庆哥丨文

李敖有句经典语录：“我二十年前的精神部分,一样都没少,只不过都上升了。我二十年前的肉体部分,一样也没少,只不过都下垂了。”

他老人家不怕下垂，可是我们女人怕啊，**哪个女孩不希望自己像香港小姐的代名词一样：美丽与智慧并重。

二十五岁后，我们的智慧也许会像暴发户的钱包一样，越来越长进，但我们也好担心肉体也向某腰圆膀粗的土豪靠拢啊。

老实说，作为大龄女青年，我越来越不敢放松自己的肉体。每次公司引进小花、小鲜肉，每瞥一眼他们新鲜到流汁的小身板，姐就赶紧滚回家多煲几锅老火靓汤来力挽狂澜。

只要三天不喝汤，简直不敢直视我司大美女，然而，每当**喝完一锅汤后，心里觉得连自拍都不需要自带美化功能了。你看，喝汤多么能让人长自信。

好吧，废话少说，推荐几款我最近经常喝的靓汤方子给大家，煲起来，美瞎那些妖艳贱货。

一、打美白针还不如干了这碗汤呢!

听说拥有白滑肌的范爷喜欢在浴缸里泡牛奶澡，光听听都有点羡慕，可是这等奢侈对我们老百姓而言不靠谱呀。

我妈说浪费食物会被雷劈，所以将来就算再富贵也不敢泡牛奶澡哇。而且，**我觉得喝牛奶比泡牛奶更有效。

记得我大学的某个寒假回来，下铺的舍友白得像闪光灯，从额头到脚趾都白白嫩嫩，整个气息更少女更仙气。

压抑着心里的羡慕嫉妒恨，赶紧问她在寒假做了什么保养。她说也没怎么保养，就是她妈妈每隔几天就给她煲鲜奶椰子鸡汤，喝了几次后，肤质和气息都像晋升了一个level。

这个煲汤方子我一直记在养生本子里，每当皮肤有下滑趋势，赶紧滚到超市买好材料煲起来，加班脸黄狗最适合不过了。

名称：鲜奶椰子鸡汤
材料：鸡一只，瘦肉500克，椰子一个，红枣10颗，鲜奶一公升，水十二碗
做法：
1.鸡切成块，在滚水中焯1分钟，瘦肉切成块在滚水中焯1分钟
2.把椰子切成一块块（最好买的时候叫店主切好）
3.去掉红枣核
4.把锅里的水煮沸后，把鸡、椰子、红枣放进去，大火滚开后，转小火煲3小时。（没空看火的小伙伴，可以买电炖锅哦。）
5.煲到差不多加盐后再加鲜奶
6.再开大火滚开，一滚立马熄火（用电炖锅同理）

这个汤美白补气一流，想要有少女气质，走过路过不要错过。

二、不用敷面膜也少女肌满满的汤水方子

作为职场女性，既要赚钱养家又要貌美如花，比男人还要累几十倍呢，如果不懂点养生知识，人老珠黄分分钟的事。

我有个做银行的女朋友，进去时水当当白嫩嫩，因为压力大，保养粗擦，这两年衰老得有点不忍直视。

观察了她的饮食习惯，她每次加班后都胡吃海喝，专挑又辣又油腻的食物塞进嘴巴。脸上的痘痘早就抗议了，她还视若无睹，导致颜值每况愈下。

爱惜自己的女孩，通常懂得调理自己，例如我这个工作狂，每当发现自己喉咙有点发痒，脸额有点下垂时，赶紧煲几锅有散热功能以及补充骨胶原蛋白的汤水。喝完后，身心就舒爽多了。

这两款汤特别适合又忙又想美的你哦：

雪梨银耳瘦肉响螺汤
材料：雪梨4个，银耳两朵，响螺4块，瘦肉500克，蜜枣4颗，姜2片，水12碗
做法：
1.雪梨洗干净后去皮去核切块备用
2.银耳放在水里浸泡，发大后用剪刀剪成一小块
3.瘦肉切成块在滚水中焯1分钟
4.响螺片清水泡发6小时，中途可反复换几次水，充分滤掉杂质，切宽条备用
5.把锅里的水煮沸后，把所有材料放进去，大火滚开后，转小火煲3小时。放盐即可。
雪梨超级润喉，**银耳是补充骨胶原的小能手，响螺能明目清热补充蛋白质，几款材料一起煲，效果一级棒，尤其适合熬夜人士。

花胶党参瘦肉鲜淮山汤
材料：瘦肉500克，花胶2两，党参2两，淮山1两，枸杞少许，姜片，水18碗
1.瘦肉切成块在滚水中焯1分钟
2.党参略洗，鲜淮山去皮切成块
3.花胶放在滚开的姜水里煮1分钟
4.锅里的水滚开后，除花胶外放所有材料，大火滚开后，小火煲2小时，放花胶，再煲1小时，放盐即可。

花胶是补充骨胶原的圣手**，很多大明星、贵妇都是花胶的拥趸，比如徐子淇在孕期花胶不离口，生完几个小孩还犹如少女一般。

三、讲真， 通过喝汤消脂算是最舒服的一种减肥方式了**

每逢佳节胖三斤这句话真的低估了我们广大女同胞的吃货潜力了，过年后，胖个十来斤是小case啦，好不好？

在我的微博后台经常有小伙伴过来问我，庆哥，最近胖死了，喝什么汤可以减肥？最近吃得好油腻，喝什么汤可以消脂解腻？

隔着屏幕也感受到她们焦灼的表情。好吧，那我就推荐一款最近在煲，效果很棒的消脂汤给你们啦。

苹果黑木耳瘦肉汤

材料：苹果4个，腰果15颗，黑木耳 4大朵，陈皮，红枣15颗，水十二碗，瘦肉500克
1，瘦肉切成块在滚水中焯1分钟
2，苹果不用去皮，洗干净后切成四块去核
3，洗干净腰果
4，用水浸泡黑木耳和陈皮，陈皮记得刮去白色的囊，要不会苦
4，锅里的水滚开后，放所有材料，滚开后煲2小时，完成后放盐即可
黑木耳特别能把你体内的杂质废物排掉，让你的身体像换血一样干净。

以上几款是我最近经常宠幸的汤汤水水，吐血整理出来安利给你们啦。虽说生命在于运动，但对于我这个煲汤狂魔而言，生命更在于喝汤。

无论工作多累，受了多大的委屈，一碗汤，让我觉得这个世界还有人间温暖，一碗汤的温度就是你爱自己的温暖。

一个爱自己的女孩，从来不会忘了给自己煲汤。

作者：庆哥，温暖逗比体质，喜欢在小事中窥探人生的女青年， 公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）， 微博：@独一无二的庆哥