据研究资料显示,叶酸对孕妇非常重要。如果在怀孕前3个月内缺乏叶酸,很可能会导致胎儿神经管发育缺陷,从而使胎儿发生裂脑儿,无脑儿的几率增加。所以各位孕妈妈在备孕阶段就应该要开始注意了,合理补充叶酸的计划需要提上日程。不过需要注意的是,不能随便服用叶酸,要正确合理的补充。
叶酸补充的最佳时间是从准备怀孕的前三个月到一整个孕期。
有很多人可能都会问,一直叫补充叶酸,那么叶酸到底是什么,怎么样才算合理补充,有什么注意事项?等等之类的疑问,那么接下来我们就一起来看一看吧。
叶酸是维生素家族的一员,名叫维生素B9,是属于水溶性维生素,其很容易随着尿液或者汗水排出体内,所以不存在储存在体内的说法,因此如果想要保证体内的叶酸含量,就必须要每天按时补充。叶酸同时也是人体内多种生理代谢过程中的辅酶,所以叶酸不仅仅针对的是备孕期或怀孕期间的女性,一些男性,老年人和其他人群也需要补充一定量的叶酸。根据2020年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》可以知道,相对于正常的女性来说,从备孕前三个月开始,至少要保证每天摄入0.4mg的叶酸。但是对于有特殊情况的女性来说,她们是需要在医生的指导下补充叶酸的,因为她们的身体情况与普通人不一样,所以不能够以正常的叶酸来要求她们补充。她们所需要补充叶酸的量应该在每天0.8-1.0mg之间。
补充叶酸的注意事项
1.需要注意,叶酸是不能和维生素C同时服用的,因为叶酸在碱性和中性环境中比较稳定,利于孕妇的吸收,但在酸性环境中容易被破坏,而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。所以这两者是不能一起服用的,如果需要同时补充,那么需要间隔至少半个小时以上。
2.如果准备备孕了,那么最好在孕前六个月就开始停止使用避孕药,因为如果怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,会干扰叶酸等维生素的代谢。
3.如果之前有生下过神经管缺陷婴儿情况的女性,再备孕二胎的时候最好先去医院做一个检查,然后根据医生的建议增加每日的叶酸服用量,直到孕后的第12周。
小编在这里提醒大家要合理正确的补充叶酸哦,这样才能达到最完美的效果呢!