4月9日是第三阶段的终止日，很遗憾，我没有达成目标！第三阶段从3月21日到4月9日，共计20天，目标是减到59.4公斤，即118.8斤，而我距离目标体重还相差2.8斤，目前体重是60.8公斤，121.6斤，距离第二阶段结束时122.4斤的体重，仅仅减了8两！
反思回顾这个过程，失败的原因是放松放纵的思想在作祟！
此次减肥的目的是为了向娃娃证明，我，她的妈妈，一个普通的具有易胖体质和悠久的肥胖历史的资深“胖子”可以靠自己的毅力瘦下来！女子本胖，为母得“瘦”！于是从2020年2月9日开始运动减肥，每二十天为一个阶段，每个阶段的目标都是4斤，前两个阶段都很顺利，第一阶段从2月9日到2月28日，从130.8减到126.6斤，共减重4.2斤；第二阶段从2月29日到3月20日，从126.6斤减到122.4斤，共减重4.4斤。可这8.6斤的成功让我有点迷失自我，好像中学时代大考之后都要放松一下一样，一不小心，放松变成了“放纵”，3月20日之后连续几天，都有点“心疼体恤”自己，总想着20天还长着呢，后面一努力，啥都有啦！哈哈，身体是最诚实的，不会跟着自己的思想一起摇摆，它只会真实地记录你努力的程度！这跟学习是一样的道理！一个自律的人，可以偶尔放松，但是绝对不能放纵，更不能忘了自己的目标！4月1日后虽然开始努力地锻炼，也开始了intermittent fasting八小时进餐的饮食方式，但是最终还是没能达成目标。
下个阶段，我一定更加认真自律地为目标而努力。4月29日，下一个阶段的总结日，目标是减掉四斤，达到117.6斤！四月的跑量是100公里，尝试跑一次10公里。
其实在60天的过程中，我收获了很多很多！
1. 长跑的习惯。
虽然我还参加过2016年郑开马拉松的半马，但是一直以来，我并没有真正地爱上跑步，很多时候，我采取的都是HIIT的运动方式，HIIT是指high-intensity interval training,意思是高强度间隔训练法，我以前通常是连续快速跑一公里，再快走一公里，也只关注最终的运动距离，从来没有关注过配速。而这一次，我真得开始了耐力长跑，一开始是两公里，后来跑两公里，走一公里；再后来是跑三公里，五公里，甚至六公里，今天还挑战了七公里，速度也越来越快，最开始是9分45秒，后来能跑到平均8分多，7分多，直到现在稳定在6分多。我真得爱上了长跑，奔跑中我听村上春树的《当我跑步时，我谈些什么》；奔跑中的我完完全全地属于自己，大汗淋漓，但是无比畅快！一天不跑，心里长草，我好像已经到了这个境界！村上从33岁开始坚持跑步，而我比他晚了10年，往后余生，我和Y先生都会坚持跑下去吧！
2. 简单而丰富的饮食。
曾经我也是一个无肉不欢的人，但是这段时间，我开始大量使用凉拌、蒸煮的方式来烹饪菜肴。食材的种类也很多，肉蛋牛奶蔬菜都不可或缺，最喜欢的还是当季的蔬菜：生菜、菠菜、花椰菜、莴笋、胡萝卜，还有最时令的香椿和槐花！烹饪的配料也极其简单，有时候只放一些生抽，连盐都不要，看到这里，估计有些朋友会说：这样的人生还有什么意义呢！哈哈，以前我大概也会这么想吧，但现在不会了，我不能说这样的菜是人间美味，但对于我，以及家人来说，我们慢慢习惯了这样的简单，没有太多调料，反而更觉得食物本来的味道才更加清爽怡口。无比感恩神奇的大自然，赐予人类如此多的美味！
3. 我也可以尝试极简生活。
这几天在践行“怦然心动的整理”，看着堆成小山一样的衣服，心里无比感叹，遇到什么露脸的场合，总要说上几句：我没有合适的衣服啊！可是这么多不合适的衣服和物品，当初为什么要买回来？因为便宜？因为好看？因为......? 压在箱底，每次换季都要倒腾来倒腾去，终年不见天日。留下怦然心动的，感恩地送走曾经陪伴过我们的物品，而以后也尽可能地物尽其用，不再浪费金钱和存储这些物品的空间。家里留出更多的空间，让孩子们能自由地活动；心里留出更多的空间，让自己能更洒脱地专注于当下和未来。
4. 做时间的朋友。
4月4号的清晨，当我晨跑的时候，心里无比安静。疫情之初，我根本没有想到这居然是一场旷日持久、举世煎熬的人间劫难，但在当时也是手足无措。如果当初在茫然若失中选择了浑浑噩噩，那么六十多天后的今天，估计除了又增加的肥肉，对于现实中的一切依然毫无办法！很感谢当初的选择。Life is all about choices. 这是我曾经分享过的一篇英文演讲的标题，人生就是选择。
当时选择了开始运动，于是一两一两地靠近自己的目标；而曾经因为养育了两个女儿的松垮的腹部居然也有了马甲线的影子；
当时选择了帮助，帮助有需要的孩子，整理好语法知识体系发给他们，于是今天看到了他们的成长；
当时选择了分享，每天在N个群里分享“非常时期，每日一练”，于是今天自己也学会了很多有趣的英文表达；
当时选择了学习，从没有理财想法的我开始上网课学习理财知识，读了两部《小狗钱钱》，记了好多笔记，虽然仍然是“小白”，但从0到1，总算开始有了理财的意识；
当时选择了陪伴，每天抽出时间高质量地陪伴家人和孩子，于是走过最漫长的寒假，我们虽偶有争执，但依然彼此鼓励、相互珍惜。无比感恩他们能出现我的生命里，让我的生命因为他们而无比温暖，是家人给了我走过生命至暗时刻的勇气和力量！
未来不可捉摸，疫情笼罩之下的世界就如同此刻黑暗冰冷的夜，无奈而无助！我们唯一能做的，也许就是让自己变得更好！而让自己变得更美好，也许正式解决所有问题的关键。
做好自己，其余的交给时间吧！做时间的朋友！
