1.7打卡

#58号雕刻遇打卡Day41#

1.九点靠墙站10分钟

2.肩背部打开100个

3.脖颈拉伸5组

4.脊椎拉伸5组

5.肩胛归位5组

6.双手扶门5组

7.侧平举划圈前后各30

8.弓步向上5组

感受：无特别的感受。

最后编辑于：2017.12.05 05:42:43

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