总有些时候觉得自己的生活状态不佳,那就逼自己一把,开始做一件事情,让自己有信心,让这件事情坚持下去——目前最重要的就是让身体保持健康的,有一个好身体,才能做自己喜欢的事情,其中减肥这件事儿,使身体健康最重要的一环节。
因为人都是需要鼓励的,一个人拥有坚持不下去的时候,所以今天开始计划好,明天开启跑步减肥计划,去广场跑步,看看能坚持多久,计划用一个月时间瘦10-15斤,身体多余的脂肪比较多,而且虚的不行,增加阳气,提升气质,给自己减减压。
每个阶段都需要做好一件事,明天开始就是在微信跑步打卡,希望有了别人的监督,自己做的更努力一点。
4:40-5:00起床
5:20-5:30出门
5:40-6:30跑步
6:30-6:40到家
6:40-7:00洗漱
7:00-7:10做早餐
7:10-7:20吃早餐
7:20-7:30准备去上班
7:30准时下楼
7:50提前到单位
这样每天跑步的时间在40-50分钟,冲澡10分钟,做饭10分钟,吃饭10分钟,早饭提前准备出来,提前10分钟到单位,写写计划,提前进入工作状态。
每天晚上早睡,早晨早起20分钟,这一下晨间日记,整理昨天未完成的任务,今天需要努力的方向。
一个人最自由的时间就是早晨的时间,不会担心被人打扰到,让自己放松心情安静的处理一下那些让你进步的空间。