今天早上的体重是77.1，胖了0.6。
今天的想法：
1.人算不如天算，本来以为五一的应酬终于结束了，谁知道昨天吃了2顿，2天反弹了1.2公斤，2.4斤，不控制饮食实在是太可怕了。
2.吃多了真难受，好久没吃这么多了，今天上午胃难受了一上午，以后都不再吃这么多了。
3.今天开始恢复上班，上个月的减肥很实拍，基本属于原地踏步，这个月必须努力才行，减肥如逆水行舟，不仅则退，得时刻提醒自己才行，这个月不把目标定太高，能降到74.X，大概是2公斤左右，满足开直播的要求即可。
早上还是咖啡。
中午胃不舒服，把热盆景吃不完的东西热了一下吃了。
晚上在大食堂吃的南瓜粥，要了一个素3拼，油太大了，吃了一半打包了。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 黑咖啡 | 10 |
| 合计 | 10 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 剩菜 | 500 |
| 合计 | 500 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 大食堂 | 300 |
| 凤梨 | 200 |
| 巧克力 | 100 |
| 合计 | 600 |
当日合计：1110kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路6600步 | 100 |
| 合计 | 100 |
今天中午吃的大食堂：
