,不再因为他人的目光而挑剔自己,为难自己,委屈自己。我会把取悦自己放在取悦他人之前,不为了取悦他人做会使自己特别痛苦的事情。
国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表金韵蓉老师在她的著作《先斟满自己的杯子》里说道:“不要再等待别人来斟满自己的杯子,也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满,心满意足地快乐了,自然就能将满溢的福杯分享给周围的人,也能快乐地接受别人的给与。”
总而言之,学会爱自己不是自我姑息,自我放纵,而是学会自省、自律,通过不断学习,修行和矫正自己的行为和心智,成长为让自己更喜欢的样子,从容而淡定,无忧亦无惧。这样,才能给这个世界更多的爱。
我是悟恩居士,一个会写字的修行人。愿诸位都能活出自我,健康快乐。