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每个人每天都会有各种各样的情绪，开心、愤怒、纠结、焦虑，这些都是一个人情绪的外在反应。有人说情绪是小怪兽，抓不住摸不着，但它的魔力却是不小的。在无形中会搅得你心神不宁，让你无心去做事情。
有句话说，心情好的时候，眼之所及都是美景美人，心情不好的时候，看哪都不顺眼，有甚者还会莫名朝别人发脾气，给自己和他人都会带来不好的影响。所以，一个人能掌控好自己的情绪，不管心情好还是心情坏，都能控制好自己，不去做有损自己或他人的事情，是十分重要的。但如何去掌控好情绪呢？《掌控情绪：遇见更好的自己》这本书，会给你一些帮助的。
《掌控情绪》这本书是由人气作家草履虫所著，草履虫原名朱春华，某知名中学老师，工作之外，在公众号上接收青年读者来信，为大家排解心理方面的疑问，被千万青年称为现实版“浪矢老人”。
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本书共有六章，每个章节有四到五篇文章，文章的形式是以回复来信的方式阐述如何纾解因迷茫、拖延、自备以及亲密关系障碍而产生的情绪。其中有童年的伤痛一直在心中徘徊，有因父母的不理解与强加干预而郁郁寡欢的，有因感情挫败而无精打采的等等。
在现实生活中，我们可能会懒惰、会拖延、会嫉妒、会犹豫不决，就像书中的一位姑娘总是嫉妒别人，她嫉妒同学的好成绩、好身材与漂亮脸蛋。在高中这个关键的时刻，她把很多的精力放在了关注他人身上，而忽视了自身的优点。就像那个母亲，因为在原生家庭里没有得到父母的爱，经常遭受暴力的她，对待自己的孩子，她本是想给他充足的爱，可总是不受控制地给了他暴力。就像那个在考博士还是工作的选择上犹豫不决的女孩，她是真的想要继续深造，让学识更渊博一些，还是只想逃避找工作的压力呢？
在这些呈现出来的问题中，草履虫抽丝剥茧地把这些问题的核心指出来，这些问题的根源是在于自己没有自我认同，接纳自己的优点与缺点。当你了解了自己，知道自己哪里不足，知道自己又有哪些优点。这时候，他人是不会影响你的。你了解了自己，接受了你的不完美，你就不会一心嫉妒他人，对自己或身边的人以暴力相待了。
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父母对于我们为什么会有强烈的干预呢？他们要求我们好好学习，好好吃饭，上学的时候不准谈恋爱，找一份他们认为的好工作。追其根源，是他们对我们太关注，他们把所有的期望都放在了我们身上，他们希望我们能完成他们的愿望，希望我们能长成他们期待的样子。
对于父母，我们没有办法去改变他们，为何不想着改变一下自己呢？如果我们能够理解父母的良苦用心，接纳他们，按照他们的想法去尽力做到一些什么，让父母看到我们的能力，看到我们能够过得好，这样他们是不是可以放心了呢？
多年的暗恋，终于鼓起勇气表白后，没想到迎来的却是拒绝。 白天觉得没什么大不了的姑娘，却在夜深人静的时候，痛苦万分。对于未来与异性的接触，心中满是怯弱了。我们该何去何从呢？
如何与异性相处、谈恋爱，我们生来都不会自带这项能力的，遇到挫折或失败，实属正常。我们需要去学习，需要去总结经验与教训，那么这项能力我们会掌握的。一次失败了，我们可以再来第二次，只有尝试了才能知道自己适合的人。
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情绪，如何与它和谐相处，而不被它左右呢？
001 接纳自己，分析情绪产生的原因
002 改变自己能改变的，接受自己不能改变的
003 敢于尝试，提升自我
