一、中原焦点团队杜冰冰焦点初15期坚持分享第1577天
二、坚持读书分享第1507天，《爱 需要学习》第66--99页
今天分享的主题是：《学会控制情绪》。
我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制情绪。对于同一件事，不同的人会有不同的情绪和行为反应。并非事件本身引起了这种反应，而是人们对这个事件的不同看法导致了不同的反应。美国心理学家埃利斯提出的ABC理论，A是事件本身，B是对事件的看法，C是对事件的看法导致的情绪反应。事情已经发生，事情已经没办法改变，能改变的是我们对这件事的看法，看法导致了我们的情绪变化。遇事缓一缓再生气，想一想再行动，遇事憋三秒，让真相飞一会!把问题当垫脚石，而非绊脚石。也可以这样说：一念之转，生命从此与众不同。所以要好好的控制情绪。
给自己的人生规定一个意义，眺望远方。树立正确的方向和目标，努力前行。在此过程中，遇到问题要理性对待。可以用这样的一个心态：天空飘来五个字，这都不是事儿。
假如有千头万绪的事情。解决不了，那就静下心来，用心梳理需要解决的问题，哪些能解决，哪些不能解决。解决不了他怎么办？能解决他怎么办？这样自己的情绪瞬间就平静了下来。
控制情绪是一种能力，通过学习可以提高，我们应对所发生事情的能力。
鹰起飞、梦起航，我要做一只展翅高飞雄鹰，梦想就在远方，行动才有力量，通过学习让我们相遇，让我们在未来的学习、生活、工作中飞得更高、走得更远、身体更健康!
