觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？要求听话顺从。
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
我的父母非常喜欢听话顺从的孩子，说实话，我基本上没有经历过什么叛逆期，一直是别人眼中的乖乖女，也不会不敢去反驳父母的想法，顺从安排。以至于现在自己都主见性不强。
乔乔，你愿意一直做一个主见性不强的人吗？你愿意一直活在别人的想法中吗？
不，我不愿意，我是一个独立思索的主题，我需要明确的将自己的想法告诉别人。
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
我们家基本上没有家庭会议，因为父母的不善表达，基本上没有一起开家庭会议的时光。
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
是的，但惩罚还是比较少，一般就是口头警告下。
他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？
爸爸没有打过我，也很少批评我；妈妈打骂的时候多些。也会表扬我，一般是考试考的很好就表扬，不好就批评，更多的时候是鼓励我下次争取考好。
他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？
偶尔
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？
很少
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？
是的
看看你针对刚才的那些问题写下的答案你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
1、公共场合不敢大胆的说出自己内心的想法
2、做事犹犹豫豫，事情不拖到最后一刻不做决定
行动计划——认识你的内心孩童
如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。
你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。
要自己主动思考，而不是被动的接受，学会问“十万个为什么”
2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。
没有小时候的照片了，这是一个非常大的遗憾
小时候最怕小朋友不和自己玩，这个时候，我现在她面前:乔乔，别怕，勇敢的去找其他的小朋友玩，她们也期待你加入她们的队伍，会友善的对待你的。
三年级期中考试，数学全班第一，语文59分，被语文老师嘲笑并且请家长，面对严厉的父母不知所措:乔乔，勇敢的面对，不要逃避，一次考试失败不算什么，重要的是吸取经验，争取在以后的考试中做的更好。偏科不是好事情，会影响你以后的综合成绩的，勇敢的去跟爸妈说:给我多买些书吧，我需要丰富知识！
3.用五分钟时间，列出你的优点和能力，大声朗读这份清单。
鄢乔乔的优点：善良，平易近人，乐于帮助别人，愿意承担，勇敢。
接着列出你认为自己存在的弱项，大声朗读出来，并且在每一项后面都加上这句话“……我接纳，它是我的一部分”
没规划，没效率，没理想，缺乏行动力，爱幻想，不爱收拾，对家人的关心不够，不爱收拾自己，爱耍小脾气；我接纳，它是我的一部分
