最近一直在看一本书《自控力》，主要是在讲帮人如何正确的面对压力，善用压力。我们的生活中每天都充斥着各种各样的压力，而我们每每在遇到压力的时候也总是无意识的在逃避，总想着如果没有这件事情该多好，如果不这样该多好。这本书就是在告诉大家应该把压力视为朋友，用积极的态度去面对压力，当我们视压力为一种积极的促进时，虽然不会消除压力，但是压力却能帮助我们达到最好的做事情的效果。
“第一步，当你感到压力的时候，要首先要承认压力的存在；第二步，欢迎压力，意识到它是对你在意事物的反应。你能联结到压力背后的积极动机吗？什么有危险了，为什么你会在乎？第三步，运用压力给你的能量，而不是耗费它试图去管理压力。”
1.与其逃避，不如拥抱
这是作者交给读者善用压力的方法。于我而言，我虽不是一个胆小的人，却在很多事情上表现的很怯懦，遇到令我感到有压力的事情我总是第一时间的想要逃避，而且还要想方设法的安慰自己。可是我知道这些逃避的行为会引发一连串的焦虑事物。我希望自己的逃避可以让我暂时得到安全，可是也因为我的逃避让我失去了很多的机会。这让我感到更大的压力，对现实更多的无奈和失望。
曾经有段时间，因为牙齿一直都不好，我自己一直被牙病所困扰，每次想着一定要去医院看看，可是想到那个环境，那种痛苦，不自觉的开始感到强大的压力，于是开始自我安慰可以以后再去，反正现在也不疼。虽然我的自我逃避让我躲过了当下的压力，可是却感受到了逃避压力带给我的更大的恐惧。因为我知道这件事情的必要性，如果不赶紧去看的话可能会造成牙齿问题的进一步恶化，而这种恶化会带来将来更大的痛苦。我心里清楚这种看牙的恐惧迟早都是要面对的，当有一天牙齿坏到不得不去的时候，我将别无选择，而且等待我的是比现在更大的痛苦。
于是，我陷入了更大的担忧之中。每天在网络上查各种牙齿治疗方法，神经质一样的给自己对号入座。看着那些令我害怕的方法描述和病患照片，我感到更加的害怕，我不敢面对，甚至在晚上睡觉的时候，我都因为这件事情而辗转难眠。
当然，后来在我自己很长一段时间的精神折磨中，我还是去了医院，我还记得去医院的前一周，我几乎无时无刻不在想象自己看牙时的情形，自己模拟各种各样的疼痛，以测试自己的耐受程度。终于到了那一天的时候，尽管我的病情还是比较严重的，可是因为已经是“板上鱼肉”，所以反倒有些坦然，而我终于不用再担心自己的牙齿，我心里的压力也突然间迎刃而解了。
不管事情做与不做，压力都是存在的，可是如果我们逃避它会给我们带来更大的压力，而努力的正视它，它就像纸老虎一样被自己轻易打败了。
与其逃避，不如拥抱。
2.走出去，也许事情没有想象的那么困难
我找到了自己这些年来一直没有能够活出想要的样子的原因，就是这种压力带给我的逃避造成的。于是我给自己想了个办法，叫做“拥抱压力”。我要用三十天的时间培养自己“拥抱压力”的习惯。在这三十天中，不管遇到什么有压力的事情，我都不要逃避，而要用积极的心态拥抱它。就在我想把这种积极对待压力的方法应用到自己的生活中时，老天好像有意要考验我的诚意，第一天我就遇到了让我感到压力很大，而且已经放弃过一次的事情。
一直以来自己期盼的机会终于来了，可是因为需要很多的材料，还要找各种人去签字盖章，麻烦程度可想而知，而我却是最怕与他们接触的，于是我想算了吧，就当自己不符合要求，不试也罢，反正也选不上。我这样安慰着自己，一边看着自己刚给自己定下的“拥抱压力”的计划，心里总有说不出的不甘。明明是自己的机会，可是却因为一些小事就要放弃。我心里想着找这个人签字会遇到各种的问题，各种的刁难，也或者什么都不会，人家会二话不说的把签字给我。我左想右想，希望找到各种可能，于是我陷入了一种巨大的焦虑之中。我想去尝试，可是我害怕拒绝，我不知道我该怎么面对这种拒绝，如果别人质问我，我该如何回答。可是我又确实非常渴望这次机会，希望自己能够试试，即使不行也不要留下一丁点的遗憾。在这种焦虑之中，我几乎无法思考，无法做任何事情，只是任由这种焦虑支配着我，蔓延全身。
即使最后我想好无论如何一定要试试，可是在过程中无数个瞬间想要放弃、逃避，但是当我走出去，付出一些行动的时候，我发现事情没有想象中的那么糟糕，反而在过程中得到很多的助力，遇到很多帮助我的人，而我所想象的困难一个也没发生，事情很顺利的完成了，我终于可以把这种压力完完全全的消除，而不是像一颗定时炸弹一样埋在我的心里。
在这个过程中，当我决定要走出去试一试的时候，我还收到了很多意想不到的收获。因为和朋友的聊天我得到了更多关于对现状不满的开解，也因为我们之间的互动而让同学之间的关系变得更加紧密。更重要的是，当我决定尝试，决定拥抱压力的时候，一切都变得更加简单，连老天爷好像都在帮助我，而我也不会再因为自己的怯懦而睡不着觉的自责了。
看吧，当我们面对压力的时候，如果我们可以转变自己一直以来的局限思维，把这种压力看做是一种积极的资源和暗示，我们就会获得更多的动力。当然，知道和做到永远都有着不可逾越的鸿沟，知道也并不意味着就能够做到，这个时候自己推自己一把，只要勇敢一点，走出去，事情没有想象的那么困难。只要上路，我们就走在了实现的途中，而这一路也会充满惊奇，充满风景。
这是我决定培养“拥抱压力”这个习惯的第一个挑战，我知道以后还会有更多更大的挑战，但是我知道只要我走出去，不逃避，事情都会出现不同程度的转机，即使没有得到想要的结果，我仍然在这个过程中锻炼了自己的能力，亦因为尝试过，才能对结果有更多的坦然。
