这里有一个关于如何爱自己的视频，是我用了一个白天拍摄，两天剪辑而成，有兴趣的朋友可以点进来看一看，更多视频在我的公众号“阿沙随风飘舞”哦！

剪辑后记：To Love Yourself

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竹子说，怎么做一支vlog呢？

1. 想好一个主题

2. 根据这个主题，写一段文字

3. 标注出每句话里面的关键词

4. 去拍摄这些关键词

5. 剪辑

这支vlog和我的第一支vlog《一个人在成都第五年》有点像，甚至音乐的类型也一模一样，我还有点怕大家以为它们是同一首歌。

但是两次的制作程序不同，前一次我是先有分镜头，粗剪完成后，再根据情境配音，这次是倒过来。我想试试这样会不会不一样一些，不知道你们看了感受如何。

也许是背景音乐的关系，也许是两次的剪辑手法都没差太多（我目前只会这一种手法，就是简单地把零散的素材零散地拼在一起），做完之后我打算近段时间不再做这种风格的了，我要去学习新技术，去看别人的精美短视频，去学习pr的各种操作，去丰富自己的曲库，去读更多的书，进行更多的思考。总之我要进步。

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坐在凉爽的办公室里，我突然想起上周六那个烈日炎炎的下午，想起我的摄像师，想起冷冷清清的东郊记忆和摩肩接踵的春熙路。

原本以为一个99年的男生只是个小屁孩而已，没想到他的阅读量和时间管理让我佩服不已。感觉世界上优秀的人其实都是一样的：阅读、思考、强大的好奇心、持续学习的能力、自律的生活、健康的体魄。更厉害的人还有一颗强大而健康的心，使他们永远乐观积极，永远对自己充满信心，完全地接纳自己，从不排斥自己。我也想要变成那样的人。

但，这其中有一个区别。并不是为优秀而优秀，优秀是给别人看的，真正内心有做事情的动力，优秀只是在外人看来的一个结果，它并不重要。

所以我不如把这类大家称赞为“优秀”的人，叫做成熟的人。一个真正心理意义上成熟的人，他很早就明白自己想要的是什么，而不用去在乎世人的标准，如果他刚好符合了世人的标准，那只是巧合而已，而并不是他故意为之。这二者的顺序是不一样的。

而一个真正明白自己想要什么的人，也一定非常清楚自己不想要的是什么，从此他会为了他的想要无限去努力，而对他的不想要避而远之，不管世人如何称赞那是多么好多么有用的东西。

甚至他不是努力做到的，他只是想要做，然后自然而然就去做了，这里面没有逼迫自己的成分在。

心理学的终极意义就是让人充分相信他的自发性，说白了就是达到想做什么就做什么的地步。如果你不相信自己，总是怀疑自己，否定自己，用过高的甚至不契合的标准要求自己，其实是因为你小时候就是这样被对待的，你习惯了这样长大，外界的标准渐渐内化成你自己的标准，而真正的你自己，你真正想要的东西想要成为的人，已经在早年渐渐被压抑掉了。

我们大部分人也许都是这样的人，我自己也是。其实，辨别哪些是你自己的标准，哪些是外界强加给你而你内化了的标准，也是一种能力，不是每个人都拥有。

这就是我学习心理学的初衷，我想抛掉所有那些与自己较劲的时刻，因为这样只会内耗。

你要相信，我们是多么棒啊。我可以变得更好，但不代表我的那些所谓的“不好”是缺点，它之所以变成了你的一部分特质，是因为它们在早年保护过你。

比如拖延，如果从小你有一对控制欲很强的父母，总是对你发号施令，并且给你设定各种要求，你不能不做，但小小的你潜意识里如何努力留住你本真的意志呢？那就是用拖延来表达自己的反抗。于是后来你习得了这个特质，因为它你耽搁了太多重要的事情，你甚至痛恨拖延，痛恨自己，但你想过吗，小时候的它给了你多么大的保护，否则你的自我会崩溃，会破碎，或者你会渐渐被压抑成一个完全没有任何自我意志的人。

你要相信你已经足够好了，但不是完美的，因为我们根本没有必要完美，也根本没人做到过完美。不管什么时候，都不要抛弃自己。我要好好和我的某些特质相处，我的敏感、脆弱、爱哭，我的恐惧，我的悔恨，我的苛刻，对自己的责备，所有所有，从现在开始，我不再排斥它们。因为尽管拥有它们，也并不妨碍我成为一个足够好的人。这就是我想对自己说的话。

以上就是我关于那个周六下午的一些思考，也是我录制这支短视频的初衷，我要开始学着和自己在一起。

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