问：我儿子初一、初二的时候都是班级前十名。初三第一次月考，他没考好，掉到了班级二十三名。他当时很难过，接下来的一个月也非常认真，自觉延长了学习时间，每天晚上要学到十二点多。我想，孩子这么努力，肯定能把成绩追上来，也就没有说什么。可第二次月考，他的成绩居然到了三十多名。我很生气，觉得他肯定是没有真正努力、只是在装做学习。于是我每天陪着他看书、做作业。可他做作业越来越慢，原来一个小时就能完成的，现在要拖到两个小时、还完成不了。每天都要到一、两点钟才能睡觉。孩子睡不好，我也很心疼，可是现在初三了，不努力普高都考不上，更别说重点班了。这段时间我发现，盯着他也没有用了。他做作业越来越慢，好像在给我做一样。而且越到考试，越不学习，考试前一点都不紧张，做事非常磨蹭。和我们父母的关系也越来越差，总说我们啰嗦、烦人，不愿意理我们。

答：这个问题确实非常有代表性，在我这么多年学生学习心理辅导的个案中屡见不鲜，可以毫不夸张的说，十个接受辅导的孩子，八个有这样的问题。他们基本是在某次考试失利之后，把考试失利的原因归结为“不够努力”、“懒惰”、“没有花时间”……于是，开始“努力”，结果在下一次考试中，进步不明显、甚至还退步，这让他们大惑不解。孩子可能就此认为“我努力也没用“，如果这时候父母和老师没有帮助孩子正确地分析成绩下降的原因，而是仍然归结为“不努力”，孩子可能会放弃努力，表现出“越到考试，越不学习”的状态。父母、老师着急上火，孩子却不为所动。

     一个原来学习成绩优秀、也很自觉的孩子，为什么会变成“越要考试，越不学习”的状态呢？谁偷走了孩子的学习动机？答案是“努力”——更准确一点是以延长学习时间、加大作业量为标准的“努力”。看到这里，你是否感到很惊讶或者不屑呢，那请你再给我点时间，和你细细道来吧。

       孩子的这种表现在心理学上称为“习得性无助”。  “习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃走，而是直接先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。随后大量的实验研究表明,”习得性无助效应”在人身上同样会出现。习得性无助的学生形成了自我无能的概念，最终导致的形成“避免失败”的行为模式，突出表现为回避有困难的任务，拖延或者不完成作业、对考试特别焦虑却往往表现为无所谓。对于这样的学生，父母和老师往往归结于“不爱学习”、“怕吃苦”，并不能真正帮助他们。　

那提问中这个男孩的“越到考试，越不学习”——这种习得性无助是怎么样形成的呢？和“努力”有什么关系呢？

在初三第一次月考失利之后，男孩很难过，简单地把成绩下降的原因归结为自己不够努力，然后立刻就用延长学习时间的方法来“努力” 。而我们都有这样的生活经验，在心情低落甚至焦虑不安的情况下，做事效果会比平时差很多。试想，男孩在难过、失望、担心的情绪下，学习时很容易出现发呆走神、记不起来、想不出来这样的情况，学习效率低下。同时低下的学习效率反过来，又反过来影响男孩的情绪，让情绪更加消极，消极的情绪进一步推动了学习时的不适应行为——分心加重、记不下去、做不出来，学习效率更差，第二次月考才会不进反退。这时男孩的伤心难受、紧张不安可想而知！他可能心里在想，“自己是不是很笨，所以努力反而退步，努力到底有没有用？”这时，男孩最需要的是父母的支持和鼓励。可这位妈妈这时候也非常焦虑，于是就采取了名为“陪伴”实为“监管”的方式来试图帮助孩子。这样的做法，不但没有缓解孩子的消极情绪，反而让孩子多 了伤心和愤怒的情绪——我都这么难过、无助了，父母也不帮助我，反而不相信我、监控我！男孩的情绪越来越消极，虽然学习时间越来越长，但学习效率越来越差，睡眠也越来越差，不但在家无法专注，在学校也会听不进课。父母的责怪、老师的提醒、自身的疑惑，让男孩开始思考原因——是自己“很笨”，所以才会努力也没有用。而在大众观念里，“笨”是一件多久丢脸的事情。更何况男孩以前一直学习成绩优秀，自我评价和外界评价都是“我很聪明”。当一个人发现现实和自己一直坚持的想法不一样时，会非常痛苦，为了保护自己的自尊心和价值感不被破坏，就需要用其他原因掩盖自己“笨”的事实：我如果“努力”了，成绩仍然很差，那只能说明“我很笨”。而我如果不努力的话， 学习差就是因为我“不努力”，只要我“努力”了，就有可能考得好。为了避免 “我很笨”的结论，我不能努力。所以男孩才会“越到考试，越不努力”。

　这就是男孩在学习上形成习得性无助的心理过程，如果不及时加以矫正，久而久之，男孩就会形成“避免失败”的行为模式和自卑的性格。不恰当的“努力”比“不努力”更可怕。

   那什么才是“恰当的努力”呢？我们明天再谈了。