接着《亲密关系》第五版（一）写，来谈谈接下来的章节。

第六章主要讲了相互依赖关系的本质以及如何获得满意的亲密关系。假如从经济学的角度来分析亲密关系，实际上我们与他人建立起亲密关系往往都有自利性。益处越多，我们就越希望与他人建立起关系，这同样适用于友谊。现实生活中，要特别留意那些用以物换物的思维来经营的关系，这样的关系是肤浅的、不持久的。因为亲密关系本质上应该是一种共生关系，而不是一种交换关系。要和他人培养起共生关系，也就是要把对方的幸福放在首位，而不是严格计算自己付出了多少，要彼此互助。这样才有益于亲密关系的持久和稳定。结合现实生活中，这样的例子有很多，譬如用美丽来交换金钱，这样的关系是建立在交换的基础上，十有八九不会长久又稳定。当美丽不在或金钱缺乏时，我想两人都会选择离开。

下一章主要讲了友谊的本质以及如何发展良好的友谊。通过阅读这一章，让自己了解到友谊对于我们每个人都很重要。它是一种自发的人际关系，通常表现出亲密和扶助，并祈求对方的陪伴。这点告诉我们每个人都是具有社会属性的高级动物，离群索居的生活是不幸福的。另外和别人他人建立一种良好的友谊是需要付出努力和时间的，它包含了尊敬、信任、支持、理解和应答性等等。在我看来，如今在这个物欲横流、功利的现实社会中，真正的友谊是珍贵而稀少的，所以可遇不可求，遇上了是自己的福气。

一个人不能与他人建立起良好的友谊，往往有着多方面的原因。书中讲到其中两个最重要的原因是羞怯和孤独。结合自己的亲身感悟，觉得自己曾经有着羞怯的时候，那时我会表现的沉默寡言或者拘谨压抑，现在明白原来是我有时太在意别人对自己的看法了，担心别人的评价，尤其是不好的，所以就会有时表现地拘谨，压抑了自己的一些想法和行动。所以，在将来与他人交往时，要学会放松，并且要学会大胆说出自己的想法。这样才会赢得更多的朋友和尊重，而且会变得更善于与他人沟通。当然这过程中也要学习下如何与他人更好地交流和沟通。

独处不一定孤独，但是孤独的人一定不习惯于独处。作者谈到克服孤独的方法就是要学会敞开自己的心扉，接纳他人，而不是生活在自己的世界里，觉得只有自己是对的，要让自己丰盛起来，才能走出困境。

第八章和第九章分别讲了关于爱情和性爱的种种。读者通过这两章的阅读，可以让自己正确理解爱情和性爱是怎么回事，从而为以后的婚姻生活打下良好的基础。没有爱情的婚姻是不幸的。书上的三角理论认为爱情主要有三种成分，缺一不可，它们分别是亲密、激情和忠诚。从本质上来说，忠诚是认知性的，而亲密是情感的，激情则是一种动机或者驱动力。爱情缺少了其中一种或者两种会产生各种不一样的爱情形式，譬如：浪漫之爱、相伴之爱、愚昧之爱和完美之爱等等。而激情、亲密和忠诚这三者都不是永远保持不变的，它们之间相互独立，又相互影响，而且会随着时间变化，相比激情，我很赞同作者讲的。

两性之间要善于建立起亲密和忠诚的爱情，也就是相伴之爱要比浪漫的爱情更持久稳定，伴侣之间要学会相濡以沫、共同成长、相互扶持，享受激情，但不要把它作为维持爱情关系的基础。要学会培养与伴侣之间的友谊，努力保持新鲜感，这样才能正确的爱情策略。

人类的性爱远不止满意的性高潮这么简单。但是，亲密的爱情关系往往包含了性的行为，性满足常常取决于爱情关系的性质和健康状态。为了更好地获得性满足，要学会性沟通；为了性行为，要带避孕套；为了性安全，要带避孕套；为了性安全，要带避孕套，重要的事情说三遍。

第十章和第十一章主要讲了亲密关系中的压力和紧张以及冲突。通过阅读让自己认识到冲突是不可避免的，因为世界上不存在两个完全一样的人，一个人也不可能在对方每次有需要的时候都能按照对方的意思来行动。冲突的发生不是一蹴而就的，四种类型的事件都可能引发冲突，他们分别是批评（指被人视为具有贬低或者诽谤意义的言语及非言语行动）、无理要求（指看来不公平的索取）、拒绝（指期待对方做出那样的行动，对方却没有那样反应或者行动）和累计的烦恼（指相对轻微的事件不断重复变得恼人）。了解这四种类型的冲突，有助于在未来和伴侣相处的过程中主动去避免这些事件的发生，从而预防冲突的发生。那么假如冲突发生了，我们该怎么办？我想作者的建议值得采纳。

我们面对冲突，需要自律和对自己伴侣真正的关爱。这一切都值得努力。冲突并不是可怕的问题，而是具有挑战性的机遇——理解自己和伴侣的机会，个体亲密关系变得更满意更亲密的契机。

怀着这样一种心态，我们才能更好地应对种种冲突。双方各自都要学会冷静下来，一起努力协商解决问题。应对冲突时要尽可能地选择主动而有建设性的方式，最好的方式是一起讨论（它指通过与伴侣讨论问题，改变自己的行为、获取朋友或者治疗师的建议而改善交往情境）。所以，每一次冲突都可以是一个自我成长的机会。

另外与他人建立良好的亲密关系需要警惕一些障碍。譬如要尽可能避免对伴侣排斥、嫉妒、欺骗和说谎，滥用权力和暴力等等，这些都会削弱亲密关系的程度，并且逐渐给对方造成压力与紧张。随着压力和紧张慢慢积累，冲突和矛盾日益加深，最后只好分手或者离婚，这样看起来多么不幸。而这些原本是可以通过我们的努力和认知加以避免和克服的。作者还提到，保持忠诚，欣赏伴侣，并表达感激，每日重复简单的这三点就可以很好地维持和提升与伴侣的亲密关系。

面对处于崩溃边缘的婚姻，我们又该怎么来修复与伴侣的关系呢？离婚带来的影响常常是弊大于利的。譬如，离婚后各自的心情会很长一段时间里处于消极状态，有的因此得了抑郁症或者想到了自杀；离婚后孩子成长过程中幸福感被迫减少等等。面对这样的婚姻，我们要尽量努力挽回。作者也提到了不少意见，我想可以拿来作为参考。譬如，自己可以借助书籍、杂志、电视节目等方式自己寻找解决办法，或者去寻求亲人和朋友的帮助，或者去婚姻治疗师那里咨询等等。

写到这里，我想《亲密关系》第五版这本书才算真正地读完了。一篇读书笔记只能展现的是自己在阅读过后的一些总结和感悟，不可能穷尽整本书的观点和细节，感兴趣的朋友可以找来仔细读下。我觉得这本书可以作为两性关系以及人际交往的经典读物，读懂了，理解了，并且在生活中实践起来，自己会受益匪浅。

各位亲们，觉得不错，给个关注吧，你的关注将会成为我写字的一股强大的动力！