人生在世，七情六欲，喜乐悲怒都是避免不了的。
不说失业失恋，自己生大病或家人离世的时候，痛苦难受，伤心悲痛。
就是平时生活中遇到不好的小事，都会影响心情，郁郁寡欢。
有些人能快速的调整自己的情绪和心情，下一秒就露出灿烂的笑容。
有些人多愁善感，容易陷入情绪低落期，不断地悲春伤秋，难以走得出来。
可如果情绪长时间处于低落期，那么就会影响自己的人际关系和生活。
下面和大家分享11个简单的小方法，让大家快速走出情绪低落期。
一.学会转换思考的方向
一位得道高僧，有一天他下山，碰到一个老太太在哭。
于是上去前问:这位老太太为何如此伤悲？
老太太:我是为我二个女儿的不幸而哭,可我又帮不了她们。
高僧:你的女儿怎么了，我能帮到你什么吗？
老太太:你帮不了她们啊。
高僧:你说来听听。
老太太:我有个女儿,她们都是我心肝宝贝,大女儿嫁到一家卖面粉的店里,我的二女儿嫁到一家卖雨伞的人家。
高僧:那不是很好吗？
老太太:可是她们的命苦啊。
这时老太太哭得更伤心.....
高僧:老太太 ，莫哭,还请你慢慢说来。
老太太:下雨的时候，我想到大女儿卖面粉,面粉都要上虫了,没地方晒干,你说这日子怎么过啊?还有晴天的时候我想到二女儿是卖伞的，不下雨,你说她的雨伞能卖出去吗？
高僧: 老太太,莫难过,我给你个建议,你可以参考,当太阳升起的时候你就想到你的大女儿。当下雨天你就想到你的二女儿....
老太太听着听着就不哭了。
同一事物环境，我们是选择痛苦还是快乐，一切都缘自我们的心,凡事都有好与坏，多向好的方面想，经常这样的观想，不知不觉我们会发现，人世间可以如此美好。
二.不要一个人呆在房间里
很多人心情不好的时候，就喜欢一个人闷在心里，然后一个人呆在房间。
只是本来我们的情绪就是低落的，在密封的小环境里，就会显得更加的压抑烦躁，也会胡思乱想得更多。
我们需要换个空旷热闹的环境，找朋友多的地方，玩一玩，情绪的低落自然会消失了，也就没时间想太多了。
三.痛快的哭一场
大家都说男人有泪不轻弹，认为男人哭是件懦弱丢脸的事，宁可流血流汗都不流泪。
而现在也有很多言论说女性不要哭，你的眼泪不值钱，没人心疼什么的。
确实，不管男女，哭得再难过再伤心，也解决不了问题。但是哭却能释放我们压抑着的情绪，减轻我们的压力。
泪腺的存在，本来就是让我们哭的，还有助于排毒。而研究表明，女性之所以比男性更长寿，其中一点就是女性爱哭，不良情绪没有男人积压的那么多。
偶尔偷偷地痛哭发泄一番，心情就会好很多，舒服很多！
四.痛快地运动出汗
不管是打篮球羽毛球，还是在健身房，当我们运动起来，细胞新陈代谢加快，心跳加速，皮肤出一场大汗。好像心里的不舒服不痛快，都随着汗水流了出来，最终消失不见。
我们还可以去跑步和爬山，不但可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力。还感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
五.找知己好友倾诉
心情不好的时候，可以找一两个知心朋友小聚，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
或者是跟睿智的长辈倾诉，相信他们会给予我们开解和建议。有时候，他们的一句话就会让我们矛塞顿开，收获良多。
六.适当喝点酒
何以解忧？唯有杜康。
心情不好的时候，在家人朋友陪伴下，喝点小酒，再醉醺醺的睡上一觉，第二天起来，心情又是美美的。
七.大声呼喊或唱歌
声音会带动情绪，心里烦闷的时候，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好。
和朋友去歌厅飙歌，唱到自己声音嘶哑，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律脑里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样心情会瞬间好起来。
八.拥抱大自然
去看海，晚上的时候，静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流。
早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒一番，也就没有什么过不去的坎。
九.看书看电视
看看名人自传或传记，比起他们经历的大磨大难，就会发觉自己的小伤小痛算不了有什么，自然心看开了。
也能从成功者的身上吸取到面对困难时的勇气和力量。
看娱乐节目和喜剧是不错的选择，嘻嘻哈哈，没心没肺地笑一场，心情自然就好了。
十.吃自己喜欢的美食
我想不管是不是吃货，吃到喜欢的东西，心情都会觉得满足的吧。
买一堆自己喜欢的东西，不用担心长胖，想吃啥就狂吃。
喂饱了胃，心自然就暖了。
十一.做自己喜欢的事
不管自己是想去跳舞、逛街、游泳、睡觉……反正想做什么就做什么，只要能让自己开心便好。
自己的心情靠自己调节，让自己开心是最重要的事。
这几点小方法可以让我们的心情变好，然后再去解决问题，而不是陷入悲观伤感的世界里，天天哭丧着脸，把财神都吓跑了。
保持好心情面对生活中的一切压力，相信好心情会带来好人生。
正所谓，爱笑的人，运气不会差！
