早起第一件事，听镜子练习，爱自己无比重要。对自己说:我敞开来，乐于接受。
做镜子练习，对着镜子中的自己说肯定自己，爱自己的语言，疗愈自己，目的是创造美好的事物，如果不愿意说出，这说明内心深处不相信生命给我们提供美好的事物。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。感受孤独，和自己相处。把向别人索取关注，向别人要，回到自己的内心，陪伴自己。
我们和喜欢的人在一起，就算不说话，也会觉得很美好，很开心，很快乐，如果我们和自己在一起，如果爱自己，和自己相处也感觉到开心。
时间管理的一个朋友和我说，以前她和自己在一起的时候有一种无力感，不愿意和自己呆在一起，她总想着去旅行，或者参加活动。后来在阅读了德芬老师的书《遇见未知的自己》，她改变了自己，开始和自己相处，独自在家的时候，学习做早餐，学习插花，把房间整理干净，用心的做这些事。我看到她拍的图片，做的早餐好美，好有诱惑力。
我记得自己有一次，呆在宿舍的时候会觉得也有无力感，但是走出去的时候就会很开心，特别是骑着自行车走进森林里，呼吸着新鲜的空气，感受到公园的美景，还有在一点一点的爬坡，海拔高度不断太升，看到山下的风景，心旷神怡，虽然是我一个人，但我很开心，心满意足，我觉得这个时候是和我自己在一起。
和自己呆在一起的方式是多种多样的。
当自己走进熙熙攘攘的菜市场，买菜，回到房子里，慢慢的洗菜，煮饭，炒菜，看到自己的成果，这种成就感也让我觉得自己充满了幸福感，也许我做的不好看，没有色香味俱全，但我喜欢自己在这个过程的投入。
油盐酱醋如同我的兵，铲子就是我的指挥棒，锅就是战场。
想起自己很久没动手了。房间里的电饭锅，电磁炉静静的呆了很久，和我越来越陌生，似乎在呐喊，被主人冷落了那么久。如同我自己，在索求别人的关注。
我理解了自己，然后告诉自己说，谢谢你，我很喜欢你，我要和你在一起，因为你很棒，你值得拥有美好的食物，你可以自己动手创造自己的幸福吗？这比向别人要更幸福，更长久哦，而且还是满满的正能量啊，在不断的培养自己爱的能力。
寒冷的冬天，我记得以前的自己，天还没亮，天空的星星还在眨着眼睛，就出发跑步了，跑在乡村的小道，听到犬吠声，鸡啼声，鸟叫声，美好的一天就在自己的跑步中开启了，我和自己的身体在一起，这种心跳的感觉，散发出内心的喜悦，火热的内心让我战胜寒冷。我爱这样的自己，对抗自己的懒惰，朝抵抗力最大的路径走，就是要走出舒适区，就是要成长。
爱自己的三个层面之一，和自己的身体相处，积极的锻炼，规律的作息，我现在也要努力啊。
爱自己的思想，肯定自己，我接纳自己的一切，不完美，从而主动创造美好的时光，我很开心。
爱自己的情绪，接纳和记录自己的情绪，我允许自己有痛苦，有不安，焦虑，因为那是送给我的一份自我蜕变的礼物，它会让我变得更强大，滋养我的心灵。
学着爱上我自己，会让我变得更丰盛，更绽放。
我敞开来，乐于接受世界的一切美好。
