2022年9月7日 坚持分享441天
昨天晚上临睡时，心里还在想，明天早上还会有晨会吗？但懒的翻手机，就自顾想，也许没有吧，因此就没有设闹钟，躺在床上，安然入睡了，今天早上一觉睡到自然醒。
急忙打开手机，进入腾讯会议室，晨训在继续，大家都在认认真真的听个案分享。没关系，没听就没听，一切顺其自然。
七点十五，来到宝塔广场。宝塔广场的人依旧还是那么多。有打太极拳的，有跳广场舞的，有人舞剑的，还有成群结队的人，在拍打身体，在宝塔上，还有一群人在做八段锦，老公就喜欢做八段锦。
我一般在广场走路转四圈。我走路时一般会带着觉知，首先是要抬头挺胸，然后是要收腹收腰，脚着地时，要让脚内侧使劲踩在地面上，感受脚踏在地面上的感觉，这样可以加强腿内侧肌肉的力量，纠正腿形。
随后我会来到宝塔上，找一个安静的地方，让自己浑身放松，静静的下蹲一点点，这时候自我催眠就开始了。
想象有一束太阳光，从头到脚照射了下来，浑身暖洋洋的，太阳光具有一定的疗愈效果，使我的身体越来越健康，越来越开心，越来越喜悦，123唤醒。
带着开心快乐，带着健康喜悦，一天的晨练结束了。
