下班路上偶遇一个很久没见的朋友，一向身材姣好的她胖得真叫惨不忍睹，不禁让我大惊失色。
一阵寒暄后，我忍无可忍问道，你吃什么大补的东西了？整个人发面包一样鼓起来了!
她无奈地笑了笑说：这么多人，唯独你说了实话! 每当我说自己胖了，周围人都会说还好还好啦，其实我也自己知道不对劲，到医院做过检查，医生说我是因为压力过大，导致的肥胖。总想着在这样的环境下会慢慢会适应压力，结果这么久了也没战胜它，看来还要继续胖下去!
同为打工人，我实在太能体会朋友所说的压力了。其实压力人人都有，就如我的压力是担心这个月不能按时发工资，拿什么去还房贷，而王健林的压力是能不能完成挣1个亿的小目标。
只要人活着，就会有压力，无论是上班族还是学生、家庭妇女，无论是富裕还是贫穷。如果人长期处于压力状态下，不但会引起身体上的疾病，还会引起精神上的疾病，朋友的肥胖，就是压力在身体上的体现。
但是，想要靠适应力打败压力，那几乎是不可能的！这并不是我危言耸听，而是有依据的，君不见释迦牟尼苦行修炼6年，不断折磨身体，也没有打败压力。
如果你认为这个解释不够科学，那就来看看日本脑科学家有田秀穗的压力试验结果，为了验证“人类在充满压力的环境中能获得压力免疫力”的想法，他在海底300米生活了一周，身体依旧没有获得压力免疫力。
综上所述，压力是不可战胜的!压力是不可战胜的!压力是不可战胜的!（重要的事说三遍）
看到这里，你不免要问：难道人类就这样屈服于压力，让压力迫害致死吗？
当然不是！释迦牟尼在菩提树下寂静坐禅，得出的结论是，任何的苦，也就是压力，都不会一直持续。就好比脚指头，不小心踢到了凳子，当时会感觉一阵剧烈的疼痛，但是随着时间的慢慢过去，疼痛感就会慢慢减轻，压力也是如此。
作为现代人，我们不可能都像释迦牟尼一样去坐禅修行，最好的办法，就是用科学的方法去了解压力的产生的方式，用科学的方法去应对。
压力不会凭空消失，但我们可以消解压力带来的痛苦 。 ——有田秀穗 《减压脑科学》
在《减压脑科学》中，作者有田秀穗列出了人类面临的三大压力，一是身体性的压力，二是无法得到快感的压力，三是无法得到他人适当评价的压力。
他从脑科学的角度，对精神性压力产生的原因进行了解释，指出人可以通过改变生活习惯，激活大脑机能，从而调节压力和消解压力。
首先作者用一张图向我们展示了压力在身体中的路径。
当大脑边缘系感到压力的时候，就会把一部分压力传达到脑干的中缝核，形成精神性!
压力，另一部分传达到脑下垂体，刺激肾上腺皮质分泌皮质醇，形成身体性压力。
这么一来，对应的办法就有两种：
一是增强承受压力的体质的机能，抑制精神性压力
增强这一机能，需要激活“血清素能神经”。在第三章《血清素锻炼每天5分钟》，作者用整整一个章节详细介绍了血清素能神经的运行原理、五大功能、与压力的关系及激活血清素能神经的两大法宝。
二是启动一口气消解积累的压力的机能，对抗身体性压力
坚持锻炼血清素能神经，能抑制精神性压力路径，但对于身体性压力路径，就需要启动一口气消解积累的压力的机能，而这个机能最好的武器就是“眼泪”！
当人感到悲伤、感动、后悔时，往往容易流泪，而动情之泪是人类特有的眼泪，这时候人的大脑皮质前运动区的血流便会增加，副交感神经得到刺激，同时还会激活免疫系统，达到减轻压力的目的。
这本书中，作者用了比较多的专业术语来介绍消解压力的方法，对于不懂脑科学的人来说看起来有点费劲，我感觉简单来讲，就是多晒太阳、多冥想、多散步和慢跑、多哭多笑。
总之，《减压脑科学》用科学的方法，让我们清楚地看到压力在身体里的路径，认识了压力产生的生理原因，便于采取相应的措施，做到知己知彼，百战百胜！
