番茄钟的魅力

33-29

By 蔷薇花语

读《番茄工作法图解》

想要读这本书,是因为群里很多小伙伴都在读,他们大多都在用番茄钟计量阅读的效率,都在讨论番茄钟。

另外一个原因是“七天领读”活动的领读老师,也在推荐用番茄钟进行高效阅读。

我的兴趣一再被激起,想要一探究竟《番茄工作法图解》一书的魅力!

番茄工作法也就是利用番茄钟来工作。

首先,我来介绍一下什么是番茄钟。

简单地说,一个番茄钟就是一个完全不被打扰的时间段。

这个时间段的时长一般在25分钟左右,因为我们的注意力没办法高度集中太长时间,时间太长,容易被打断,无论是来自外界的还是自己内心的。

时间太短也不行,可能注意力刚被集中起来,时间就到了,这样注意力又被打散了。其中要注意的是,如果中途被打断,那就不能算是一个完整的番茄钟,得重新计算。

高效阅读的方法之一就是使用番茄钟。

刚开始觉得很好玩,我也要试一试,一天中我能达到多少个番茄钟。

于是,我启动了多个闹钟模式进行计时测试。 结果,不试不知道,试了吓一跳。

连续两天,都没有一个完整的番茄钟。有时当快要达到的时候,总是被不禁意的打断了,被要求去做其他的事,整天看似忙忙碌碌,实际上没做完任何一件事。

到了第三天,我刻意去坚持,勉强达到了一个番茄钟。

难怪我的办事效率会那么低!原来这才是根本原因。

如果碰到中途被打断,要如何处理才比较合理呢?

我觉得书中介绍的方法挺不错的,就是一次只专心做一件事。一件事完成了,再接着做另外一件事。

如果被打断,两分钟之内能完成的,就顺手把它解决了。

如果完成另外一件事的时间超过两分钟,可以转接给别人完成的转给别人去做,若只能自己完成的,那就把它放到任务篮中,等手头中的事做完了,再进行处理安排。

这里以两分钟为界限,是因为如果被中断的时间太长,那么要重启上面的任务,难度会加大很多。

如果总是被打断,应该怎么办呢?

书中介绍说可以试一试 “早起” 这片特效药。每天提前一个钟起床,在没人打扰的情况下,注意力可以提高很多。确实是很有效的。

我之前是八点钟起床,总是找不到不被打扰的时间段,于是定了闹钟,坚持7:30起床,看半个钟的书。

一个星期后感觉适应了,又再提前了半个钟。为了怕自己偷懒,我还加入了早起打卡计划。现在,几乎闹钟还没响,就已经醒了,早起这一个小时的阅读效果,我觉得比我平时读三个小时的效果是有过之而无不及。

很享受早起后的这个时间段,慢慢地我从强制性早起过度到自然早起了!

(附上这本书的封面内容,有兴趣的朋友可以看一看。)

图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,324评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,303评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,192评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,555评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,569评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,566评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,927评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,583评论 0 257
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,827评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,590评论 2 320
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,669评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,365评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,941评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,928评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,159评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,880评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,399评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • +++ 20161010 +++ 因为对自己的时间管理状况不满意,所以最近仔细阅读了《番茄工作法图解-简单易行的时...
    小镭Ra阅读 6,221评论 6 53
  • 如何专注的高效工作,时间管理的方法和理论有很多,但是像番茄工作法将被广泛使用的方法却很少,我们可以去百度或知乎上搜...
    我是张小神阅读 2,361评论 0 6
  • 我是一个偏僻乡村的中学老师,任教初一初二政治,政治一周开二节课,虽然课不多,但是我尽可能地利用上课的时间,倾听孩子...
    梅胜雪阅读 370评论 15 5
  • 春天已经接近尾声,随之而来的便是初夏了。对于我来说,夏天最深的印象就是蓝天了。 我喜欢蓝天,可能是因为喜欢那一抹蓝...
    吾性本默阅读 797评论 12 18
  • 人保持良好的沟通的方法 首先,眼神交流是非常重要的。 不管是你在说话还是你在听别人说话,注视和你谈话人的眼睛会是很...
    lslltw1314阅读 462评论 0 0