一个因十点才上班，在本年7月前从来没有试过8点前起床的爸爸；一个可以让女儿英语期末考试晚起而缺考的爸爸；一个在儿子读小学3年级前从来没有单独送孩子上学的爸爸；一个从来不运动，甚至早餐不吃而匆匆忙忙上班的爸爸；一个从不在乎孩子学习的爸爸......，因为早起，现在发生了180度大转弯。

最近很多朋友问我:一样要接送孩子上下学，你又写作、运动健身、又要学习分享，为何每次见你都精力充沛，而且能做这么多事？

我想这些变化都因为我们家已养成早睡早起的习惯。

在自己早起实践将近5年的时间。早起，在不断地改造了我的整个人生，和改善着我们家庭关系。

我将分3天，分别讲解早起的好处、如何养成、及自己在早起实践分享。今天先讲解早起的好处:

一、早起的好处:

01:早起将让你比其他人多活出半天的精彩

我在不断地模仿和实践中，发现自己自从4:30早起到7:00，一共可以多利用2个半小时。常人一般是9点上班，12点下班，上午一般是工作3个小时。而自己因为早起，一天比他人多利用了半天，十天多利用了五天，100天多利用了五十天，今年就多利用了半年。而因为早起坚持将近5年，这换成生活年龄来算，我实际上比同年人多活了2年半，时间年龄就为40多岁的人，这就是我今年为何比同年人进步更快的原因。我非常珍惜早起的时间，及享受早起。

2.早起是我心流的时间

早起没人打扰:没有email、没有微信、没有电话、家人们都在睡觉、唯有自己醒着，这种没有任何外界打挠，全世界都安静，此刻的心完完全全只属于自己的时间，自己做自己想做的事，自己享受着这刻的宁静，做事特别高效，一下子进入忘我状态。这是我心流的时间。

特别是对于太太/妈妈的角色，我每一天的时间都是为家人服务，没有一个完整的个人时间。因为早上能比家人早起两个小时，用于阅读，修炼硬本领，在家人醒来前，我已完成自我充电，及准备好丰盛的早餐，心情美美哒地等待着家人一起共享美食。

孩子们、爸爸再也不用怕塞车而匆匆忙忙、饿着肚子出门；而是一家人围在一起开始享用美味而营养的早餐，开始全新而美好的一天。一家人共吃早餐是我们家幸福之源。天伦之乐因早起而起。

而爸爸现在每天亲自开车送小宝上学，因为早出门，一路顺畅而提前到学校。这2父子还能一起进行至少半小时的亲子运动时间，从而增加了父子的情感连接。自此超级爸爸的形象已慢慢烙在儿子的心里。

早起不单改造我的人生，让我不断地充电，心大了，就不再是心中只有孩子的成绩的宝妈，而更关注亲子关系、及终身性格的培养；同样早起还不断地改善着我们家人关系，让我们一家人有更多的时间发展家庭的共同爱好一一如运动、读书、看电影等等。

二、我早起的榜样

1.张萌，坚持早起20年

一个经常连续工作十几个小时、雷打不动地每周进行四五次泰拳与其他健身训练、一年进行300多场全国巡回演讲、每年阅读超300本书、连续创业，带领3家公司不断向前冲、走访了44个国家、连续8年每年出一本书，坚持早起20年。这就是《精力管理手册》《人生效率手册》的作者，号称“时间效率管理专家”的张萌。

2.朱永新，坚持早起写作40多年

第十二、十三届全国政协常务委员，第十三届全国政协副秘书长（兼职）[5] ，中国民主促进会第十四届中央委员会副主席、常委。

认为家庭教育应注重高质量的陪伴 亲子共读和良好习惯的养成。

3.曾国藩

看一个家族的兴败，看三个地方:

第一:子孙睡到几点。睡到太阳都已经开的很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。

第二:看子孙有没有做家务，因为勤劳劳动的习惯影响一个人一辈子。

第三:看后代子孙有没有在读圣贤的经典。人不学不知义，不知道。

顶级的人才80%大部分都是早起者，并不是他们成功之后才养成的早起的习惯，而是他们因为早起要让他们更珍惜时间，把时间发挥到极致的作用。

因为有这些各行各业的榜样，让我能坚持早起，及影响身边人早起，形成家庭共同的习惯。

希望日后早起的路上，有你的加入。