这篇文章其实在很久之前就已经写好了，由于种种难以描述的原因迟迟没有发出来，现在终于有机会和广大知友分享一下二十二岁的我与跑步结缘的八年：跑步带给我生理和心理上的积极变化、个人在跑步上的各种突破等等。有缘的话请大家在评论里或私信我吧哈哈。
大家或多或少身边都有那么一群思想上非常励志的“运动达人”，各种flag和打卡计划都特别令人刮目相看。但是这样的事情不用见过特别多，就知道他们好像往往都坚持不了几天，以往发过的毒誓和对美好身材的向往总会成为夭折在襁褓中的美梦。身边能坚持下来的人寥寥无几。
本着想感化激励广大网友积极参加体育活动发现生活美好的出发点，我作为一位跑步爱好者，便想与大家分享一下自己跑步八年的经历和心路历程，希望能引起大家的共鸣，话不多说，切入正题。
要不是因为考试，我想我怎么都不会开始运动
一切的开始都要往回找到那个八年前2013年前读初三的我。读初三嘛，面对的就是中考了，我们这边中考是要考体育的，其中一个必考科目就是长跑，男生1000米女生800米。我的初中在当时是全市出了名的，怎么说呢，体育强校吧。因为往届的师兄师姐们都能在体育中考上取到很好的成绩，当然离不开体育老师的辛勤栽培。其实当时我知道自己要面对的是什么，也知道自己平时其实也不做什么运动，放假也是宅在家里玩电脑什么的，我感觉我的黑暗就要来临。初三之前，年级里面组织了一次长跑摸底，那是我印象最深刻的一次1km。我们学校的操场比较小，200米，跑个1000的话要跑5圈，我当时跑到第二圈我就开始喘大气了，太累了，我算算还有三圈真的是遥不可及的距离，而且我感觉每一口空气都在割我的喉咙，我真的感觉能尝到血味道。跑完那一千米用了我五分多钟，在我的记忆里长得犹如一个世纪。
后来过了一个暑假到了初三，体育课如计划般多了起来，体育中考训练也变得很紧张。每天少不了要跑跑跑，还要训练三级蛙跳。如果要说我这一生活到现在什么时候最肌肉酸爽的话，我肯定要把那段时间的酸爽放在第一位，我还用过止痛膏，不然的话我觉得我还挺难坚持下去的。后来经过不断的训练的，我也渐渐地喜欢上了这种肌肉酸爽的感觉，很过瘾很痛快，其实我发现我的身体素质还是可以的，毕竟我以前总是觉得自己弱不禁风，什么运动项目都不拿手，不像个十几岁的男孩子。训练跑步方面，那时大家都是按部就班地跟着老师的步子走，可是我能到达的水平竟然远比他们要高。我是第一次知道原来自己也是稍微有那么一点身体上的优势的。到了后面的训练里，我每一次跑一千米都能把全年级很多人远远抛在后面。哎算了说实话吧，其实前面也就只有一个人，我基本上把所有人都抛在了后面。
到了寒假的时候（2014年初），为了不让前期的训练白费，我还坚持每天早上去跑步，那时候不追求速度，就只要跑了就行，要么就跑两三公里，要么就跑十几二十分钟。我是记住了当时老师说的一句话，他说要是想要轻松胜任1000米跑就得要有跑3000米的体能。寒假的时候我就是冲着这个目标去的。那时候我跑个2km也真的是气喘吁吁，3km下来，感觉我的身体都已经不属于我的了。过完年后初三第二个学期，其实4月份的样子就体育中考了，我一定记得当时我跑了3分16秒，已经算是比较好的成绩了。我已经忘记满分是是多少，倒记得及格分数线是3分45秒。平时训练的时候一直跑在我前面的一同班同学，他应该跑了不到3分10秒的样子吧。我们在当地一所特别牛逼的中学操场里举行体育中考，那天大家都特别团结，为跑道上的同学加油打气，带考老师还给学生送水，那是我面临人生中第一次大规模的考试，第一次感觉半个社会都或多或少地参与到了中考的工作当中。
