都说，男人来自火星，所以男人火力旺。
因此，男人要“冷”养！
男人养生要讲究：做到“男三冷”，让你健康又长寿！
一：身体冷
男性不要频繁地洗热水澡或是蒸桑拿。长时间泡热水澡，对睾.丸实在不利。
而充满高温蒸汽的桑拿房，会使阴.囊调节温度的作用大大下降，难免会影响到男性的生.殖.器官。
二：饮食冷
高热、高脂、高蛋白等饮食习惯，是造成现代男性“富贵病”的主要凶手，很容易引起肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、肝肾负担重等。
所以，男性在饮食上，一定要多加注意，少吃这类的食物，能够让你更健康！
三：脾气冷
大多数的男性容易发脾气、上火、急躁等，其实这和生活压力大、失眠、维生素B摄入不足有一定的关系。发脾气伤身、伤神、易生病。
男人可以选择钓鱼、打太极、瑜伽、气功、冥想等。这些都可以起到控制脾气，平衡身体阴阳的作用。
男人养生法则：
一、注意早餐
男人一般很少有吃早餐的习惯，其实，早餐是一天当中，最为重要的一餐。一定要吃好，吃精。
男人到了中年之后，更应如此。要重视早餐，这样更能让一天的工作和生活充满精力，并且可以有效地抗击衰老。
二、注意饮水
日常多喝水以利于稀释血液，防止血液粘稠；有益于新陈代谢，促进排便；对皮肤 有保湿润泽、养颜的好作用等。
另外男性朋友，可以喝点龙须玉竹茶（龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰），对防治肾炎、调节血糖等方面均有帮助。
龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和龙须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。
玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
三、注意午睡
男人到中年以后，工作时的午休时间，可以养成午睡半小时的习惯，平躺午休可以保养骨头，对五脏也有很好的修养功效。
如果条件不允许，也可以小憩一会，对身体保养来说，是大有裨益的。
四、注意体检
医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是一些常规检查，都应引起足够的重视。早发现早治疗，能避免一些不该发生的事情。
另外，男人到了中年以后，还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、甲状腺等的检查。有家族遗传病的人更要做针对性的检查。
三大养生穴，助你健康又长寿！
1、足三里
足三里为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。
位于小腿外侧，犊鼻下3寸；灸足三里，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
2、合谷穴
位于大拇指虎口处，具有促进新陈代谢、排除毒素、清头明目等功效。
3、内关穴
位于前臂正中，腕横纹上2寸，常按有助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
