休息的时候被工作打扰真的是一件令人厌烦的事情。
所以自己可以从手机静音，不接工作电话，工作微信不回复等主观方向去做到不被打扰。同样微信这个东西也可以选择不看，来避免不被打扰。
今天研究了半天如何关掉钉钉通知，也真的是失败了，真讨厌钉钉呀。
珍惜一切的自我独处的安静时间。在自己呆着的时候，就做需要绝对安静的写东西，思考这种事情。或者说可以把时间分为三六九等，也就是最优质的绝对的安静，有网，有音乐的独处时间是第一等，其次是没网，有音乐的独处时间，再其次就是独处的交通时间。当然最差的环境就是多人同在的吵闹环境。珍惜一切自己呆着的，安静的可以思考的优质时间。
现在带的我因为实在是太忙了，开始避免很多可有可无的无聊话题的交流，开始想要多一些自己呆着的不用说话的时光。我大概也是老了。
当然还有一条很重要的是筛选自己的信息输入渠道，我今天关闭了朋友圈。也算是在自己身上做一个实验。同事微博上也在不断地删除关注人数。微信公众号看的也比较少。最近主要是在听播客，把张潇雨的播客反复听，并且开始起运注意他每一篇播客的简介，希望能把相关的扩展阅读也看了，学习了。这也算是一种纵向的深度学习。
自己从图书馆借的书也真的是之前花了相对较少的心思去看，说到底无论是借来的书还是自己买的书，在借和买的时候似乎就已经找到了某种心理满足，这就是很明显的系统1的自我满足感，但运用系统2仔细思考的话，这就是自欺欺人的，并且看书带来的信息输入相对是高质量和有体系的，应该未来有这方面的侧重。
或者就像今天播客讲的，其实也不一定f非要给自己规定要读多少书，但是可以给自己规定一个自发的行动，比如设定每天10点半开启自己的 OFFTIME。这个每天这个时间闹钟响了，自己就放下手机，完全不用手机，是看书也好，冥想也好，反正不用手机就行，只要有这个动作就可以，不给自己设立那么多标准。也就是习惯对的一个启动回路，这也相当于是在进行自我实验。
最近需要更多的善待自我的行为，因为生活中有很多不可抗力，但是在自己能做的地方，还是要更加耐心，更加温柔对的接受自己，多鼓励自己，去滋养更加从容和坚定的我，同样也希望从自我身上开启更多的自我探索之路。
多思考，生活中很多小事都是能够引发思考的。这是我对自己的希望，而且我也能感受到自我的一种成长和接受，比之前更加多的观察和思考了，能够开始和自己对话，能够愿意去面对而不是逃避，是在变得更加好的。
