朋友昨天发来消息，表达情绪困扰。
晚上和她视频聊天。镜头里的她看起来少气无力。询问之后得知她在辟谷。听到她想辟谷2个月，吓我一跳，想起昨天和她的交流，也有关于辟谷的话题，决定和她一起清晰一下。
问：你想要什么？
答：身体健康。
问：你以前试过吗？试过多长时间？效果怎样？
答：试过多次。第一次时间最长，40天，效果也最好 。体重减轻20斤，身体感觉轻快有力气，能连续跑步10公里。
问：当时有人指导吗？
答：有。参加了一个辟谷课程。
问：辟谷结束后有哪些客观的改变呢？
答：就第一次效果好，后来的效果不是特别好。
问：你说的好和不好是什么意思呢？
答：第一次辟谷结束后，体力特别好，例假也比以前正常。后来就是体重有减轻。但是体力恢复的不好。我觉得和信念关系很大，第一次辟谷时，课堂上有老师还有同学，场域的力量很大，并且也没有食物的诱惑，并且对辟谷的效果有好奇心，亲身验证了人可以在没有物质能量补充的情况下依靠信念生存，感觉很神奇。后来又上了两次课，可能是复食做的不好，所以效果没有第一次好。
问：那你现在觉察一下，你所谓的辟谷效果是和信念有关还是和辟谷本身有关？
她有点迷惑。
再问：你上过3次课程，自己也进行过两次，你信赖的是课程还是辟谷本身？如果你信赖的是辟谷本身，那么你第一次辟谷的成功经验完全可以支持你后续辟谷的信心，但是你又选择了两次参加课程，你对闭谷的效果不满意。你觉察一下，你是对自己有信心还是对课程有信心？
她依然有点蒙。
话题回到她因为不能和父母良性互动带来的无力感。她说自己知道很多道理但是依然现在情绪中出不来。
回应：“我知道你一直在成长。你看到你的成长给到了家人支持，你影响到了丈夫，也影响到孩子和学生。我也看到你在父母心中的重要地位。”她想解释，我请她坦然接受我的反馈。
“你说你曾经以书信的方式和家人沟通。一共写了13封信。那么第一次写信的时候你对沟通的效果有没有期待？当你没有得到你想要的效果时，有没有失望？
她点头。再问：“你选择了第二次写信。第二次写信的时候你对沟通的效果有没有更大的期待？当你没有得到你想要的效果时，有没有更深的失望？”她长叹一口气，手抚在自己胸口。
“你很受伤。”她开始哭。“我不知道自己该怎样办？头脑层面我知道要孝顺老人，但是我对我爸特别失望，他总是否定我，批评我，我只想远离他”
“你对他们有期待。你希望他们支持你。你有评判在，所以你不接受他们的看法，你认为父母是错的”她点头。
“问自己两个问题——父母真的错了吗？你真的是对的吗？”
“我不觉得自己有错”
“是的，你追求正确，所以你痛苦不堪”
“他们从来不支持我学习。”
“想象一下，这次的学习冲突中，如果你换一种方式，对父母说一次，既然你们不想让我学习，那我就在家陪你们，当一回好闺女会怎样？”
她愣了许久。
然后说了一句话“我好像从来没有顺从过他们。我不知道可以这样做。”“因为你觉得他们是错的。”
她又转变说“我一直都很古板，我不会撒娇”“你只是换一种方式和父母沟通而已。就像你很清楚写信的方式无效，但是你坚持写了13封，这让你很受伤。停止无效的方法才有可能寻找到有效的方法。你从来没有做过，怎么知道自己不会呢？如果你不试，你怎么知道效果呢？如果你不转换新方法，你将会继续痛苦下去，不是吗？”
至此视频中断。后来她发来消息，说是手机没电了。并转发了父亲的信息。回复她“你是有选择的”重要的事情说了3遍。
祝福并陪伴她找到自己的力量，走出对错的内耗。
本次效果评估7分。第二个阶段的沟通中发问不够精准，没有引起对方更深的觉察。自己也有评价在。
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