成年人的生活总是在焦虑和无聊之间徘徊。看着周围的人一个比一个更优秀，很多人下定决心一定要摆脱平庸，变得更好，于是：早起、跑步、读书。可是，坚持一年半载后，似乎没什么成果。

为什么努力却没有成果？因为很多人养成的是一种习惯，虽然处于一种努力的状态，但是并没有产出作品，没有创造出对他人有价值的东西，所以，人就会陷入迷茫状态。

在《认知驱动》中，作者周岭老师认为，改变自己的关键是创造价值。

他将人的精神世界分为三层：消费、生产、创造。过“消费”和“生产”的生活不需要有目标，因而人容易陷入混沌、迷茫的状态。

只有基于内在目标的“创造”，才会使人主动追求生命的价值，获得人生的成就感和幸福感。

所以，想要获得人生的幸福，找到人生的意义，就要创造出个人的价值，做成一件对他人很有用的事，成为一个被他人强烈需要的人。

《认知驱动》是《认知觉醒》的姊妹篇，《认知驱动》分为上下两篇，从心法和技法上阐述了，一个人如何做成一件对他人很有用的事情，创造个人价值，获得人生的成就感和幸福感。

书中说的“做成一件事”并不是说一定要丰功伟绩，而是养成一个习惯，练就一项利他的技能，在利他的过程中创造价值。

                                                  做成一件事，从坚定信念开始

一个干大事的人，人们往往会觉得他气场很足，气度不凡。这种外在的气场、气度其实就是内心世界的投射。

真正的高手都会注重心理建设。一个内心强大的人，是相信自己能够做成一件大事的。

而糊涂、胆小的人总是在潜意识里，觉得自己干什么都不行，比如：学开车，不行，太难了；学画画，不行，太烦了。

如果一个人首先从心理上就认为自己不行，那么，他就真的不行。这不是谦虚、低调，而是胆怯、缺乏信心的表现。

一个人自己对自己都没有信心，做事都没有决心，他的内心就会被自卑和胆怯包围，很难强大起来。

所以，想要做成一件事，就要相信自己行，允许自己试错，在潜意识里暗示自己是一个能干事的人，坚定自己的信念。

信念就是人们看待事物的积极态度。一个人对待一件事情的态度会影响他的行为，而行为会直接影响结果，所以，一个人做事的态度就决定了做事的结果。信念不仅影响一个人的生活，甚至影响命运。

《活出生命的意义》一书的作者维克多·弗兰克尔，在被关进集中营时，就萌发了一个坚定的信念，要活着出去和妻子团聚。

在这个信念的坚持下，维克多·弗兰克尔想尽各种办法活了下来，但他出狱后未能如愿，妻子已在狱中离世。重获自由的维克多·弗兰克尔，由此思考人生的意义，写出了《活出生命的意义》。

在坚定信念的过程中，对人对己还要降低期待。人生的许多烦恼都是因为过高期待造成的。

人总是对自己、对他人有过高的期待，当期待得不到满足时，烦恼就随之而来。所以，减少烦恼的秘诀就是降低期待。

但是，降低期待并不是自我放弃，而是拥有耐心，不急于求成，相信所做的事情会慢慢变好。

一个人精通一项技能的时间大约需要7年，用7年时间就可以改变往后一生。人生有几十年的时间，如果能用一个7年的时间，做成一件事情，一辈子就能做几件事情。

                                         做成一件事，从好好说话开始

语言学家本杰明·沃尔夫说：“语言塑造我们的思维方式，决定我们的思维内容。”

大家都知道思维影响语言，一个人心里怎么想的，嘴上就会怎么说。其实，语言和思维是互相影响的，就像双向车道一样，说话也会影响人们的思维。

大多数人在顺境时，会说积极的话，在困境时容易说消极的话。其实，人在困境时，也正是磨炼的心志的时候，更应该说积极的话，不说消极的话。

日本的“经营之父”稻盛和夫有一个习惯，就是每天都会心存感谢之心，说“谢谢”。他无论遇到什么事，即使是坏事，也会说“谢谢”。

稻盛和夫认为，当灾难来临的时候， 正是消除恶业的时候，如果能心怀感谢，用积极的态度去面对，过去造的业就会消失殆尽。

所以，面对苦难和不幸，不要抱怨，不要悲叹，要用积极的、乐观的心态去接受，说积极的话，不说消极的话。 这样不仅可以把事情做得更好，还能让自己的心情更愉快。

生活中，我们会遇到一些“刀子嘴”。“刀子嘴”说话只顾发泄自己的情绪，不注意自己说话的态度和内容，说话刻薄却没有感觉。

“刀子嘴”的话就像一把尖刀一样扎在别人身上，完全不顾及别人的感受。他们称自己是“刀子嘴，豆腐心”。这不过是为自己找到借口而已。

一个人说话的语气、语调反映了他内心的情绪。心境平和的人不会说生气的话，满身戾气的人不会说温柔的话，胆怯、猥琐的人不会说勇敢的话。与人相处要说和善的话，不要说刻薄的话。

