运动给我带来了什么呢？是什么原因让我把运动当成生活的一部分。
首先，运动能让我的身体释放掉压力，释放掉负面的情绪，释放掉旧有的陈旧能量，运动也能帮助我打开身体气脉，以及身体的所有气孔。让我的身体越来越强壮，趋于更健康完美的状态呈现出来。身体的形态越来越有型，凹凸紧致，一直让我感觉好。
其次，运动也能让身体里的能量自由的流淌，振动的频率体验越来越强烈，内在越来越和平，大脑越来越安静，活在当下的时间越来越才，越来越多的享受和自己在一起。当下的连接越来越多的呈现，聆听指引的时间不断倍增，无须刻意去连接，而是连接在当下就自然发生了。
有时真的就是随时随地，自己感受一下连接就发生了，运动时身体的气脉畅通，身体气阀被打开，气孔也随之敞开之后，身体能量流经速度快，相对的振频也快，那就是身体是宇宙和自己的一个管道，管道不通何谈连接。
健身、运动、瑜伽、气功、等等一系列运动可以让身体管道通畅，身体里有任脉（前身）、督脉（后身）、玉带脉（腰部），中脉就是七个脉轮，如果身体不运动，能量有时就卡在身体的某个部位，也就是你有情绪、有恐惧、有怨恨、有愤怒、有匮乏、忧郁等等负面情绪就储存在身体中的某个部位，长久以来积压的这些负面能量就形成堵塞，就形成了疾病。
疾病以不同形式向你发送信号，例如：“疼、胀、麻、胸闷、咳嗽、发烧等等这些状态。你不觉察的话就会堵塞更多的气孔气脉，你的身体就会发生一些情况，或胖或瘦或者某个部位的加剧疼痛。长久以后，那就会形成肿 瘤 或 癌 症。这些症状并不可怕，只要你有意愿释放掉那些负面的情绪，不管你多么严重的 肿 瘤 还是 癌 症，你都会自己释放或疗愈，疗愈的办法就是选择一个对你个人而言你感觉很好的运动。
例如：”慢跑、游泳、跳舞、跳绳、爬山又或者其他的一些比如：“唱歌、去大海或湖泊钓鱼、或去和动物玩耍，找一只猫或找一只狗陪伴你玩耍、去划船、滑雪、出海钓鱼、旅游等等，这些运动或爱好都会让你自我疗愈，疾病并不是真实的。因为你不是这个身体，你是强大有力量的灵性创造者，是你创造了这个身体，既然你能创造这个身体，你就有力量改变这一切。只是一个心念，你即刻改变这一切。因为你在掌管这个身体，让这个身体的能量畅通，就可以自己疗愈，运动就是最好的办法。
其中仰卧起坐，这个运动就在让任督两脉和中脉的能量去到自由流淌的状态中，只有释放掉那些旧有的能量，身体就去到健康。腰部的运动就是让身体唯一横向经脉畅通的方法。
玉带脉通上、下、左、右、是身体上、下身的中心脉。这一套运动就可以让你身体中的能量更加流淌。
但运动强度需要不一步一步的进行，急不得，疾病、疼痛也是一点一点消失的。因为那旧有的能量消失了，疾病就自我疗愈了。运动自然就成为生活的一部分，和吃饭、睡觉一样重要。