体育中考后，进入了紧张的文化课复习时间了，自然没有课体育课，可是我总觉得平时就这样看看书刷刷题少了些什么。考完体育的那个星期里我真的很想念那种大汗淋漓的感觉。后来我也继续坚持跑步，每天早上很早就到了学校，先去课室放下书包和早餐，就直接奔下操场跑步去了。但是跑得也不多，无非是想提提神。
开了个头，好像再也没有动力停下
想起初三那年的体育中考，真的让我的心态改变很多。体育中考让我认识到，原来曾经从不运动的我能有一个好的跑步成绩。跑步之后，以前很多做着觉得累的事情一下子轻松了许多，我好像更有精神和自信去面对更多苦难，运动这件事变得快乐起来，而且还给我带来了更多的快乐。冥冥之中我告诉自己，体育锻炼必须坚持。
我已经没有印象中考完后我又没有坚持体育锻炼了，就从高中开始谈起吧。
2014年9月，我上高中。高中离家有点距离，第一次开始寄宿生活。我本来以为我的高中可以有个400m大操场，可是它并没有。
高中的课程相比初中的课程开始变得繁复起来。尽管如此，我还不忘经常和室友一起下楼去操场锻炼。那时，每天下午下课到晚自习之间有大概两个小时的自由活动时间，每到这个时候操场上单双杠的地方都能找到我们年级的同学。大家有的是被朋友带下来的，有的本身就是平时爱运动的，都聚集在一起运动啥的。现在回想起来，那时单双杠那块儿地俨然成为我们课后社交的聚集地，当然都是男的多女的少哈哈。
就是在这样的氛围下，除了跑步之外，我还接触了其它的锻炼形式：俯卧撑、引体向上还有简单的单双杠项目。还是主要讲跑步吧，其实那时候我也没跑特别多，三年下来我很少跑超过2km，一般都是慢跑操场五圈1km的量，当然跑得没有体育中考时那么快了。那时候跑2km要十圈操场，讲真，对于那时的我来说也算是个煎熬的过程。每跑一次2km我必定要休息个一两天。
高二那年暑假，记得是2016年七月的时候，我特地去了一个环湖公园来了一次“大长跑”，环湖一周大概4km，反正那时对我来说，那是很长的距离了。那是广州酷暑7月下午四五点的太阳，我就在热浪滚滚之中迈着步伐。一开始感觉还可以，还有余力轻松地避开公园里的行人，汗水还没彻底浸透衣服。可是在跑出了1km多的时候，我的脚底开始感到灼烧，胸腔特别热，终于跑到了2km的位点，我按计划停下来走了一段当作中途休息。这时已经是在湖的另一边，太阳也跑到了我的身后，继续烤炽着我被汗水浸透了的衣裳。经过了一小段的慢走休息，吹吹微风，我稍感凉爽，太阳好像也没有前一段一般来得热辣了。但是第二段跑依旧是煎熬。启程感觉特别艰难，双腿还没从前一段的消耗之中完全恢复（也不可能），每条腿落地的时候都感觉有点发软。我感觉我的脚底某一处开始积水泡，我微微改变了一下落地的姿势，以免它太痛。就这样，踉踉跄跄般地跑完了第二段。别问我为什么记得那么清楚，为此我还特意翻看了我的陈年日记哈哈哈。
那个暑假我记得我就这么跑过一次。毕竟放假在家，家附近并没有什么适合运动的公园。别问了，问就是懒惰在作怪。
后来很快就到高三了，我的高三和大家的一样在八月份就开学了（2016年八月）。尽管高三的学业再繁重，那块单双杠的地方总是会有人，很多学霸也加入了我们这群直男的社交行列之中，不同的只是他们的确真的是来运动运动缓解压力的。我的运动项目也没有多大的改变，跑步最长也只有2km，外加俯卧撑引体向上之类的。早在高二的时候很多同学都已经知道我经常跑步了，在操场上打篮球的同学也经常看到我再跑步，不知不觉当中，跑步已经变成了别人对我的认识的一个标签。
11月份的时候我参加了校运会800m，一开始我是跑在前面的阵列的，但是无奈后面大家都在发力冲刺的时候我不能够啊，夺不了前三，拿了个第四名。但能参加校运会，也算是抓住了尾巴，弥补了之前未参加过校运会的遗憾吧。
