今天中午的操课是流瑜伽，除了教练只有四个学员。
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。它是充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，使它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
由于自己是第一次上，没想到会很累，在练完第一遍的时候老师问我累不累，我欢快的说不累呀。听着老师说双臂侧平举，吸气右臂带动身体向右侧弯腰至极限，呼气右手触碰右侧小腿或脚踝。吸气，左臂伸展向天空。眼睛望向左手方向......我竟然有种老师在唱:跟着我左手右手一个慢动作，右手左手慢动作重播，练习瑜伽给你快乐，你有没有爱上我。^_^
在练习第三遍到一半的时候，我感觉自己的体力已经吃不消了，做动作已经没有那么流畅了，我气喘吁吁的，老师这时过来指导我的动作，看我实在没力气了，她说你趴下休息吧，听到这句话我乖乖的趴下了，哎妈，我也太听话了吧O(∩_∩)O~
我趴在垫子上，脸上的汗，落在了垫子上，第一次练瑜伽出这么多汗。我趴在那欣赏我左右两边的两位姐姐她们做，她们的动作很标准，五遍下来感觉很轻松的样子，我不由的感叹，比我们厉害的人太多了，而且她们还那么拼，高手就潜伏在我们身边，就看你意不意外，惊不惊喜。
练习结束，老师说一位姐姐背上的汗晶莹剔透，我过去一看，佩服到不行，我虽然也出了汗，但没有大汗淋漓的感觉。
最后老师让我们练习手撑地弹腿起，姐姐很轻松就做到了，而且完成了手倒立。到我了，我腿和腹部力量不足，只能起一点点，姐姐过来辅导我，教我怎么做，最后还是失败了。让我深刻体会到你流多少汗，付出多少努力，是跟结果成正比的，没有人一生下来就会游泳，就有马甲线，就会手倒立。
我小侄儿今年一岁多一点，为了让他学走路，我嫂子把他放到学步车里，现在没有人教他，他靠着自己的努力，能用学步车在客厅里到处跑了。同样的道理，老师也只是教我们做动作，剩下的需要我们付出99%的努力，你不付出肚子上的肉不会凭空消息，马甲线画一个也成不了真的。
去年50岁的健身女神刘叶琳走红网络，她的走红不是偶然，不是那些所谓的网红拍一些化妆的，搞笑的视频能比拟的。她游泳、蹦极、攀岩、划艇、深潜，并且已经坚持了差不多20年的时间，据她自己透露，她每天都要健身2个多小时，而且每个星期还去健身房几次。她说并非红颜易老，只是你流汗太少。
让我们在刘叶琳励志的故事下，坚持运动吧，让自己的汗如雨下，你流过的每一滴汗都不会辜负你。
