今天是什么日子：农历三月二十一
星期六 多云 24～27℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:人际、工作、健康、提升
今日三目标：
1、70天60s坚持打卡第60天
2、听书记笔记《从0到1》
3、关节热身课程编排
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 好声音练习✔ 泡脚 ✘ 瑜伽✘
B区
工作事业
休息
健康
醒来：04：30 早睡：23：00 午休：1h
提升
①、60s练习 1h 嘴皮子不溜
②、六度分隔 1h (๑´∀`๑)
③、练习绕口令
人际&社群
C区
健康
练习马甲线活动量较少，要重新规划运动项目、时间、强度
提升
①、60s练习：今天60s是从练习开始字数最多的一次，来回练习一个多小时，录了40多次，嘴皮子不灵活，除第一段读的有节奏、情感，后三段是很赶的，且平、翘舌不分
②、六度分隔：通过六个人可以联系到任何人
一直播复盘
镜头前不自然，频繁眨眼镜，说话常用语多：比如、嗯、这个一系列，且在说时同一句话反复在说，提前将方案练熟，同时自己多试几次，用语音的方式录下来听，不断的去改错。