后来，便高考了。我理科生一枚，成绩并不优良。我认为我的高考并没有什么超常发挥和考场失意，我算是正常发挥，录取的过程也没有什么遗憾，总之，高考对我真的是最公平的了。我考到了省内的一间二本院校，被录到了自己喜欢的专业。
有了这样一片天空之后，我跑得更快更远
来到了一间终于有400m操场的学校，还有两个操场，当然还有校道，环境美得可以舒适奔跑。大学四年，也算是我的跑步事业自由发展突飞猛进的四年。
2017年9月底，新生军训结束，直接先放了个十一黄金周。我没有急着离开学校，过两天十月初的一个下午，我直接去操场干了个10km。那是学校的第二田径场，坐落在一座大山脚下，一边是大山的绿意盎然，另一边是广阔蓝天，不远处还是依稀几座山。我便是在这样的环境之中跑步，累的时候跑3km，一般跑5km，有时间想练耐力的时候便跑10km，有时候还跑15km。课余时间比高中时多了不少，跑步锻炼便开始多了起来。
其实也没有人告诉我应该怎么科学地锻炼长跑能力，我就是这么戴上耳机迈开腿就开始跑。难受的过程肯定是少不了的，每当我真的特别难受的时候，我也不勉强自己，会放慢脚步让身体主动适应。一开始跑10km的时候，我没有办法一口气不停跑完，我便分段跑，一开始是3-3-3-1，5-5，后来便是7-3，很快，我便可以一口气跑完10km。
我的一个室友，当初来学校报到的时候我们一起聊天，发现他喜欢长跑。后来发现他是真的喜欢长跑，刚开学的时候他已经能够轻松跑完比我长的距离了。那一段时间里，他始终是我的榜样。我们时不时也会一起去跑步。第一学期的稍微晚些的时候，12月份吧，他回家参加当地的半马，还发了个朋友圈，我对他是着实佩服。22km的距离，对于那时的我来说，多少有点遥远。
半马也成为了我接下来一年里努力接近的目标。整个2018年，我仍然坚持着一周至少3次跑，每周的第一次跑是3km，第二次5km，第三次10km，虽然基本上没有连续两周能完美坚持。但总体下来其实也没有偏离到哪里去。我的配速也在不断提高，经常听到Keep君在我耳边告诉我又打破了自己的纪录。
跑步的距离长了，跑步的过程也变长了。有时候跑步的时候我便会想，除了锻炼身体以外，我跑步是为了什么。现在回想起来，在我大学的不同时期，这个回答都会有些出入。除了能够缓解压力缓解心情，到码字的这一刻为止，我始终也没有一个固定的响亮的答案。不过有一样东西好像总是一成不变的，校道的春夏秋冬里，总会有我奔跑的身影。我最喜欢四五月份的天气，春夏交替的日子里白昼渐长，我跑在微湿的校道中，空气中尽是万物复苏的清香，下午跑完步吃过晚饭，我还有机会送去西天的日头，它藏在山头的另一边，不舍退去；我也喜欢十月十一月的天气奔跑，广东虽然没有秋高气爽，但是这种时候的天气真的很舒服。盛夏的酷暑已然褪去，以往群蛙狂叫的校道只剩下几声萧萧蝉鸣的静谧诗意，如果能在操场跑步，四五点的时间，刚好能仰头看看只有秋天才有的蔚蓝日落。跑步，让我有机会接触自然，沉静我的内心。
2018年12月，我如愿以偿参加了半马。我是和我室友一块儿去的，他家中山那边的半马报名并不需要有马拉松经验。说来也挺难忘的，我第一次跑半马是瘸着脚跑的。跑半马的前天，年级里组织聚会，我们在学院教室里布置了一个蹦迪现场，我就是在狂舞之中用力过猛崴到了左脚，脚背上肿了一个大包。虽然并没有伤及筋骨，但是那几天我连走路都不好走。我便在这样的身体条件下从学校和我室友跑到中山，准备誓死一战。我想着，实在不能跑了我便走，听我室友说，到赛程最后会有车把没跑完的参赛者一车运到终点。
