从古至今，长寿，都是人们孜孜不倦所追求的！

虽然追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。

或许有些人，觉得活得越久越累，但是也都会想要，在活着的岁月中，身体健康，硬朗。

那么，寿命短的人，有哪些特征呢？

寿命较短的人，通常有“3处大”，希望你一个都没有

1、小肚子大

测量他的腹部的男人

中医认为：脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

2、脖子大

“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。

这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。

如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险较高。

3、口气大

这里的口气，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的信号！

胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！所以，口臭问题，应该引起重视。

很多人不知道，胃病也会引起难以去除的口臭问题，尤其是胃部感染了幽门螺杆菌后，如果口臭同时伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。

想要健康，寿命长，谨记：少做4件事，坚持5个一！

少做4件事：

1、少久坐

《黄帝内经》讲，“久坐者伤肉”。

也就是说，长时间坐着不活动，会导致人体全身的气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力。

并且，现代研究也发现，久坐，是危害心血管健康的一大“杀手”！

尤其是中老年朋友，久坐不动，会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险，其危害堪比吸烟。

2、少熬夜

都说，熬夜，就等于熬心血；熬夜就等于慢性自杀。

其实一点没错，过度熬夜、疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，让身体透支。

这些都是在伤害我们的身体，损耗体内的气血。

所以，如非必然，请尽量减少熬夜的频率，要好气血，方能健康长寿！

3、少摄盐

盐，是生活中必不可少的调味品，但控制不好摄入量，对身体也有一定损害。

饮食摄盐过多，会导致胃黏膜屏障的慢性损伤。

长此以往，会增加对致癌物的易感性，诱发胃癌的发生。

另外，高盐饮食，还会导致渗透压高，破坏胃黏膜的保护作用，从而进一步提高胃癌的风险。

高盐饮食的人比清淡饮食的人，胃癌的相对发病风险增加近2倍。

4、少久视

中医认为：久视者伤血。

很多老年人，长时间用眼，看电视，手机，杂志等，不注意休息，就会导致头晕目眩、眼睛干涩、看东西模糊的情况，这就是久视导致血虚所致。

建议，中老年朋友“用眼”的时间，每次最好不要超过1到2小时，要适当闭目养养神。

坚持5个一：

1、茶水喝一点

两餐之间，可以喝1-2杯白谷丁桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

2、泡脚多一点

人们常说，富人吃补药，穷人泡泡脚。

的确，泡脚，是最简单的养生方式，对身体也大有益处。

中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。

睡前经常用热水泡脚，能够加速人体血液循环，提高自身免疫力，还有助于睡眠。

3、音乐听一点

中国医学数千年来都认为，音乐，对于身心疾病患者有很大的助益。

早在唐代之前，我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调，和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论。

认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。

所以，日常生活中，无论老少，无论男女，多听听音乐，还是有好处的。

要注意的是，听一些节奏缓慢的抒情音乐就好，切忌听一些“重音乐”！

4、运动多一点

运动对于50岁以后的中老年人群来说，可以锻炼骨骼肌肉，预防骨质疏松，增强心肺功能，改善血液循环；

预防心血管类疾病，提高机体的抗病能力，减缓衰老，益处不胜枚举。

运动，是最廉价最简单的长寿方法，就是需要大家抽点时间跑跑步，游游泳。

中老年朋友做太极，爬山也是很好的运动，但是最难的就是持之以恒，长期的坚持运动的这些益处才能突显。

5、笑容多一点

开怀大笑是剂良药！

笑，能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情；

笑，能舒缓压力，提高身体免疫力。

笑，还能提高内啡肽水平，增加血管中的氧气含量，是最自然，没有副作用的止痛剂。