《摔跤吧！爸爸》 教给我的高效学习方法

最近如果要问什么电影最火爆，很多人开口就会跟我说：

当然是印度电影界良心代表阿米尔·汗主演的《摔跤吧！爸爸》啊！

但很奇怪的是，在豆瓣上，竟然有人说做为父亲的马哈维亚·辛格·珀尕，为了一己私欲，逼迫自己的两个女人去练摔跤，让她们原本可以在青葱的岁月里，留下各种美好的回忆，却只能在父亲的淫威之下，日夜不停地训练，训练，训练。

但我是这么想的，做为父亲，确实想让自己的梦想，在自己的孩子上得以延续，但他之所以让两个女儿去学习摔跤，更多是基于以下的原因：

第一，在一次偶然的机会里，父亲发现自己两个的女儿，竟然可以赤手空拳将三个男孩子打得屁滚尿流；

第二，想让自己的女儿，在今后的日子里，拥有更多的选择权，而不是早早地在14岁的时候，就需要嫁给一个完全不认识的老头，从此在与瓶瓶罐罐的日子里，度过余生；

第三，想破除印度社会关于女性的偏见，当所有的人都对女性抱有强烈浓厚的刻板印象时，女儿如果能在世界重要的赛事中，夺得冠军，定能改变许许多多印度女性的命运。

除了天赋以外，父亲马哈维亚，是怎么样让自己的女儿，在条件艰苦的情况下，依旧可以取得享誉全印度的成绩？

也就是说，从《摔跤吧！爸爸》这部电影中，我们可以获得哪些高效学习的方法？

1，确立清晰明确的目标。

从父亲带着两个女儿一起练习摔跤的那一刻起，她们就是冲着世界冠军这个目标而进行训练的。

清晰明确的目标，带来的效果，绝对要比无头的苍蝇乱撞，要强得多。

而且父亲在设定目标的时候，清楚地知道，要将大的目标，进行合理地细化和分解。

先打倒哥哥，再把村里面的男孩子，一一撂倒，再去参加邦级的摔跤比赛，当拿下桂冠后，再去拔下下一座城池——参加国家级的比赛......

可以说，一个清晰明确的目标，可以让人实现阶段式的跨越，而不是到了一定的阶段，就完完全全卡住了，不知道往哪里走。

为什么在互联网的时代里，每个人都活得那么焦虑？

因为很多人所谓的自我提升，其实都没有一个明确的主线和目标。

今天看到面试之前，站起来，将身体扩大到最大程度，可以提高自己的自信这个技巧，觉得挺有用的，于是就收藏起来；

明天看到知乎上“年轻人不该碰的事情有什么？”这个问题，高赞的回答，字字珠玑，受益匪浅，于是就收藏起来；

后天在公众号上看到“5招让你成为更加有趣的人”，觉得写得非常对，对于现在浑浑噩噩的自己，简直就是迎头一击，于是收藏之。

但这些零零散散的知识，一点用处都没有。

它们就如同一个个新鲜且热辣的刺激源，在你次次快要倒下的时候，给你暂时制造一点幻觉而已。

清晰明确的目标，可以帮你省下大量的认知成本。

你每天早上起来，不用次次都花费大量的时间和精力，去寻找更多的刺激源，而是当你睁开眼的时候，就已经知道这一天，自己所要做的事情，一件一件地展现在你面前。

试想，当你的目标，就是想成为一名作家的时候，那你每天时，可能就会想着，当把手头上的工作做完之后，晚上回到家，一定沉浸在作家的状态里。

为什么我们常说——立大志？

立大志就是让你每天的生活，有一个盼头，这样的一个盼头，可以让你忍受无聊枯燥的工作，可以让你忍受被人欺凌，被人嘲笑，被人侮辱，被人嘲讽，可以让你在阵阵的痛苦之中，挺了过来，而不是在一点小失败面前，临阵脱逃，缴械投降。