那天早上五点多就起床了，虽然只有15度的天气，但是可能是因为脚伤，我觉得特别冷。我艰难地起床穿衣服，废了老大地劲儿才穿进鞋子，一站起来发现，左鞋比右鞋明显大了一圈。我们就寄宿在赛程起点中山兴中体育馆旁边，一小段的距离，我走得挺费力。天才微微亮，现场早已人山人海。寄存好物料之后，也差不多7点了，一堆人在起点处聚集，原地做热身活动。我其实有点怕有点紧张，毕竟第一次，还是崴着脚的情况下去的，我也是第一次崴脚。万一我的脚情况严重留下后遗症了怎么办，搞不好我从此就要断掉我的跑步生涯了。
不容得我过多顾虑，7点那一刻，发令枪准时打响，大家开始簇拥着跑进赛道，半马开始，我踉踉跄跄地迈开步伐，像没了一只轮子的汽车。
刚开始的一公里，大家都跑得比较集中，像大操场跑操。有人举着旗子在跑，明显是打广告，也有人奇装异服，说实话要是扛着旗子或穿这么重的衣服跑完也挺牛逼。不一会儿跑进了隧道里，有人激动地在隧道里吼叫，我室友和他一个初中同学还跑在我旁边，他们拿出手机拍着视频。我还在踉跄的跑着。
但好像跑着跑着，我便忘记了疼痛，我的左脚似乎也没有在想我奋力抵抗我的恶行。我便开始稍微提起速度，就这样，跑过了中山路，跑到了一座大桥上。途中还下起了小雨，大伙儿都在雨中奔跑。绵绵小雨洗刷了柏油马路，浸透了我的网面跑鞋，洗湿了我的头发。继续跑，我不敢停下，怕休息后再抬起脚步会是剧烈的疼痛。一个小时，一个半小时，我没戴眼镜，可是当我依稀看到前方的孙中山雕像，我便知道，我快到终点了。最后的一两百米，我奋起向前冲，冲过了终点线，这一战结束了，用时两小时十几分钟吧，我的第一次半马。
跑完步不久后，我的脚是真的痛，但没有加剧，湿透了全身，也是真的冷，但是我是真的高兴。那场雨其实还挺好，起码它湿润了空气，全程下来我的心肺都很舒服。
我的第二场半马在学校当地举行，在2019年3月，没有了脚伤，那一次半马我跑进了两小时，记得用时是1小时40多分钟。
我也只跑过这两次半马。后来便是疫情了，也没有过这些活动了。
半马之外，是继续坚持
跑步已然成为我的生活方式，半马之外，我还继续坚持奔跑在校道和操场上。放假回家在广州，我时不时也会去到第一次“大长跑”的那个环湖公园，我现在已经能在那里一口气跑两圈多了，哈哈。
在大学四年期间，跑步让我喜欢上了其它户外运动。除了跑步之外，我还喜欢在操场进行各种无器械，还经常周六日出去骑车，也喜欢去爬山涉水。我大学所在的城市的每个角落，我基本上都曾经骑单车打卡过。学校后面就是一座大山，我也时不时爬上去，俯瞰整座城市。这一切户外活动的底气，都源于我练习长跑积累的体能，身体素质和心态。
写在最后
讲真，能看到这里的都是真兄弟姐妹哈哈，不妨双击屏幕留下你们的小爱心，也欢迎大家在评论区交流跑步心得。
写这篇跑步心得体会，其实并不是想说明我跑步能有多厉害。我始终认为，我迈开腿的收获的快乐，生活情趣和价值是要比跑步这件事本身更加重要的，我迈开腿感受到的生理上的煎熬与获得的乐趣相比，也一定是小巫见大巫。
我并不是鼓励大家去跑步，而是鼓励大家从一种体育锻炼或者兴趣当中找到它的乐趣所在，坚持下去，并因此受益于自己的身心健康，甚至人生轨迹。
最后放上几张照片来纪念我此前的跑步生涯吧
大学的两个操场和经常跑步的校道，不知有没有校友呢哈哈哈
二田的另一面真的是一座大山，虽然后来很少去那里跑步因为离宿舍有点远，可是天气好的话在这里跑步真的很治愈，背靠大山，抬头就是蓝天。可是我好像也没有照片。
听说Keep的记录总是比实际的要快，但是我一直用Keep，如果Keep的算法没有更新的话，那么对我成绩的计量维度应该也是没有变的，我现在也还在用keep，但是我却再也没有办法打破自己的记录了呜呜。
这是19年3月的二战半马。
好了就这么多吧！
原文于2021年8月15日发表于作者个人知乎与跑步结缘的八年：我的心路历程
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