如果你想控制你的情绪，首先要知道你要控制那些情绪，哪些是你控制不了的必须要面对的。
我和我媳妇认识了不到2年就结婚了，也会吵架，但是吵架绝对不过夜，即使生气也不说分手，我觉得这就是我们能维持到结婚的理由。
01 三个故事
挫折感，同样是工作几年别人已经年薪百万，而我还是维持现状。如果这个人离你很远，你也就不放在心上，但是偏偏你很熟悉，让你的挫折感很强。我不是认为年薪能完全衡量一个人的价值，但是至少说明人家的赚钱能力比你强很多了。这是一个过去一直让我有挫折感的事情，我也试图模仿并超越，但是完全没有头绪，数次努力，数次放弃之后，终于打消了这个念头，有种无力的感觉。
内疚感，一次由于自己的失误让领导受到严重批评，且公司遭受巨大损失，让我感到深深的内疚，甚至我还觉得公司这几十年的名誉积累，全让我给搞砸了。
负罪感，记得那时候上小学我在路上捡到了5块钱，但是可以明显的看出来是假的，我也不忍心扔掉，当时我的零花钱一天不到5角，一次不经意的路过地边摊，一个老人家在卖我最喜欢吃的串串，一串一角钱，我忍不住掏出自己的钱，抱着试一试的态度，想趁人多的时候蒙混过关，这一次我成功了。得到了自己想吃的满足，但是心中满满都是负罪感。
02 我的情绪起源
第一个故事讲的我因为攀比而引起的挫折感，而又因没有达到预设的条件又产生无力感。
如果我不攀比是不是就不会有挫折感？
如果我能达到年薪100万我是不是就不会攀比？
如果我达到年薪100万，我是不是就没有挫折了？
如果你本就是一个喜欢攀比的人，请真诚的面对自己的想法，去利用这些特质多做点实事吧。如果你现在10万，那么请你沉下心来首先突破10万，再说能达到多少，先付出再说。
第二个故事是因为犯错而引发的过度自责，这些错能避免吗，我该怎么样避免。人们都会犯错的，找到补救的办法，如果不就不了就把这些自责发泄出去，跑到自己想吐，去打沙袋，给自己每天的暗示，真诚面对自己的，一定要明白自己是普通人，有优点也有缺点，坦然接受。我知道做到这点非常非常难，我本身就没有做到，但我觉得这些办法是可以缓解的，并且我都实践过。
第三个故事说的是为了满足自己而欺骗别人。生活中人人都在撒谎，有善意有恶意。领导问工作忙不忙，大家都在说忙，都不愿意承担额外事情，但是究竟有几个是忙的，其实大家心里都明白，领导心里更明白。
吃完串串的第二个年头，有次去买东西，被找了假钱，心里非常气，去找人家，结果人家肯定不承认的，只能吃个哑巴亏了。等到长大了，慢慢回想起来，也许这就是我为前些年吃串串的事情还债呢，我的心情更加平复，之后也绝不想着满足自己欺骗别人的事情了，我知道总有一天我会还的。
