刚刚过去的一周，由于组织架构调整，自己的工作内容也发生了很大的变动，从周三到周五，情绪每天经历着大的起伏，也一度控制不住放声大哭。这周的学习计划完全废弃不说，连新精英的录课也整的乱七八糟。中间的杨家火锅和康二姐串串都没能治愈。终于熬到周末，是时候好好梳理下自己的心情了，自己对自己的引导如下：

陈老师（以下简称C）：你这一周看起来情绪都不怎么好，怎么了？

小宝（以下简称B）：（心里憋屈，特别想哭）最近一周组织架构发生了很大的变动，我的工作内容也有很大的变动，变动和自己原本期望的路径差池很大，未来工作上可能还要做一些自己非常不愿意做的事情。关键是，这些事情不仅让我工作上的发展没有朝着期望的方向走，可能还会耽误很多工作之余自己想做的事情，这样的情景想想就很郁闷。

C：工作内容有变动是吗，影响了自己之前的计划？

B：对的。

C：还有吗？

B：本来期望能跟着之前的老大，但是因为各种原因，自己被分配去了新的部门，有一种脱离了组织的感觉。之前的安排是协助BP做事儿，能学到不少东西，和自己规划有关，而现在需要汇报给一位压根不认识的总监，不仅要被他打绩效不说，还被分配去支持一位新来的VP（时间就完全不自由了）。

C：还有吗？

B：9月研究生开学了，每个月需要请1天的假期去上课，这么一变化时间压根没法自己安排，正常下班可能都保证不了，还谈什么请假；现在大家都开始选导师了，我除了网上看看，下周开始肯定也没有时间下班去听组会和老师交流，我的研究生还能不能好好读了；对了，还有我在做的内训师的事儿，27号的课就因为工作变动担心顾不上给取消了，《向上沟通》刚刚开发出来，《知人知心》需要继续打磨，可是未来都不能有时间讲课了，不知道我是不是有很长一段时间要离开讲台了，长到我也不知道多久。。

C：嗯，很多自己想做的事情都做不了了，特别理解。还又别的问题吗？

B：嗯，昨晚BP给我发来了我的大致工作内容，其中有一项我还挺不认可的。不过好像也没啥商量的余地，那时候真是好心塞……围着老板转，工作内容不由自己安排，不知道下一步的发展是什么，自己想做的事情没有时间做不了，这样的状态真心不是我想要的，我甚至觉得自己要不要辞职换个工作，来平衡我的工作、学习和生活……

C：嗯，你这个样子，你的同事怎么看？

B：同岗位的同事觉得我比较惨，被分配去伺候新老大，不过大家觉得我自己能很快调节过来；级别高一些的同事觉得我的变动还好，起码工作内容看起来不会很折腾（相对而言）…可是我自己都不这么认为…/(ㄒoㄒ)/~~

C：你期望的工作状态是什么样的呢？

B：（思考）

工作时间：我希望能继续跟着BP做HR的事情，完成任务的同时多学点东西，4-6个月内能成长起来；希望能自己安排工作时间，可以空出时间来继续在学院讲课，打磨我的《知人知心》，每个月能讲一次就好；

业余时间：希望业余时间能按照自己的计划看书学习上课做作业，每天的输入让自己感觉很充实；希望能继续深入研究生涯咨询咨询，开始对外接咨询，每周3例。

C：假如现在是3个月后，12月25日圣诞节，你已经达到你想要的状态了，你觉得你自己做了什么，让自己达到了这样的状态的？（把自己带向未来，不再盯着目前的问题）

B：应该不是离职，也不是着急转岗，我想，应该是接受吧…我觉得自己现在抵触情绪太大，导致就算有空余时间，也是在低沉的心情中无所事事，我需要振作起来。

C：嗯，然后呢

B：比如我现在担心下周三有之前安排好的休假要回家，新老板周一来了之后，我好好和他沟通说明情况，并且找gg/xy帮忙back up，应该可以照计划进行。可是，万一他是个很难缠很不通情达理的小老头呢（负面情绪又上来了）

C：嗯，那怎么办呢？

B：我现在纠结他的性格也没用，等周一见了面面对之后再说吧，从他的角度考虑应该就是担心需要帮助的时候没有人在，如果把这个问题解决了，应该就还好吧，实在不行，再想办法，总归是能解决的。

C：嗯，很好~对于其他想达到的状态呢，你做了什么？

B：那个时候总裁办应该帮VP招聘到了秘书，不需要我来支持了，所以我坚持过这一个月就好了，支持VP，这个过程中我应该也会学到不少东西，虽然和我目前的方向有些不一致，不过绕个圈看看风景，也没什么不好的，大方向是对的就OK了。

C：还有吗？

B：抱着这样的心态，我的时间目前看来，好像也没有那么紧张。起码每天早上的时间还是我自己的，我可以照计划看书、学习；晚上回家依然可以练字、锻炼，回家再晚这30min应该是抽的出来的，所以这些事儿应该都不耽误。

C：好的，那你的讲师和咨询的部分呢？

B：我要把橙子学院好好利用起来了，报名半个月都没去听过一次课，这一周的抵触情绪也让我完全不想点开任何群消息和古大大的文章。好像只要我振作起来了，这些输入都顺理成章可以进行了。咨询继续进行，每周末或者平时晚上下班，根据情况起嘛可以做两次咨询。至于讲师这边，特殊时期暂时放一放吧，进入平稳期了再拾回来。对了还有我10月心理学的课，到时候再请假吧，1-2天的上课时间，也还好啦~~

C：做了这些之后，你觉得3个月后的自己，会对现在的你说些什么呢？

B：可能会对自己说“陈小宝，互联网公司的变动多正常啊，现在我可能又要变了，你现在经历的这些，都是些小小问题，当做小怪兽一个一个打掉就好，回头看看，其实也没什么，只要你自己内心坚定，知道想要什么，变化来的时候，拥抱它就好了”

C：陈小宝，加油！

调节好情绪问题之后，我又用SMART原则回顾了自己想要达到的目标，并梳理出详尽的执行计划，列入日程表中。接下来的日子，又是带着挑战充实满满的了。明天周一，陈小宝加油！

PS：回想过去的这2年半，从部门小助理，到独当一面的培训接口人，再到后来成长为讲师给大家讲沟通，学习了生涯规划开始接咨询，还一步一步朝着自己想要的职业方向发展，好像也是蛮充实的。公司是一个资源丰富的很好的平台，有我尊敬的灿姐、荣哥，有让我学到东西一起成长的LD&内训师小伙伴们，有现在认真带我的Jane，还有那么多帮助过我的同事、朋友、leader……发自内心的是希望继续在这个平台踏实积累、成长的，踏实的心态真心重要，自己好像又打怪升级了一关，希望也能帮助到姐妹们。

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