攀冰由登山运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。
冬季的北方离不开雪与冰。树叶落了，光秃秃的，露出了岩石，泥土。唯一的颜色就是白。纯白的雪，还有冰，曾经流动的瀑布，凝固成了最美的晶莹世界。
13日，一群喜欢冰瀑，超爱攀冰的驴友们，经过了1个多小时的车程，到达辽南一个小山村里，虔诚的等待沈阳的攀冰教练来与我们汇合。
教练背着装备，进了农家小院，先在门廊上挂绳，教大家基本的动作，熟悉设备。每个人都练习了一下。然后向山里进发。
车子停在一处比较宽阔的地方后，把装备大家分散了背着，沿着大小不一的石头路，走了40分钟，看到了路上有冰，戴上冰抓，继续前行，冰路越来越宽阔，看到了壮观的冰瀑，大家都兴奋的拍照，冰瀑太美了，在阳光的照耀下，泛着晶莹的光芒。
走到冰瀑下，放好装备，教练带着冰锥，动力绳，穿上高山鞋，攀冰的冰抓，还有冰镐，首先爬上冰瀑，打冰洞，挂绳。
队友们在冰瀑下边练习穿鞋，装冰抓，熟悉动作，每个人的脸上都充满了跃跃欲试的神色，还有爬到冰瀑里拍照的。
教练挂了两路安全绳，可以每次上去两个人。大家轮流攀冰，教练帮助每个上去的人，挂好安全锁，再教授要领，他在下边做保护，让每个攀冰者都能安全的完成攀冰活动。
虽然在上去之前，都练习了很多遍，虽然记住了教练说的要领，但如果真的攀爬的时候，依然有很多错误，教练不停地喊着，冰瀑那么高，只能靠喊才能听见，有的人爬的兴奋还要再来一次，有的人爬了一半就没有力气了，冰镐打在冰上，就像小鸡啄米，只进去一点点，得刨好几次，才能把冰镐打进去，有的人踢冰动作不规范，踢不进冰里去，一动就掉下来，教练就得抓紧安全绳，才能让攀冰者稳住身形，重新再来。
不攀冰的时候，在冰面上站久了，会很冷。脸和嘴唇都冻紫了，再厚的手套也会冻手。有个队友就在冰面上升起了火，煮点热水，咖啡，喝一口好暖啊！
虽然很累，很冷，却抵挡不住大家对攀冰的热爱，不知不觉竟然都下午3点了，司机打电话直吼饿了，我连忙招呼大家别玩了，该吃饭了。我不说还好，一说吃饭，大家都说饿了，收拾行装，下山去吃杀猪菜，炖大公鸡了，大家一路说笑，一路欢歌，大山里响起嘹亮的走调的歌声！