现实生活中，人与人之间打交道，不说绝对的话是尊重他人的表现，也是为自己留有余地。

说话太绝对，没有回旋的余地，会自己打自己的脸。如果不能兑现，自信心会受到打击，而且给人不踏实的感觉。

言为心声。一个人说出的话就是内心世界的真实写照。

                                                  做成一件事，从创造价值开始

很多人想要改变自己，但脑袋里想得太多、太乱，不知道如何开始，最后什么也没干成，解决这个问题的方法就是写下来。

一个人如果将自己的计划、想法写下来，需要明确时间和事项，这就像是自己和自己签订的一项合同。

人一旦签下合同，就会在潜意识中去执行，这样就提升了行动力。因为真正的行动力不是意志力，而是清晰力。

有些人的生活并没有压力，但是也没有做成有成就的事情。这是因为当人不知道要做什么的时候，就会陷入选择模糊的状态。

而人的天性都是贪图安逸的，当选择模糊的时候，在强大的天性驱使下，人就会选择最舒适的活动——娱乐。

而人在写的时候，会调动理智脑来整理思路，刺激大脑皮层的语言区和书写区。这样，情绪脑就会退居二线，人就会排除情绪的干扰，对事情有一个更为具体和清晰的认识，消除选择上的模糊。

选定了目标之后，还需要深度练习。任何技能都只有通过深度练习，才能从普通到精湛。

深度练习不是简单的重复练习，而是在有目标、有反馈的练习，在练习的过程中不断纠错，保证下次遇到同样的问题时不再出错。

凡是遇到卡壳、学不下去的情况，原因只有一个，就是学过的东西不熟练，还没有达到掌握的程度。

《我在100天内自学英文翻转人生》的作者张同完，在几乎零基础的情况下，6个月就能开口说一口流利的英语。他的方法就是一部剧看100遍，弄懂每一句台词的意思，听完马上跟读，直到能流利地说出为止。

练就一项技能之后，还要有输出意识，创造出对他人有价值的作品。比如：写作、画画、炒菜，将自己有价值的作品分享到互联网上，从利他的途径中创造价值。

有些人觉得“利他”是鸡汤。其实不是，利他的本质是爱。利他是对他人、对世界的爱。这种爱超越了个人的得失，爱得越深，利他的力量也越强。

张桂梅老师的事迹感动了全国，为了改善山区教育落后的状况，她四处奔走呼吁，筹建了华坪女子高中。她自己捐出奖金和大部分工资用于教育，让近2000名女孩走进大学，改变了她们一生的命运。

正是因为张桂梅校长对女孩、对乡亲、对社会充满了深厚的爱，所以，她才在这种力量的驱动下，怀着一种使命感，倾注了全部心血去改变教育落后的现状。将自身的价值建立在利他的层面上。

有些人误以为，利他就是盲目牺牲自己，去讨好他人。其实不是，利他的正确方式是用自身的价值去影响，去服务他人，而不是去取悦、控制他人。

稻盛和夫说：“一切成功都归结于利他之心。”当一个人不带功利心地付出时，最后都会得到其他形式的回报。

所以，利他的最终结果也是利己，利他和利己并不矛盾，并不是二元对立的，可以兼而有之。

《认知驱动》写道：“你的一生，至少要主动做成一件对他人很有用的事，无论多晚都可以！”

人是社会性动物，需要获得外界的正面评价来产生成就感和幸福感。一个人创造的价值越大，被肯定、被需要的次数也越多，幸福感就越强。

我们都是普通人，但是在混沌中度过的普通，和在努力中度过的普通是不一样的。

一个人努力了，即使没有达到理想的结果，只是浪费了时间，但是，并没有浪费生命。因为努力的过程，也是一种磨练，生命也因此而变得更充实。

正如尼采所说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”