电影《肖申克的救赎》 里面有这样的一句对白，摩根·弗里曼饰演的老犯人瑞德说：希望是危险的东西，是精神苦闷的根源。

而男主角安迪，这样回了瑞德：

“记住，希望是好事——甚至也许是人间至善，美好的事永不消失。”

2，专注，专注，再专注

父亲为了让两个女儿更加专心地练习摔跤，剪去了她们世俗意义上的长发，这样她们的头上才不会长虱子。

这一招是非常管用的。

后来大女儿——吉塔去国家体育馆参加训练之后，因为青春期的萌动，导致她开始蓄长发，留指甲，逛街。

因为把大量的时间，花在其他无关摔跤训练的事情之上，导致吉塔的水平一落千丈，此后在参加任意一项国际赛事，都是一轮游。

备受打击的吉塔，终于明白之所以会一败再败，是因为不够专心和努力，在和父亲打过电话之后，她决定痛改前非，自己用剪刀，剪去了自己心爱的长发。

想要成功，就必须克服一切干扰。

既然想要拿世界冠军，那请你付出相对应的努力，不然，你真的以为可以在逛吃逛吃之间，把金牌收入囊中啊！

《刻意练习》这本书中，以一个例子来说明了专注在学习过程中的重要程度：

实验者找了一位志愿者，为了测试他的记忆能力对他进行训练。在此之前人们对记忆的认知都停留在那7个记忆元上，实验最开始确实这位史蒂夫表现一般，以一秒念出一个数字的速度，他大概只能记住7位左右。但是经过几个月的练习之后，他能够记住的数字令他自己和实验者都大为惊讶。这其中他们首先获得一个重要的洞见：

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

想要拥有更加专注的状态，我有一个很好的办法，就是戒贪。

可以精简的一律精简掉。

例如当你去自习室读书的时候，除了带上所有的学习用品和书籍之外，会对你产生分心的物品，一律把它留在宿舍或者家里。

另外，良好的身体素质，也可以增加你的专注度。

为什么坚持慢跑的人，做事会更加专注和富有耐心？

因为他们在慢跑这件反馈小的事情之上，培养起巨大的耐心和成就感，是其他可以立刻获得即时反馈的人，无法比拟的。

3，走出自己的舒适区

对马哈维亚的两个女儿而言，舒适区是什么样的生活：

可以肆无忌惮地吃辣的东西，可以留长头发，可以穿美丽的衣裳，可以去参加婚礼，可以戴上华丽的首饰等等等。

但如果呆着这个舒适区里，两个女儿将来的命运会是怎么样？

两姐妹瞒着爸爸去参加好朋友的婚礼，这位好朋友却极为羡慕她们有这样的好爸爸，可以让她们走出所谓的舒适区，一个劲地练习摔跤这项“男人”般的运动。

因为印度女人的地位极为低下，14岁的好朋友，竟然会被安排嫁给一个老头，从此一生将要与瓶瓶罐罐打交道。

走出舒适区的痛苦是暂时的，但如果现在不走出这个舒适区，将来所要承担的痛苦，将会是一辈子。

例如你可以想象一下，你是一名大厨，在厨师界，已经是小有名气，做出来的饭菜，大家都会大口称赞。

你对于如何做出美味的饭菜，几乎可以说是了如指掌。这时候，你大概会出现这样的一种状态：反正现在所有的烹饪手法我都会了，也没有遇到什么样的竞争对手，只要维持现在的水平不倒退就行了。

如果你秉持这样的心态，再在厨房呆多十年八年，你的水平，也不会有任何的提升，或者还有发生倒退。

中国不是有句古话这样子说吗：学如逆水行舟，不进则退。

去做让你害怕的事情，很多时候，当你真正去做的时候，会发现它原来没有那么可怕。

遇到心动的女孩，上前去打个招呼，而不是自卑地走开；

看到美妙的事物，想尽全力地去争取，而不是继续安逸的活在当下。