20170503 周三 天气:晴 体重66kg.
【天使28班100天践行第17天】-已持续反思进步17天【斌斌100天减重计划第78天】-已减重74-66=8kg
易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY17（170503）
今日回顾: 平凡的一天
今日欢乐/小确幸/感恩:群内精彩收藏多，见本文未“今日收藏”^_^
今日心得/感悟/灵感:1.书院《社会性动物下》DAY3,刻意制造冲突盾，如同真人秀，合作性学习游戏“拼图”蛮不错，让孩子们互相帮助，彼此相依，乐于学习。2.千金买骨（郭隗）战国燕国人，让燕昭王“筑台而师之”招来许多奇人异士，使燕国富强，尊贤堂。约法三章（刘邦）。匡衡凿壁偷光，精研《诗经》大成，儒家思想，受统治阶级推崇，位及丞相。--坚持梦想，走正确的路，正确的行业（当老师）顺应大势，成为专家，终获成功，但最终因品行不端/他人陷害翻船（虚增封地面积贪污赋税）.3.为你诵读APP不错哦，比喜马拉雅更适合练习口才，都是专业老师示范朗读。^_^
今日问题/反思:1.晚间18:30后状态不佳，影响后续事物进度，之前用脑过于疲劳，打盹休息时间不够。2.录制为你诵读用时长，22:30入睡，晚睡时间还得提前，争取22:00入睡，早起再录音。^_^
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三个标签介绍自己】
- 一位7岁女儿的爸爸.
- 爱好声音口才沟通表达.
- 目前是一名设备维修工程师,立志转行成为最优秀的思维记忆法老师.
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【斌斌2017年梦想版】
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【天使28班100天践行目标 】
1.健康睡眠:22:00-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。
3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。
4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天减重计划目标 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教证:每周累积学习至少15h。
3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。
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一.今日青蛙/要事/目标
- 学习01教证3h【青蛙】OK
- 学习02练字0.5h【青蛙】OK
- 学习03导图1h【青蛙】OK
- 家庭01亲子1h【青蛙】NO
- 1h<跑步+健身<1.2h【要事】NO
- 日记+简书<1h【要事】NO
- 早睡<22:15【要事】NO
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日导图:
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五.今日番茄:5
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六.今日运动:
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七.今日收藏
1.天使班1组文文分享青蛙与蟾蜍
2.1组长舒晴创意早餐和梦想版
3.天使班教练王晶亲子课导图
4.天使班2组长华华梦想版（剪贴画加邮票 创意突破常规）
5.天使28班8组长祁红莲会议邀请
【天使28班2.0 8组第三次小组开会通知】
全体组员：
定于5月07日（星期天）早上6:00-7:00召开天使28班2.0第三次小组会。
请全组成员按时参会。如有特殊情况需要请假。
会议流程
一、主持人介绍会议流程
二、大家谈谈这周的践行情况及践行中遇到的困惑
三、乔歌说说关于朗读
四，斌斌解读关于朗读
五 组员关于朗读提出问题由乔歌，斌斌答复
六、组长布置下周作业
每日一句（经典语录，唱首歌，朗诵，自己所见所闻都可以分享。
晚每日总结与反思
今天我做了什么
明天我做什么
今天有点小确信
七、白起做最后总结
组会组织人
策划人: 乔 歌
负责人: 祁红莲
主持人： 莉 娜
记录人： 见 鑫
技术指导: 白 起
2017年05月07
早6:00-7:00
邀请函
亲爱的斌斌：
8组于2017年05月07日（星期天）6点半-7点举行小组首次组会，特邀请您参加并第四解读关于朗读，第五答复小伙伴们的提问，期待您的参加
天使28班二期 8组2017年05月07日
3.云雀群高飞分享:【大声朗读的好处】
一，
读得通，就是理解；
读得顺，就是记忆；
读得个性，就是掌握；
读得手舞足蹈，就是运用。
二，
读、朗读、大声的朗读，
也是调节情绪和状态、
排遣郁闷和压力、
自我抚慰和提气的最好方式。
三，
有位国内名医，
称赞“放声朗诵”，
“有排污净化、疏通体内良性循环的医疗功用”，真乃神奇！
不读不知道，一读爱上了。
朗读作用大，非实践者，不能体会。
四，
特别是对女性，
朗读也有美容的妙用，
因为：
朗读动作，就是在做面部运动，
增颜值，净精神；
朗读内容，增气质，塑腔调；
多朗读=高颜值=好气质
开始朗读吧，
能让人立即进入神清气爽，
身心通达的心平气和状态，
何乐而不为呢？
